{"id":111642,"date":"2025-10-02T19:53:00","date_gmt":"2025-10-02T22:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=111642"},"modified":"2025-09-30T08:28:13","modified_gmt":"2025-09-30T11:28:13","slug":"nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/","title":{"rendered":"Nutricionistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina pela manh\u00e3"},"content":{"rendered":"\n<p>Tomar vitaminas logo cedo parece uma \u00f3tima ideia, mas <strong>certas vitaminas<\/strong> e minerais podem causar efeitos indesej\u00e1veis se consumidos no <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong>. Este artigo destaca as vitaminas que podem <strong>interferir na sua energia<\/strong> e devem ser evitadas no in\u00edcio do dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Por que o ferro n\u00e3o combina com caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/li>\n\n\n\n<li>O melhor hor\u00e1rio para tomar magn\u00e9sio.<\/li>\n\n\n\n<li>Como absorver melhor as vitaminas A, D, E e K.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o ferro pode atrapalhar seu caf\u00e9 da manh\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ferro<\/strong> \u00e9 essencial para prevenir a anemia, mas tomar este mineral de est\u00f4mago vazio pode causar <strong>problemas digestivos<\/strong> como n\u00e1useas. Mesmo junto com o caf\u00e9 da manh\u00e3, se consumido em excesso, pode causar constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A intera\u00e7\u00e3o entre ferro e caf\u00e9 tamb\u00e9m \u00e9 problem\u00e1tica. De acordo com <strong>Cheryl Mussatto<\/strong>, MS, RD, LD, &#8220;os polifen\u00f3is no caf\u00e9, como o <em>\u00e1cido clorog\u00eanico<\/em>, podem dificultar a <strong>absor\u00e7\u00e3o do ferro<\/strong>.&#8221; Recomenda-se esperar 1 a 2 horas antes de consumir caf\u00e9 se voc\u00ea toma suplementos de ferro.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante lembrar que alimentos ricos em c\u00e1lcio, como leite e derivados, tamb\u00e9m podem prejudicar a absor\u00e7\u00e3o do ferro quando consumidos simultaneamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o melhor momento para tomar magn\u00e9sio?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>magn\u00e9sio glicinato<\/strong> \u00e9 conhecido por melhorar a qualidade do sono. Estudos confirmam que ajuda a regular o GABA, acalmando o sistema nervoso. Assim, \u00e9 mais vantajoso tomar magn\u00e9sio \u00e0 noite, ap\u00f3s o jantar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para maximizar os <strong>benef\u00edcios do magn\u00e9sio<\/strong>, adicione-o ao seu regime noturno em vez de tom\u00e1-lo pela manh\u00e3. Vale destacar que magn\u00e9sio tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir c\u00e3ibras noturnas e promover relaxamento muscular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos-com-ferro_1759175251904-1024x576.jpg\" alt=\"Nutricionistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina pela manh\u00e3\" class=\"wp-image-111647\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos-com-ferro_1759175251904-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos-com-ferro_1759175251904-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos-com-ferro_1759175251904-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos-com-ferro_1759175251904-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos-com-ferro_1759175251904-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos-com-ferro_1759175251904.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alimentos ricos em ferro\nCr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ amarosy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as vitaminas A, D, E e K precisam de gordura?<\/h2>\n\n\n\n<p>Vitaminas lipossol\u00faveis como <strong>A, D, E e K<\/strong> exigem gordura para absor\u00e7\u00e3o eficaz. Consumir essas vitaminas pela manh\u00e3 sem gordura diminui sua efic\u00e1cia no organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para assegurar a absor\u00e7\u00e3o, ingira essas vitaminas com um caf\u00e9 da manh\u00e3 rico em gorduras saud\u00e1veis como <strong>abacate, ovos ou iogurte<\/strong>. Tamb\u00e9m pode-se incluir azeite de oliva ou oleaginosas, que s\u00e3o excelentes fontes de gordura saud\u00e1vel para potencializar ainda mais o aproveitamento dessas vitaminas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Garanta o m\u00e1ximo dos seus suplementos<\/h2>\n\n\n\n<p>Tomar <strong>suplementos di\u00e1rios<\/strong> \u00e9 crucial para uma vida saud\u00e1vel, especialmente se faltarem nutrientes na sua dieta habitual. Certifique-se de tom\u00e1-los no momento e com os alimentos corretos para maximizar seus benef\u00edcios. Consulte sempre seu m\u00e9dico se surgir qualquer questionamento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite tomar ferro junto com o caf\u00e9 para melhor absor\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Consuma magn\u00e9sio \u00e0 noite para melhorar o sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Combine vitaminas A, D, E e K com alimentos gordurosos para absor\u00e7\u00e3o ideal.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evite vitaminas matinais que prejudicam seu dia! Descubra quais evitar, como ferro e magn\u00e9sio, e maximize seus benef\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":111646,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"nunca tomar esta vitamina","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Evite vitaminas matinais que prejudicam seu dia! Descubra quais evitar, como ferro e magn\u00e9sio, e maximize seus benef\u00edcios.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[4319,1318],"class_list":["post-111642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-cafe-da-manha","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nutricionistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina pela manh\u00e3<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Evite vitaminas matinais que prejudicam seu dia! Descubra quais evitar, como ferro e magn\u00e9sio, e maximize seus benef\u00edcios.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutricionistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina pela manh\u00e3\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Evite vitaminas matinais que prejudicam seu dia! Descubra quais evitar, como ferro e magn\u00e9sio, e maximize seus benef\u00edcios.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-02T22:53:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cafe-da-manha_1759175183710.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nutricionistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina pela manh\u00e3","description":"Evite vitaminas matinais que prejudicam seu dia! Descubra quais evitar, como ferro e magn\u00e9sio, e maximize seus benef\u00edcios.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Nutricionistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina pela manh\u00e3","og_description":"Evite vitaminas matinais que prejudicam seu dia! Descubra quais evitar, como ferro e magn\u00e9sio, e maximize seus benef\u00edcios.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-10-02T22:53:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cafe-da-manha_1759175183710.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/","name":"Nutricionistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina pela manh\u00e3","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cafe-da-manha_1759175183710.jpg","datePublished":"2025-10-02T22:53:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Evite vitaminas matinais que prejudicam seu dia! Descubra quais evitar, como ferro e magn\u00e9sio, e maximize seus benef\u00edcios.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cafe-da-manha_1759175183710.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cafe-da-manha_1759175183710.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Caf\u00e9 da manh\u00e3 Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ fudio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-pela-manha\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutricionistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina pela manh\u00e3"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111642"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111783,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111642\/revisions\/111783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}