{"id":113308,"date":"2025-10-23T11:05:00","date_gmt":"2025-10-23T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=113308"},"modified":"2025-10-24T20:28:16","modified_gmt":"2025-10-24T23:28:16","slug":"dra-tayuane-ferreira-pinto-oftalmologista-como-evitar-cansaco-visual-com-a-regra-20-20-20","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-tayuane-ferreira-pinto-oftalmologista-como-evitar-cansaco-visual-com-a-regra-20-20-20\/","title":{"rendered":"Dra. Tayuane Ferreira Pinto, Oftalmologista: como evitar cansa\u00e7o visual com a regra 20-20-20"},"content":{"rendered":"\n

Nos dias atuais, a intera\u00e7\u00e3o di\u00e1ria com dispositivos digitais \u00e9 quase inevit\u00e1vel, conduzindo a um aumento do cansa\u00e7o visual em muitas pessoas. Este fen\u00f4meno \u00e9 potencializado pelo tempo prolongado em frente a telas de celulares, computadores e televisores. Para minimizar esse desconforto, diversas pr\u00e1ticas t\u00eam sido sugeridas, sendo a mais destacada a Regra 20-20-20<\/strong>. Trata-se de um m\u00e9todo simples e eficaz para descansar a vis\u00e3o e reduzir os efeitos da exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua \u00e0s telas.<\/p>\n\n\n\n

Desenvolvida pelo optometrista Jeffrey Anshel, essa t\u00e9cnica recomenda que, ap\u00f3s 20 minutos de uso cont\u00ednuo de um dispositivo digital, deve-se fazer uma pausa de 20 segundos, focando em um objeto a pelo menos 6 metros de dist\u00e2ncia. Este processo relaxa os m\u00fasculos oculares e pode aliviar sintomas como olhos secos e irrita\u00e7\u00e3o ocular, comuns em quem passa muito tempo em frente a telas. Estudos realizados por institui\u00e7\u00f5es, como a American Academy of Ophthalmology, apoiam a efic\u00e1cia desta pr\u00e1tica na redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o ocular.<\/p>\n\n\n\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Tayuane Pinto – Oftalmologista | Retina e Catarata (@dra.tayuanepinto)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n