{"id":111564,"date":"2025-09-30T10:13:00","date_gmt":"2025-09-30T13:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=111564"},"modified":"2025-09-29T15:28:43","modified_gmt":"2025-09-29T18:28:43","slug":"estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/","title":{"rendered":"Estudos confirmam os efeitos poderosos da mexerica no corpo"},"content":{"rendered":"\n<p>A mexerica (<em>Citrus reticulata<\/em>), tamb\u00e9m conhecida como tangerina ou bergamota em algumas regi\u00f5es, \u00e9 uma fruta c\u00edtrica muito popular por seu sabor doce e aroma caracter\u00edstico. Al\u00e9m de ser uma op\u00e7\u00e3o refrescante e nutritiva, a mexerica \u00e9 uma fonte poderosa de <strong>compostos bioativos<\/strong> que oferecem <strong>propriedades medicinais<\/strong>, como a\u00e7\u00f5es antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e benef\u00edcios para o sistema imunol\u00f3gico, que contribuem para o bem-estar do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Antioxidante e Protetora<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedade Anti-inflamat\u00f3ria<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Benef\u00edcios para a Imunidade<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e protetora<\/h2>\n\n\n\n<p>A mexerica \u00e9 rica em <strong>vitamina C e flavonoides<\/strong>, como a hesperidina e a naringenina, que lhe conferem uma potente <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>. Esses fitoqu\u00edmicos combatem os radicais livres, protegendo as c\u00e9lulas do corpo contra o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce. O consumo da mexerica \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz para fortalecer as defesas do organismo. De acordo com um estudo publicado na revista <em>Molecules<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato da casca da mexerica, particularmente rico em flavonoides, demonstrou uma significativa atividade antioxidante, inibindo a peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica e neutralizando radicais livres. A presen\u00e7a de hesperidina \u00e9 a principal respons\u00e1vel por esses efeitos protetores, o que \u00e9 ben\u00e9fico para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas&#8221;<\/em> (DOU et al., 2012).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>A inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica \u00e9 um fator de risco para diversas doen\u00e7as, e o consumo de alimentos com <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong> \u00e9 uma forma de preveni-la. A mexerica, especialmente sua casca, cont\u00e9m <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> que atuam na modula\u00e7\u00e3o da resposta inflamat\u00f3ria do corpo, reduzindo a produ\u00e7\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios. Uma pesquisa sobre as propriedades da fruta destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A tangerina (mexerica) \u00e9 uma fonte valiosa de flavonoides, com destaque para a tangeretina e a nobiletina. Esses fitoqu\u00edmicos demonstraram inibir a express\u00e3o de genes pr\u00f3-inflamat\u00f3rios em testes laboratoriais, sugerindo o potencial da fruta na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica&#8221;<\/em> (KIM et al., 2013).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180792852-1024x576.jpg\" alt=\"Colha mexericas fresquinhas no seu quintal com essas dicas simples\" class=\"wp-image-16730\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180792852-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180792852-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180792852-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180792852-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180792852-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180792852.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A mexerica \u00e9 um excelente aliado para o sistema imunol\u00f3gico &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MicEnin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a imunidade<\/h2>\n\n\n\n<p>A mexerica \u00e9 um excelente aliado para o <strong>sistema imunol\u00f3gico<\/strong>. A alta concentra\u00e7\u00e3o de <strong>vitamina C<\/strong> na fruta, um nutriente essencial, estimula a produ\u00e7\u00e3o e a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa, ajudando a fortalecer a resposta imune do corpo e a prevenir infec\u00e7\u00f5es. As vitaminas A e B, tamb\u00e9m presentes na fruta, complementam essa a\u00e7\u00e3o. Segundo uma revis\u00e3o de artigos sobre a planta e seus benef\u00edcios,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A vitamina C \u00e9 um micronutriente fundamental para a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, atuando como um antioxidante intracelular e modulando a atividade de linf\u00f3citos e fag\u00f3citos. A ingest\u00e3o regular de frutas c\u00edtricas, como a mexerica, \u00e9 crucial para a manuten\u00e7\u00e3o de um sistema imunol\u00f3gico saud\u00e1vel e para a preven\u00e7\u00e3o de resfriados e infec\u00e7\u00f5es&#8221;<\/em> (CARR; MAGGINI, 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para aproveitar os benef\u00edcios da mexerica, consuma-a fresca e in natura. A fruta pode ser adicionada a saladas de frutas, sucos ou consumida como lanche entre as refei\u00e7\u00f5es. O consumo da casca em ch\u00e1s tamb\u00e9m pode ser uma op\u00e7\u00e3o para aproveitar seus compostos mais concentrados. Lembre-se sempre de buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar qualquer tratamento fitoter\u00e1pico.