{"id":110420,"date":"2025-09-28T09:43:00","date_gmt":"2025-09-28T12:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=110420"},"modified":"2025-09-27T13:03:09","modified_gmt":"2025-09-27T16:03:09","slug":"o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/","title":{"rendered":"O fruto tropical que acalma a mente e melhora o seu sono"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>maracuj\u00e1 (<em>Passiflora edulis<\/em>) \u00e9 um fruto tropical conhecido por seu sabor agridoce e suas propriedades calmantes,<\/strong> amplamente consumido in natura e em sucos. Al\u00e9m de ser uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e refrescante, o maracuj\u00e1 \u00e9 rico em <strong>compostos bioativos<\/strong>, que oferecem <strong>propriedades medicinais<\/strong>, como a\u00e7\u00f5es ansiol\u00edticas, antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, que contribuem para o bem-estar do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Efeito Ansiol\u00edtico e Calmante<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Antioxidante e Anti-inflamat\u00f3ria<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Benef\u00edcios para o Sono e o Sistema Nervoso<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito ansiol\u00edtico e calmante<\/h2>\n\n\n\n<p>O maracuj\u00e1 \u00e9 famoso por suas <strong>propriedades calmantes<\/strong>, especialmente as folhas, que s\u00e3o usadas na medicina popular para tratar ansiedade e ins\u00f4nia. Os <strong>flavonoides e alcaloides<\/strong> presentes na planta, como a passiflorina, atuam no sistema nervoso central, <strong>promovendo o relaxamento e diminuindo os n\u00edveis de ansiedade<\/strong>. De acordo com um estudo de revis\u00e3o sobre as propriedades da planta,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de maracuj\u00e1 (Passiflora edulis) s\u00e3o utilizados para o tratamento da ansiedade, ins\u00f4nia e outros dist\u00farbios nervosos, devido \u00e0 sua capacidade de modular a atividade do sistema nervoso central. A passiflorina e outros alcaloides, como o harmano, s\u00e3o os principais respons\u00e1veis por esses efeitos ansiol\u00edticos e sedativos&#8221;<\/em> (PEREIRA et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>A polpa e a casca do maracuj\u00e1 s\u00e3o ricas em <strong>vitamina C e compostos fen\u00f3licos<\/strong>, que lhe conferem um potente <strong>efeito antioxidante<\/strong>. Esses fitoqu\u00edmicos combatem os radicais livres, protegendo as c\u00e9lulas do corpo contra o estresse oxidativo, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doen\u00e7as. Sua composi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m oferece <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>. Uma pesquisa sobre o potencial da fruta destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato da casca de maracuj\u00e1, rico em carotenoides e polifen\u00f3is, demonstrou uma forte atividade antioxidante. Al\u00e9m disso, a fruta possui compostos que inibem a produ\u00e7\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios, conferindo-lhe um potencial anti-inflamat\u00f3rio relevante para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas&#8221;<\/em> (ZAMAMI et al., 2013).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja_1742963477371-1024x576.jpg\" alt=\"Passo a passo para ter maracuj\u00e1 fresco diretamente da sua horta\" class=\"wp-image-15857\" style=\"width:1024px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja_1742963477371-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja_1742963477371-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja_1742963477371-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja_1742963477371-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja_1742963477371-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja_1742963477371.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A polpa e a casca do maracuj\u00e1 s\u00e3o ricas em vitamina C &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ xuanhuongho<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para o sono e o sistema nervoso<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de seu efeito ansiol\u00edtico, o maracuj\u00e1 contribui para a <strong>melhora da qualidade do sono<\/strong>. As subst\u00e2ncias presentes nas folhas, como os <strong>alcaloides e a passiflorina<\/strong>, agem de forma sedativa no c\u00e9rebro, ajudando a induzir o sono e a prolongar o seu tempo. O maracuj\u00e1 \u00e9 um aliado natural para quem sofre de dist\u00farbios do sono. Segundo um artigo de revis\u00e3o sobre a planta e seus benef\u00edcios,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O ch\u00e1 de folhas de maracuj\u00e1 \u00e9 tradicionalmente usado para tratar a ins\u00f4nia. Estudos farmacol\u00f3gicos indicam que os alcaloides presentes nas folhas atuam como depressores do sistema nervoso central, diminuindo a atividade motora e aumentando o tempo de sono, sem causar depend\u00eancia&#8221;<\/em> (CARVALHO et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para aproveitar os benef\u00edcios do maracuj\u00e1, <strong>consuma a fruta in natura, beba o suco da polpa ou prepare ch\u00e1s com as folhas secas<\/strong>. A farinha da casca tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente fonte de fibra. Lembre-se de sempre buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar qualquer tratamento fitoter\u00e1pico.