{"id":114363,"date":"2025-10-07T18:13:00","date_gmt":"2025-10-07T21:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=114363"},"modified":"2025-10-05T15:53:43","modified_gmt":"2025-10-05T18:53:43","slug":"comer-mais-dessas-frutas-e-vegetais-pode-reduzir-o-risco-de-cancer-de-colon-em-40-diz-novo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-mais-dessas-frutas-e-vegetais-pode-reduzir-o-risco-de-cancer-de-colon-em-40-diz-novo-estudo\/","title":{"rendered":"Comer mais dessas frutas e vegetais pode reduzir o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon em 40%, diz novo estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>O c\u00e2ncer colorretal \u00e9 um dos tipos de c\u00e2ncer mais comuns, mas estudos recentes sugerem que certos nutrientes em alimentos vegetais podem ajudar a reduzir o risco. Pesquisadores italianos investigaram o impacto dos <strong>carotenoides<\/strong>, pigmentos encontrados principalmente em frutas e vegetais, na preven\u00e7\u00e3o desse c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Carotenoides<\/strong> como alfa-caroteno e beta-caroteno podem reduzir o risco de c\u00e2ncer colorretal.<\/li>\n\n\n\n<li>Uma dieta rica em <strong>fibras<\/strong> e <strong>plantas<\/strong> possui efeitos ben\u00e9ficos adicionais para a sa\u00fade.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e1ticas saud\u00e1veis como <strong>atividade f\u00edsica<\/strong> regular e evitar tabaco e \u00e1lcool tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos s\u00e3o ricos em carotenoides?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>carotenoides<\/strong> s\u00e3o encontrados em uma variedade de frutas e vegetais. Exemplos incluem <strong>cenouras<\/strong>, <strong>batatas-doces<\/strong>, <strong>espinafre<\/strong> e <strong>tomates<\/strong>. Incorporar esses alimentos em sua dieta di\u00e1ria pode ajudar a reduzir o risco de c\u00e2ncer colorretal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como uma dieta rica em fibras ajuda na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dietas <strong>ricas em fibras<\/strong> t\u00eam sido associadas a uma <strong>redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer colorretal<\/strong>. As fibras ajudam na sa\u00fade digestiva, promovendo um ambiente intestinal saud\u00e1vel e reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia do estilo de vida na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de uma dieta balanceada, adotar um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 crucial. Engajar-se em <strong>atividades f\u00edsicas<\/strong> regulares e evitar o <strong>tabagismo<\/strong> e o <strong>alcoolismo<\/strong> s\u00e3o medidas importantes na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/frutas_1759690381437-1024x576.jpg\" alt=\"Comer mais dessas frutas e vegetais pode reduzir o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon em 40%, diz novo estudo\" class=\"wp-image-114366\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/frutas_1759690381437-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/frutas_1759690381437-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/frutas_1759690381437-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/frutas_1759690381437-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/frutas_1759690381437-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/frutas_1759690381437.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">frutas. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ baibaz<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e1ticas adicionais para uma sa\u00fade intestinal e preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos alimentos, estudos sugerem que a <strong>vitamina D<\/strong>, encontrada em ovos e peixes gordurosos, pode ser ben\u00e9fica. Passar tempo ao ar livre para obter vitamina D atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o ao <strong>sol<\/strong> \u00e9 igualmente importante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios adicionais de uma dieta \u00e0 base de plantas<\/h2>\n\n\n\n<p>Pessoas que consomem mais plantas geralmente reportam melhor digest\u00e3o e controle de peso. Incorporar prote\u00ednas vegetais, como leguminosas e nozes, pode <strong>promover um envelhecimento saud\u00e1vel<\/strong> e aumentar a longevidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estilo de vida saud\u00e1vel: um investimento para o futuro<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentos ricos em <strong>carotenoides<\/strong> podem diminuir o risco de c\u00e2ncer colorretal em at\u00e9 40%.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e1ticas saud\u00e1veis como evitar \u00e1lcool e tabaco s\u00e3o cruciais.<\/li>\n\n\n\n<li>Variedade alimentar garante todos os nutrientes essenciais para a sa\u00fade geral.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como uma dieta rica em carotenoides pode reduzir em at\u00e9 40% o risco de c\u00e2ncer colorretal. 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