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-hortalica-mais-popular-da-cozinha-que-pode-ajudar-voce-a-dormir-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A hortali\u00e7a mais popular da cozinha que pode ajudar voc\u00ea a dormir melhor<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma fruta com grandes poderes de cura<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>mexerica<\/strong> \u00e9 uma fonte rica de <strong>antioxidantes<\/strong>, como a vitamina C e flavonoides, que combatem o estresse oxidativo e protegem as c\u00e9lulas do corpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus compostos bioativos conferem <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>, auxiliando na modula\u00e7\u00e3o da resposta do corpo \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, conforme demonstrado em pesquisas cient\u00edficas.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo da fruta contribui para a <strong>imunidade<\/strong>, gra\u00e7as ao seu alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunol\u00f3gico e protege o organismo de pat\u00f3genos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>DOU, J. et al. Antioxidant activities and phenolic content of peels of Citrus reticulata. <em>Molecules<\/em>, v. 17, n. 11, p. 13247-13257, 2012.<\/li>\n\n\n\n<li>KIM, J. H. et al. Anti-inflammatory effects of nobiletin and tangeretin on RAW 264.7 cells. <em>Journal of Functional Foods<\/em>, v. 5, n. 2, p. 841-847, 2013.<\/li>\n\n\n\n<li>CARR, A. C.; MAGGINI, S. Vitamin C and immune function. <em>Nutrients<\/em>, v. 9, n. 11, p. 1211, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, F. J. A. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 5. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A mexerica (Citrus reticulata), tamb\u00e9m conhecida como tangerina ou bergamota em algumas regi\u00f5es, \u00e9 uma fruta c\u00edtrica muito popular por seu sabor doce e aroma caracter\u00edstico. Al\u00e9m de ser uma op\u00e7\u00e3o refrescante e nutritiva, a mexerica \u00e9 uma fonte poderosa de compostos bioativos que oferecem propriedades medicinais, como a\u00e7\u00f5es antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e benef\u00edcios para o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":16729,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"mexerica","_yoast_wpseo_title":"%%title%% %%page%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Essa fruta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es e melhorar a sa\u00fade geral.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[136,4404],"tags":[4835,2532,1318],"class_list":["post-111564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","category-saude","tag-imunidade","tag-mexerica","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estudos confirmam os efeitos poderosos da mexerica no corpo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Essa fruta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es e melhorar a sa\u00fade geral.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estudos confirmam os efeitos poderosos da mexerica no corpo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Essa fruta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es e melhorar a sa\u00fade geral.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-30T13:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180438719.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Estudos confirmam os efeitos poderosos da mexerica no corpo","description":"Essa fruta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es e melhorar a sa\u00fade geral.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Estudos confirmam os efeitos poderosos da mexerica no corpo","og_description":"Essa fruta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es e melhorar a sa\u00fade geral.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-09-30T13:13:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180438719.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/","name":"Estudos confirmam os efeitos poderosos da mexerica no corpo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180438719.jpg","datePublished":"2025-09-30T13:13:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032"},"description":"Essa fruta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es e melhorar a sa\u00fade geral.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180438719.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mexerica-_1743180438719.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Benef\u00edcios para a Imunidade - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ kawing921"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-confirmam-os-efeitos-poderosos-da-mexerica-no-corpo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estudos confirmam os efeitos poderosos da mexerica no corpo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"description":"Redatora nos portais CB Radar e EM Foco, formada pela Universidade Federal de Goi\u00e1s, em Goi\u00e2nia. Apaixonada por comunica\u00e7\u00e3o, arte, decora\u00e7\u00e3o e tend\u00eancias, atuo na produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fados envolventes sobre curiosidades, moda, beleza e paisagismo, sempre com um olhar atento \u00e0s novidades do momento.","sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111564"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111585,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111564\/revisions\/111585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}