{"id":111303,"date":"2025-09-30T11:33:00","date_gmt":"2025-09-30T14:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=111303"},"modified":"2025-09-29T10:24:19","modified_gmt":"2025-09-29T13:24:19","slug":"o-cha-noturno-que-auxilia-no-emagrecimento-e-sono-profundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-noturno-que-auxilia-no-emagrecimento-e-sono-profundo\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 noturno que auxilia no emagrecimento e sono profundo"},"content":{"rendered":"\n

A busca por uma solu\u00e7\u00e3o simples que promova um sono reparador e, ao mesmo tempo, auxilie no emagrecimento \u00e9 um desejo comum. \u00c9 crucial e inegoci\u00e1vel afirmar desde o in\u00edcio: n\u00e3o existe um ch\u00e1 com o poder de “queimar gordura” enquanto voc\u00ea dorme.<\/strong> O emagrecimento \u00e9 resultado de um balan\u00e7o cal\u00f3rico negativo consistente. Da mesma forma, a ins\u00f4nia cr\u00f4nica \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica que exige diagn\u00f3stico e tratamento profissional.<\/p>\n\n\n\n

Dito isso, a ci\u00eancia tem demonstrado que a qualidade do sono est\u00e1 intrinsecamente ligada \u00e0 regula\u00e7\u00e3o hormonal que controla o peso. Um ch\u00e1 calmante, como o de camomila<\/strong>, pode ser um poderoso aliado n\u00e3o por seus efeitos diretos no emagrecimento, mas por sua capacidade de melhorar a qualidade do sono, que por sua vez, cria um ambiente metab\u00f3lico mais favor\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Qual o ch\u00e1 mais estudado para o relaxamento e a indu\u00e7\u00e3o do sono?<\/h2>\n\n\n
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Uma mulher dormindo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonLozovoy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O ch\u00e1 de camomila \u00e9 uma das infus\u00f5es mais estudadas e seguras para promover a calma. Seu efeito relaxante \u00e9 atribu\u00eddo principalmente a um antioxidante chamado apigenina<\/strong>. Este composto atua no c\u00e9rebro de forma semelhante a alguns medicamentos ansiol\u00edticos, mas com uma a\u00e7\u00e3o muito mais branda.<\/p>\n\n\n\n

A apigenina se liga aos receptores GABA no c\u00e9rebro, ajudando a diminuir a atividade do sistema nervoso e a induzir uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento e sonol\u00eancia. Conforme aponta o National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)<\/a><\/strong>, embora n\u00e3o seja um tratamento para a ins\u00f4nia, a camomila tem demonstrado em estudos melhorar a qualidade geral do sono.<\/p>\n\n\n\n

Como a melhora na qualidade do sono impacta os horm\u00f4nios da fome?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 aqui que reside a conex\u00e3o indireta, por\u00e9m poderosa, entre o ch\u00e1 calmante e o emagrecimento. A priva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de sono causa uma desregula\u00e7\u00e3o severa nos horm\u00f4nios que controlam o apetite:<\/p>\n\n\n\n