{"id":108852,"date":"2025-09-28T19:43:00","date_gmt":"2025-09-28T22:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=108852"},"modified":"2025-09-24T11:20:34","modified_gmt":"2025-09-24T14:20:34","slug":"a-falta-desse-nutriente-comum-pode-estar-fazendo-seus-cabelos-cairem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-falta-desse-nutriente-comum-pode-estar-fazendo-seus-cabelos-cairem\/","title":{"rendered":"A falta desse nutriente comum pode estar fazendo seus cabelos ca\u00edrem"},"content":{"rendered":"\n

A queda de cabelo e as unhas fracas e quebradi\u00e7as s\u00e3o queixas extremamente comuns que causam grande preocupa\u00e7\u00e3o est\u00e9tica e podem afetar a autoestima. \u00c9 crucial e inegoci\u00e1vel afirmar desde o in\u00edcio: estes s\u00e3o sintomas com m\u00faltiplas causas poss\u00edveis, desde estresse e altera\u00e7\u00f5es hormonais at\u00e9 condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mais s\u00e9rias, e exigem uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para um diagn\u00f3stico correto.<\/strong> A automedica\u00e7\u00e3o com suplementos sem saber a causa raiz \u00e9 uma pr\u00e1tica perigosa.<\/p>\n\n\n\n

Dito isso, uma das causas nutricionais mais comuns e significativas para a sa\u00fade capilar e das unhas \u00e9 a defici\u00eancia de ferro<\/strong>. Este artigo ir\u00e1 explorar, de forma segura e baseada em ci\u00eancia, como a falta deste mineral vital pode impactar diretamente a for\u00e7a do seu cabelo e de suas unhas, e por que a consulta profissional \u00e9 o \u00fanico caminho seguro.<\/p>\n\n\n\n

Qual a conex\u00e3o entre o ferro, o oxig\u00eanio e a sa\u00fade do fol\u00edculo capilar?<\/h2>\n\n\n
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Mulher com a m\u00e3o no cabelo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ dariakulkova.gmail.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A principal fun\u00e7\u00e3o do ferro no corpo \u00e9 ser o componente central da hemoglobina<\/strong>, a prote\u00edna dos gl\u00f3bulos vermelhos que transporta oxig\u00eanio para todas as c\u00e9lulas. O fol\u00edculo capilar, a estrutura que produz o fio de cabelo, \u00e9 uma das \u00e1reas de maior atividade metab\u00f3lica e r\u00e1pida divis\u00e3o celular do corpo, o que significa que ele tem uma demanda alt\u00edssima por oxig\u00eanio.<\/p>\n\n\n\n

Quando os n\u00edveis de ferro est\u00e3o baixos, a capacidade de transporte de oxig\u00eanio do sangue diminui. O corpo, de forma inteligente, prioriza a entrega de oxig\u00eanio para os \u00f3rg\u00e3os vitais (como o c\u00e9rebro e o cora\u00e7\u00e3o), em detrimento de tecidos “n\u00e3o essenciais” para a sobreviv\u00eancia, como os fol\u00edculos capilares. Essa “crise de energia” pode fazer com que os fol\u00edculos entrem prematuramente na fase de repouso e queda (efl\u00favio tel\u00f3geno<\/strong>), resultando em uma perda de cabelo difusa e acentuada.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O que acontece no seu corpo quando voc\u00ea consome c\u00farcuma com pimenta-preta?<\/a><\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a “ferritina” e por que seus n\u00edveis s\u00e3o t\u00e3o importantes?<\/h2>\n\n\n\n

A defici\u00eancia de ferro n\u00e3o significa necessariamente ter anemia. A ferritina<\/strong> \u00e9 a prote\u00edna que armazena o ferro no corpo; ela \u00e9 o nosso “estoque de seguran\u00e7a”. A queda de cabelo pode come\u00e7ar a ocorrer muito antes de os exames de sangue indicarem uma anemia propriamente dita.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 o que se chama de defici\u00eancia de ferro sem anemia<\/strong>. Os n\u00edveis de hemoglobina ainda podem estar normais, mas se os estoques de ferritina estiverem baixos, o corpo j\u00e1 come\u00e7a a racionar o ferro, e os cabelos e as unhas s\u00e3o os primeiros a sentir o impacto. Conforme aponta a American Academy of Dermatology (AAD)<\/a><\/strong>, a avalia\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de ferritina \u00e9 um passo importante na investiga\u00e7\u00e3o da queda de cabelo.<\/p>\n\n\n\n

Como a falta de ferro afeta a estrutura e a for\u00e7a das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

Assim como os fol\u00edculos capilares, a matriz ungueal (a “raiz” da unha) precisa de um suprimento adequado de oxig\u00eanio e nutrientes para produzir c\u00e9lulas saud\u00e1veis que formar\u00e3o uma placa ungueal forte e lisa. A defici\u00eancia de ferro compromete esse processo.<\/p>\n\n\n\n

A falta de ferro pode levar a unhas que s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n