{"id":109549,"date":"2025-09-27T17:23:00","date_gmt":"2025-09-27T20:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=109549"},"modified":"2025-09-26T09:22:56","modified_gmt":"2025-09-26T12:22:56","slug":"a-erva-comum-que-combate-bacterias-e-doma-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-comum-que-combate-bacterias-e-doma-o-estresse\/","title":{"rendered":"A erva comum que combate bact\u00e9rias e doma o estresse"},"content":{"rendered":"\n<p>Amantes da culin\u00e1ria italiana podem pensar que j\u00e1 sabem tudo sobre o <strong>or\u00e9gano<\/strong>, uma erva popular para temperar pizzas e massas. Entretanto, especialistas revelam que ele tamb\u00e9m pode combater bact\u00e9rias nocivas e reduzir o estresse. O <strong>or\u00e9gano<\/strong>, um item essencial na cozinha, possui vitaminas e propriedades ben\u00e9ficas para afastar infec\u00e7\u00f5es indesejadas, segundo a <strong>Cleveland Clinic<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O or\u00e9gano \u00e9 rico em vitaminas C, E e A, essenciais para a sa\u00fade ocular.<\/li>\n\n\n\n<li>Cont\u00e9m flavonoides com propriedades antibacterianas e anti-inflamat\u00f3rias.<\/li>\n\n\n\n<li>Pesquisas associam o consumo de or\u00e9gano \u00e0 melhoria da ansiedade e depress\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que torna o or\u00e9gano um aliado poderoso?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>or\u00e9gano<\/strong> \u00e9 usado h\u00e1 mais de 2.000 anos, remontando \u00e0 Gr\u00e9cia antiga. Ele \u00e9 reconhecido por suas propriedades antioxidantes e valor nutricional significativo.<\/p>\n\n\n\n<p>O or\u00e9gano cont\u00e9m <strong>folato<\/strong>, uma vitamina B vital para o crescimento celular, e \u00e9 uma excelente fonte de vitamina K, essencial para manter o sangue e os ossos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o or\u00e9gano combate bact\u00e9rias e inflama\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>A planta, que cobre as colinas do <strong>Mediterr\u00e2neo<\/strong>, cont\u00e9m flavonoides, conhecidos por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamat\u00f3rias. O <strong>timol<\/strong>, tamb\u00e9m presente no tomilho, acrescenta mais propriedades antibacterianas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/oregano_1758836658311-1024x576.jpg\" alt=\"A erva comum que combate bact\u00e9rias e doma o estresse\" class=\"wp-image-109552\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/oregano_1758836658311-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/oregano_1758836658311-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/oregano_1758836658311-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/oregano_1758836658311-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/oregano_1758836658311-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/oregano_1758836658311.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Or\u00e9gano\nCr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Yarygin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Or\u00e9gano e a sa\u00fade mental: o que dizem as pesquisas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos realizados no <strong>Ir\u00e3<\/strong> e <strong>Egito<\/strong> demonstraram uma conex\u00e3o entre o consumo de <strong>or\u00e9gano<\/strong> e a melhoria da ansiedade e depress\u00e3o. No entanto, essas pesquisas ainda precisam ser testadas em humanos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir or\u00e9gano na sua dieta di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apenas uma pitada di\u00e1ria da erva de sabor apimentado pode melhorar a sa\u00fade geral. No entanto, a ingest\u00e3o de \u00f3leo essencial de <strong>or\u00e9gano<\/strong> n\u00e3o \u00e9 recomendada.<\/p>\n\n\n\n<p>Alimentos ricos em <strong>vitamina K<\/strong> podem ajudar na coagula\u00e7\u00e3o do sangue, mas precisam ser consumidos com cautela por quem usa anticoagulantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do ch\u00e1 de or\u00e9gano para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de <strong>or\u00e9gano<\/strong> pode ajudar na digest\u00e3o, aliviando incha\u00e7o ou gases ao relaxar os m\u00fasculos do sistema digestivo. Em algumas culturas, como na <strong>Gr\u00e9cia<\/strong> e na <strong>It\u00e1lia<\/strong>, o ch\u00e1 de or\u00e9gano \u00e9 tradicionalmente utilizado ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas para facilitar o processo digestivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia de modera\u00e7\u00e3o e cuidados ao consumir or\u00e9gano<\/h2>\n\n\n\n<p>Os compostos qu\u00edmicos que d\u00e3o ao <strong>or\u00e9gano<\/strong> seu sabor amargo, conhecidos como taninos, podem dificultar a absor\u00e7\u00e3o de minerais pelo corpo. Portanto, \u00e9 importante moderar seu consumo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Or\u00e9gano \u00e9 \u00f3timo para sa\u00fade ocular e celular.<\/li>\n\n\n\n<li>Possui propriedades antibacterianas e anti-inflamat\u00f3rias.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo pode melhorar a sa\u00fade mental e digestiva.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oregano combate bact\u00e9rias e reduz o estresse: descubra os benef\u00edcios surpreendentes desta erva mediterr\u00e2nea para a sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":109551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"erva comum combate bact\u00e9rias","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Oregano combate bact\u00e9rias e reduz o estresse: descubra os benef\u00edcios surpreendentes desta erva mediterr\u00e2nea para a sa\u00fade e bem-estar.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1321,1318],"class_list":["post-109549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-comida","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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