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-hortalica-mais-popular-da-cozinha-que-pode-ajudar-voce-a-dormir-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A hortali\u00e7a mais popular da cozinha que pode ajudar voc\u00ea a dormir melhor<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma fruta tropical com grandes poderes de cura<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>maracuj\u00e1<\/strong> \u00e9 um potente <strong>ansiol\u00edtico e calmante<\/strong> natural, gra\u00e7as aos alcaloides e flavonoides, que ajudam a aliviar a ansiedade e o estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> oferecem <strong>propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo e o envelhecimento celular.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo do maracuj\u00e1, especialmente o ch\u00e1 das folhas, contribui para a <strong>melhora da qualidade do sono<\/strong>, auxiliando no combate \u00e0 ins\u00f4nia, conforme demonstrado por pesquisas cient\u00edficas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>PEREIRA, C. A. et al. Propriedades farmacol\u00f3gicas da <em>Passiflora edulis<\/em>. <em>Revista Brasileira de Farmacognosia<\/em>, v. 21, n. 4, p. 753-762, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>ZAMAMI, R. et al. Antioxidant and anti-inflammatory activities of passion fruit (<em>Passiflora edulis<\/em>) pulp and peel. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 138, n. 2-3, p. 1177-1183, 2013.<\/li>\n\n\n\n<li>CARVALHO, A. C. B. et al. Passiflora: uma revis\u00e3o de seus efeitos ansiol\u00edticos e hipn\u00f3ticos. <em>Revista de Fitoterapia<\/em>, v. 11, n. 3, p. 175-181, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>ALONSO, J. R. <em>Tratado de Fitof\u00e1rmacos y Nutrac\u00e9uticos<\/em>. Rosario: Corpus, 2004.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O maracuj\u00e1 (Passiflora edulis) \u00e9 um fruto tropical conhecido por seu sabor agridoce e suas propriedades calmantes, amplamente consumido in natura e em sucos. Al\u00e9m de ser uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e refrescante, o maracuj\u00e1 \u00e9 rico em compostos bioativos, que oferecem propriedades medicinais, como a\u00e7\u00f5es ansiol\u00edticas, antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, que contribuem para o bem-estar do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":15858,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"maracuj\u00e1","_yoast_wpseo_title":"%%title%% %%page%%","_yoast_wpseo_metadesc":"O maracuj\u00e1 ajuda a reduzir a ansiedade, melhora o sono e ainda combate inflama\u00e7\u00f5es com compostos naturais que fazem a diferen\u00e7a.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[136,4404],"tags":[120,5614,1313],"class_list":["post-110420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","category-saude","tag-bem-estar","tag-maracuja-2","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O fruto tropical que acalma a mente e melhora o seu sono<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O maracuj\u00e1 ajuda a reduzir a ansiedade, melhora o sono e ainda combate inflama\u00e7\u00f5es com compostos naturais que fazem a diferen\u00e7a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O fruto tropical que acalma a mente e melhora o seu sono\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O maracuj\u00e1 ajuda a reduzir a ansiedade, melhora o sono e ainda combate inflama\u00e7\u00f5es com compostos naturais que fazem a diferen\u00e7a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-28T12:43:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja-fruta_1742963517797.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O fruto tropical que acalma a mente e melhora o seu sono","description":"O maracuj\u00e1 ajuda a reduzir a ansiedade, melhora o sono e ainda combate inflama\u00e7\u00f5es com compostos naturais que fazem a diferen\u00e7a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O fruto tropical que acalma a mente e melhora o seu sono","og_description":"O maracuj\u00e1 ajuda a reduzir a ansiedade, melhora o sono e ainda combate inflama\u00e7\u00f5es com compostos naturais que fazem a diferen\u00e7a.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-09-28T12:43:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja-fruta_1742963517797.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/","name":"O fruto tropical que acalma a mente e melhora o seu sono","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja-fruta_1742963517797.jpg","datePublished":"2025-09-28T12:43:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032"},"description":"O maracuj\u00e1 ajuda a reduzir a ansiedade, melhora o sono e ainda combate inflama\u00e7\u00f5es com compostos naturais que fazem a diferen\u00e7a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja-fruta_1742963517797.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/maracuja-fruta_1742963517797.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Benef\u00edcios para o Sono e o Sistema Nervoso - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ areeya"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-tropical-que-acalma-a-mente-e-melhora-o-seu-sono\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O fruto tropical que acalma a mente e melhora o seu sono"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"description":"Redatora nos portais CB Radar e EM Foco, formada pela Universidade Federal de Goi\u00e1s, em Goi\u00e2nia. Apaixonada por comunica\u00e7\u00e3o, arte, decora\u00e7\u00e3o e tend\u00eancias, atuo na produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fados envolventes sobre curiosidades, moda, beleza e paisagismo, sempre com um olhar atento \u00e0s novidades do momento.","sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110428,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110420\/revisions\/110428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}