{"id":109681,"date":"2025-09-28T22:03:00","date_gmt":"2025-09-29T01:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=109681"},"modified":"2025-09-26T10:27:21","modified_gmt":"2025-09-26T13:27:21","slug":"esta-bebida-nao-alcoolica-pode-estar-deixando-voce-deprimido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esta-bebida-nao-alcoolica-pode-estar-deixando-voce-deprimido\/","title":{"rendered":"Esta bebida n\u00e3o alco\u00f3lica pode estar deixando voc\u00ea deprimido"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Refrigerantes<\/strong>, conhecidos por contribu\u00edrem para a obesidade e diabetes tipo 2, agora s\u00e3o associados a um risco aumentado de depress\u00e3o. Um novo estudo da Alemanha revela como essas bebidas ado\u00e7adas influenciam a sa\u00fade mental e o microbioma intestinal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O impacto dos refrigerantes na sa\u00fade mental e no microbioma intestinal<\/li>\n\n\n\n<li>Por que as mulheres s\u00e3o mais afetadas que os homens?<\/li>\n\n\n\n<li>Alternativas saud\u00e1veis para substitui\u00e7\u00e3o dos refrigerantes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os refrigerantes afetam o microbioma intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo de <strong>refrigerantes<\/strong> eleva os n\u00edveis de Eggerthella, uma bact\u00e9ria intestinal abundante em pessoas com sintomas depressivos. Essa disruptura no <strong>microbioma intestinal<\/strong> \u00e9 associada a inflama\u00e7\u00f5es que podem influenciar no humor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as mulheres s\u00e3o mais vulner\u00e1veis?<\/h2>\n\n\n\n<p>No estudo, os <strong>pesquisadores<\/strong> encontraram uma liga\u00e7\u00e3o mais forte entre o consumo de refrigerantes e a depress\u00e3o em <strong>mulheres<\/strong> comparado aos homens. Factores hormonais sexuais poderiam desempenhar um papel essencial, visto que dois ter\u00e7os dos participantes eram mulheres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que os exemplos com animais e humanos revelam?<\/h2>\n\n\n\n<p>Modelos animais mostraram que Eggerthella reduz o butirato, um amino\u00e1cido anti-inflamat\u00f3rio crucial para a sa\u00fade intestinal, afetando o estado de humor. Em humanos, o impacto dos refrigerantes \u00e9 suportado por altera\u00e7\u00f5es no sistema digestivo e na sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitos buscam alternativas aos <strong>refrigerantes<\/strong>. \u00c1gua \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel que mant\u00e9m o corpo hidratado ao longo do dia, mas o consumo de refrigerantes <em>probi\u00f3ticos<\/em> deve ser considerado com cautela, dados os ado\u00e7antes artificiais que tamb\u00e9m podem alterar o microbioma. Outra alternativa interessante s\u00e3o as \u00e1guas saborizadas naturalmente com frutas e ervas, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares ou ado\u00e7antes artificiais, que podem ser uma op\u00e7\u00e3o refrescante e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/refrigerante_1758893225073-1024x576.jpg\" alt=\"Esta bebida n\u00e3o alco\u00f3lica pode estar deixando voc\u00ea deprimido\" class=\"wp-image-109684\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/refrigerante_1758893225073-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/refrigerante_1758893225073-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/refrigerante_1758893225073-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/refrigerante_1758893225073-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/refrigerante_1758893225073-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/refrigerante_1758893225073.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">refrigerante. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ SergeBlack<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es para reduzir o consumo de refrigerantes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Substitua refrigerantes por \u00e1gua ou ch\u00e1s sem a\u00e7\u00facar.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua bebidas enriquecidas com probi\u00f3ticos, desde que com baixo teor de a\u00e7\u00facares.<\/li>\n\n\n\n<li>Avalie r\u00f3tulos para evitar a\u00e7\u00facares ocultos e ado\u00e7antes artificiais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entenda os principais insights sobre o consumo de refrigerantes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O a\u00e7\u00facar em refrigerantes est\u00e1 ligado a altera\u00e7\u00f5es no microbioma intestinal e sintomas depressivos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mulheres s\u00e3o potencialmente mais afetadas, possivelmente por fatores hormonais.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir o consumo de refrigerantes pode beneficiar tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto mental.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir alimentos ricos em fibras na dieta pode ajudar a equilibrar o microbioma afetado pelo consumo de a\u00e7\u00facares.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo alem\u00e3o revela liga\u00e7\u00e3o entre consumo de refrigerantes e depress\u00e3o em mulheres, destacando o impacto no microbioma intestinal. 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