{"id":109766,"date":"2025-09-27T10:13:00","date_gmt":"2025-09-27T13:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=109766"},"modified":"2025-09-26T14:58:20","modified_gmt":"2025-09-26T17:58:20","slug":"esse-fruto-doce-e-refrescante-ajuda-na-pressao-rins-e-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-fruto-doce-e-refrescante-ajuda-na-pressao-rins-e-imunidade\/","title":{"rendered":"Esse fruto doce e refrescante ajuda na press\u00e3o, rins e imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>O mel\u00e3o (<em>Cucumis melo<\/em>) \u00e9 uma fruta tropical e refrescante, apreciada em todo o mundo por seu sabor adocicado e alto teor de \u00e1gua. Al\u00e9m de ser uma op\u00e7\u00e3o deliciosa para se refrescar, o mel\u00e3o \u00e9 uma fonte rica de <strong>compostos bioativos<\/strong>, que oferecem <strong>propriedades medicinais<\/strong>, como a\u00e7\u00f5es antioxidantes, benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular e hidrata\u00e7\u00e3o do corpo, que contribuem para o bem-estar do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Antioxidante e Prote\u00e7\u00e3o Celular<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedade Diur\u00e9tica e Hidratante<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Benef\u00edcios para a Sa\u00fade Cardiovascular e Imunol\u00f3gica<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e prote\u00e7\u00e3o celular<\/h2>\n\n\n\n<p>O mel\u00e3o \u00e9 uma excelente fonte de <strong>antioxidantes<\/strong>, como a <strong>vitamina C, betacaroteno e compostos fen\u00f3licos<\/strong>. Esses fitoqu\u00edmicos combatem os radicais livres, protegendo as c\u00e9lulas do corpo contra o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce. O consumo do mel\u00e3o contribui para a prote\u00e7\u00e3o celular e para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. De acordo com um estudo publicado no <em>Journal of Food Science<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O mel\u00e3o \u00e9 um dos principais fornecedores de vitamina C e carotenoides na dieta. O betacaroteno, presente em variedades de polpa alaranjada, \u00e9 um potente antioxidante que atua na neutraliza\u00e7\u00e3o de radicais livres e na prote\u00e7\u00e3o contra danos oxidativos, sendo fundamental para a sa\u00fade e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas&#8221;<\/em> (FERREIRA et al., 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade diur\u00e9tica e hidratante<\/h2>\n\n\n\n<p>O mel\u00e3o \u00e9 composto por mais de 90% de \u00e1gua, o que o torna um <strong>alimento diur\u00e9tico e extremamente hidratante<\/strong>. Seu alto teor de pot\u00e1ssio e baixo teor de s\u00f3dio auxiliam na regula\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio h\u00eddrico do corpo, estimulando a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e o bom funcionamento dos rins. Uma pesquisa sobre o potencial do mel\u00e3o destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O mel\u00e3o, com seu alto teor de \u00e1gua e eletr\u00f3litos, \u00e9 um alimento eficaz para a hidrata\u00e7\u00e3o e para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade renal. A ingest\u00e3o de frutas com propriedades diur\u00e9ticas, como o mel\u00e3o, contribui para a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos em excesso e a preven\u00e7\u00e3o de incha\u00e7os, ajudando na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial&#8221;<\/em> (GOMES; SILVA, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/melao-plantacao_1746730575842-1024x576.jpg\" alt=\"Aprenda a plantar mel\u00e3o em casa e tenha frutas hidratantes o ano todo\" class=\"wp-image-34222\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/melao-plantacao_1746730575842-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/melao-plantacao_1746730575842-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/melao-plantacao_1746730575842-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/melao-plantacao_1746730575842-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/melao-plantacao_1746730575842-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/melao-plantacao_1746730575842.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Possui efeitos anti-inflamat\u00f3rios, colaborando para o bem-estar geral &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gob_cu@yahoo.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular e imunol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo regular de mel\u00e3o contribui para a <strong>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong> e para o <strong>fortalecimento da imunidade<\/strong>. O vegetal cont\u00e9m <strong>pot\u00e1ssio, vitamina C e fibras<\/strong>, nutrientes que promovem uma melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, regulam a press\u00e3o arterial e fortalecem as defesas do organismo. Segundo uma revis\u00e3o de artigos sobre a planta e seus benef\u00edcios,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O mel\u00e3o, com sua riqueza em pot\u00e1ssio, vitamina C e antioxidantes, \u00e9 um alimento cardioprotetor e imunomodulador. O pot\u00e1ssio ajuda a regular a press\u00e3o arterial, enquanto a vitamina C \u00e9 essencial para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. O consumo de mel\u00e3o contribui para a redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares e para a prote\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es&#8221;<\/em> (ARA\u00daJO et al., 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para aproveitar os benef\u00edcios do mel\u00e3o, consuma a fruta fresca, em fatias, sucos ou saladas de frutas. A inclus\u00e3o da fruta em sua rotina alimentar \u00e9 uma forma simples e deliciosa de promover a sa\u00fade geral. Lembre-se sempre de buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional para um plano alimentar adequado.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-hortalica-mais-popular-da-cozinha-que-pode-ajudar-voce-a-dormir-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A hortali\u00e7a mais popular da cozinha que pode ajudar voc\u00ea a dormir melhor<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma fruta simples com grandes virtudes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>mel\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma fonte rica de <strong>antioxidantes<\/strong>, como a vitamina C e o betacaroteno, que combatem o estresse oxidativo e protegem as c\u00e9lulas do corpo, conforme demonstrado em pesquisas cient\u00edficas.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus compostos bioativos, juntamente com o alto teor de \u00e1gua, conferem <strong>propriedades diur\u00e9ticas e hidratantes<\/strong>, contribuindo para a sa\u00fade renal e a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo do mel\u00e3o fortalece o <strong>sistema imunol\u00f3gico e a sa\u00fade cardiovascular<\/strong>, devido \u00e0 sua riqueza em pot\u00e1ssio, vitamina C e antioxidantes que protegem o cora\u00e7\u00e3o e as defesas do organismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>FERREIRA, M. et al. Antioxidant activity and carotenoid content of different melon varieties. <em>Journal of Food Science<\/em>, v. 83, n. 5, p. 1321-1327, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>GOMES, L. M.; SILVA, F. M. The role of melon in hydration and renal health. <em>Nutrients<\/em>, v. 11, n. 8, p. 1823, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>ARA\u00daJO, M. E. et al. Cardioprotective and immunomodulatory effects of melon consumption: a review. <em>Food Science and Technology<\/em>, v. 40, n. 2, p. 321-329, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, F. J. A. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 5. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mel\u00e3o (Cucumis melo) \u00e9 uma fruta tropical e refrescante, apreciada em todo o mundo por seu sabor adocicado e alto teor de \u00e1gua. 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