{"id":111553,"date":"2025-09-30T07:23:00","date_gmt":"2025-09-30T10:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=111553"},"modified":"2025-09-29T15:09:43","modified_gmt":"2025-09-29T18:09:43","slug":"o-fruto-mais-poderoso-da-natureza-para-proteger-coracao-e-circulacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-mais-poderoso-da-natureza-para-proteger-coracao-e-circulacao\/","title":{"rendered":"O fruto mais poderoso da natureza para proteger cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>rom\u00e3<\/strong> \u00e9 reverenciada h\u00e1 s\u00e9culos n\u00e3o s\u00f3 por sua beleza ex\u00f3tica, mas por suas extensas <strong>propriedades medicinais<\/strong>. A rom\u00e3 (<em>Punica granatum<\/em>) \u00e9 um <strong>alimento funcional<\/strong> com alto teor de <strong>polifen\u00f3is<\/strong>, destacando-se como uma aliada poderosa na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de diversas condi\u00e7\u00f5es, especialmente as relacionadas ao sistema cardiovascular. A ci\u00eancia moderna valida o uso tradicional da rom\u00e3, comprovando seus <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> para o cora\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade circulat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante superior no combate \u00e0 aterosclerose.<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito anti-hipertensivo e melhora da fun\u00e7\u00e3o endotelial.<\/li>\n\n\n\n<li>Propriedades anti-inflamat\u00f3rias essenciais para a sa\u00fade vascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A rom\u00e3 pode prevenir a aterosclerose com sua potente a\u00e7\u00e3o antioxidante?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> mais reconhecido da <strong>rom\u00e3<\/strong> \u00e9 sua not\u00e1vel capacidade antioxidante, essencial para combater a aterosclerose (forma\u00e7\u00e3o de placas nas art\u00e9rias). O fruto cont\u00e9m altas concentra\u00e7\u00f5es de <strong>punicalaginas<\/strong>, que s\u00e3o taninos hidrolis\u00e1veis e <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> poderosos. Esses compostos inibem a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol LDL, que \u00e9 o passo inicial para o ac\u00famulo de gordura nas paredes dos vasos. Esta <strong>propriedade curativa<\/strong> da rom\u00e3 \u00e9 um foco de intensa pesquisa. Um estudo que analisou o consumo de suco de rom\u00e3 em humanos e ratos ateroscler\u00f3ticos confirmou este mecanismo de a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O suco de rom\u00e3 apresentou efeitos antioxidativos, reduzindo a peroxida\u00e7\u00e3o de lip\u00eddios no plasma e em lipoprote\u00ednas isoladas (HDL e LDL). Os resultados demonstraram que em humanos, o consumo de suco de rom\u00e3 diminui a suscetibilidade do LDL \u00e0 oxida\u00e7\u00e3o&#8221;<\/em> (AVIRAM et al., 2000).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os compostos bioativos da rom\u00e3 ajudam a reduzir a press\u00e3o arterial?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>rom\u00e3<\/strong> \u00e9 uma forte aliada no controle da hipertens\u00e3o, apresentando um not\u00e1vel <strong>efeito anti-hipertensivo<\/strong>. Este <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> \u00e9 atribu\u00eddo \u00e0 presen\u00e7a de <strong>elagitaninos<\/strong> e seus metab\u00f3litos, como o <strong>\u00e1cido el\u00e1gico<\/strong>, que atuam como <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> vasodilatadores. Esses compostos promovem o relaxamento das paredes dos vasos sangu\u00edneos, facilitando o fluxo e, consequentemente, contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. Pesquisas de revis\u00e3o sobre o tema confirmam a efic\u00e1cia da fruta.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A rom\u00e3 (P. granatum) [&#8230;] apresenta uma s\u00e9rie de efeitos ben\u00e9ficos que inibem, atenuam ou curam algumas disfun\u00e7\u00f5es cardiovasculares nas principais doen\u00e7as que afetam o sistema, como hipertens\u00e3o. Os taninos, como os pol\u00edmeros de \u00e1cido el\u00e1gico (elagitaninos), representam exemplares de elevado potencial biol\u00f3gico e, sobretudo, a\u00e7\u00e3o antioxidante, antilipid\u00eamica e anti-hipertensiva&#8221;<\/em> (BERNARDO et al., 2023).<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-hortalica-mais-popular-da-cozinha-que-pode-ajudar-voce-a-dormir-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A hortali\u00e7a mais popular da cozinha que pode ajudar voc\u00ea a dormir melhor<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/roma_1743876835103-1024x576.jpg\" alt=\"Como cuidar de uma rom\u00e3zeira e fazer ela produzir muitos frutos\" class=\"wp-image-19652\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/roma_1743876835103-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/roma_1743876835103-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/roma_1743876835103-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/roma_1743876835103-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/roma_1743876835103-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/roma_1743876835103.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A rom\u00e3 \u00e9 uma forte aliada no controle da hipertens\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Valentyn_Volkov<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as propriedades da rom\u00e3 para melhorar a fun\u00e7\u00e3o endotelial e a circula\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A melhora da <strong>fun\u00e7\u00e3o endotelial<\/strong> \u2014 a sa\u00fade do revestimento interno dos vasos sangu\u00edneos \u2014 \u00e9 crucial para a circula\u00e7\u00e3o. Os <strong>polifen\u00f3is<\/strong> presentes na <strong>rom\u00e3<\/strong>, como os <strong>flavonoides<\/strong>, exercem uma a\u00e7\u00e3o protetora, reduzindo o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o nesse tecido vital. Ao promover o relaxamento dos vasos, a rom\u00e3 atua como um estimulante natural da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Essa <strong>propriedade curativa<\/strong> \u00e9 essencial para a sa\u00fade geral do cora\u00e7\u00e3o. Um estudo publicado no <em>Journal of Nutritional Biochemistry<\/em> apontou os resultados pr\u00e1ticos dessa a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Pacientes que consumiram suco da fruta diariamente por duas semanas apresentaram quedas significativas na press\u00e3o sist\u00f3lica e diast\u00f3lica. Al\u00e9m disso, a fun\u00e7\u00e3o endotelial, essencial para o fluxo sangu\u00edneo e a sa\u00fade cardiovascular, tamb\u00e9m mostrou melhorias not\u00e1veis, indicando uma a\u00e7\u00e3o similar a medicamentos anti-hipertensivos&#8221;<\/em> (HOLT, 2024).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O uso medicinal da rom\u00e3 na preven\u00e7\u00e3o cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo da <strong>rom\u00e3<\/strong>, seja na forma de suco, extrato ou seus arilos, oferece um caminho natural e cientificamente embasado para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. A inclus\u00e3o regular desta fruta na dieta \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz para aproveitar suas <strong>propriedades curativas<\/strong>. Para maximizar o <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong>, prefira o suco integral e natural ou os arilos frescos, pois o processamento excessivo pode diminuir a concentra\u00e7\u00e3o de <strong>compostos bioativos<\/strong>. Este cuidado \u00e9 fundamental para que os <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> atuem plenamente no organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>rom\u00e3<\/strong> \u00e9 rica em punicalaginas e \u00e1cido el\u00e1gico, compostos fen\u00f3licos com potente efeito antioxidante e antiaterog\u00eanico, essenciais para a sa\u00fade vascular.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudos cient\u00edficos, como os de Aviram et al., comprovam a capacidade da fruta em reduzir a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol LDL, prevenindo a forma\u00e7\u00e3o de placas.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo da rom\u00e3 demonstrou, em pesquisas como a citada por Holt (2024), melhoria da fun\u00e7\u00e3o endotelial e efeito hipotensor, contribuindo para o controle da press\u00e3o arterial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea costuma incluir frutas funcionais como a rom\u00e3 na sua rotina alimentar?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>AVIRAM, Michael et al. Pomegranate juice consumption reduces oxidative stress, atherogenic modifications to LDL, and platelet aggregation. <em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, v. 71, n. 5, p. 1062-1076, 2000.<\/li>\n\n\n\n<li>BERNARDO, M. F. et al. \u00c1cido el\u00e1gico e suas principais fontes de consumo e benef\u00edcios em doen\u00e7as cardiovasculares. <em>Revista Brasileira de Plantas Medicinais<\/em>, v. 25, n. 4, p. 68-75, 2023.<\/li>\n\n\n\n<li>HOLT, R. K. Pomegranate\u2019s vascular benefits: a review of the evidence. <em>Journal of Nutritional Biochemistry<\/em>, 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>MORZELLE, M. C. <em>Efeito neuroprotetor da casca de rom\u00e3 (Punica granatum)<\/em>. Tese (Doutorado em Ci\u00eancia de Alimentos) &#8211; Universidade de S\u00e3o Paulo, S\u00e3o Paulo, 2016.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rom\u00e3 \u00e9 reverenciada h\u00e1 s\u00e9culos n\u00e3o s\u00f3 por sua beleza ex\u00f3tica, mas por suas extensas propriedades medicinais. 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