{"id":115192,"date":"2025-10-09T06:35:00","date_gmt":"2025-10-09T09:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=115192"},"modified":"2025-10-08T21:51:45","modified_gmt":"2025-10-09T00:51:45","slug":"yoga-nao-e-tao-saudavel-para-o-coracao-quanto-voce-pensa-revela-novo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/yoga-nao-e-tao-saudavel-para-o-coracao-quanto-voce-pensa-revela-novo-estudo\/","title":{"rendered":"Yoga n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o quanto voc\u00ea pensa, revela novo estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>Um estudo recente publicado na <strong><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/journal\/advances-in-integrative-medicine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Advances in Integrative Medicine<\/a><\/strong> desafia a cren\u00e7a comum de que a yoga \u00e9 t\u00e3o eficaz quanto exerc\u00edcios convencionais para a sa\u00fade vascular. A pesquisa analisa diferentes interven\u00e7\u00f5es f\u00edsicas em adultos sedent\u00e1rios, comparando a yoga com outras formas de exerc\u00edcio. O objetivo \u00e9 avaliar o impacto dessas atividades na fun\u00e7\u00e3o vascular, medida por ultrassom.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A fun\u00e7\u00e3o vascular refere-se \u00e0 capacidade dos vasos sangu\u00edneos de transportar sangue eficientemente.<\/li>\n\n\n\n<li>O comportamento sedent\u00e1rio \u00e9 um risco para a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios estruturados superam a yoga na promo\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o vascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoga \u00e9 menos eficiente que exerc\u00edcios convencionais?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com o estudo, <strong>exerc\u00edcios tradicionais<\/strong> como Tai Chi, Pilates e treinamento intervalado de alta intensidade, consistentemente, melhoram a fun\u00e7\u00e3o vascular mais do que a yoga em indiv\u00edduos sedent\u00e1rios. A elasticidade e a responsividade dos vasos s\u00e3o indicadores cr\u00edticos da sa\u00fade cardiovascular. Sedentarismo e tempo prolongado sentado podem prejudicar essas fun\u00e7\u00f5es, aumentando o risco de problemas como hipertens\u00e3o e trombose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A fun\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e a import\u00e2ncia do movimento<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dr. Leena David<\/strong>, coautora da pesquisa, compara os vasos sangu\u00edneos a mangueiras de jardim: &#8220;Se endurecem, o risco de ataques card\u00edacos e derrames aumenta. Nosso estudo mostra que exerc\u00edcios estruturados mant\u00eam essas &#8216;mangueiras&#8217; flex\u00edveis, enquanto a yoga oferece benef\u00edcios, mas de forma menos consistente.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Yoga_1759801293168-1024x576.jpg\" alt=\"Yoga n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o quanto voc\u00ea pensa, revela novo estudo\" class=\"wp-image-115208\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Yoga_1759801293168-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Yoga_1759801293168-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Yoga_1759801293168-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Yoga_1759801293168-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Yoga_1759801293168-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Yoga_1759801293168.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Idosos fazendo yoga\nCr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A yoga ainda \u00e9 \u00fatil?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo os pesquisadores, embora a <strong>yoga<\/strong> possa n\u00e3o melhorar a fun\u00e7\u00e3o vascular de forma consistente, ainda \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o valiosa, especialmente para idosos e pessoas que n\u00e3o podem fazer exerc\u00edcios de alta intensidade. Yoga tem ra\u00edzes culturais profundas e \u00e9 um interventor de sa\u00fade inclusivo e acess\u00edvel. Al\u00e9m disso, outros estudos sugerem que a yoga pode ser muito eficaz na redu\u00e7\u00e3o do estresse, fortalecimento mental e melhora da qualidade do sono, beneficiando a sa\u00fade geral do cora\u00e7\u00e3o, mesmo que indiretamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Movimento e sa\u00fade cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dr. David<\/strong> enfatiza que o tipo, intensidade e consist\u00eancia do exerc\u00edcio s\u00e3o determinantes fundamentais para a sa\u00fade vascular. &#8220;Mesmo rotinas simples podem tornar as art\u00e9rias mais resilientes. Os vasos sangu\u00edneos t\u00eam mem\u00f3ria &#8211; e cada treino ajuda a apagar os danos de um dia sentado.&#8221; Novas recomenda\u00e7\u00f5es de entidades como a <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong> refor\u00e7am que adultos devem praticar, pelo menos, 150 minutos semanais de atividade moderada, independentemente da modalidade escolhida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o em sa\u00fade p\u00fablica e conclus\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exerc\u00edcio \u00e9 mais do que gest\u00e3o de peso, \u00e9 uma estrat\u00e9gia comprovada para melhorar a fun\u00e7\u00e3o vascular.<\/li>\n\n\n\n<li>Campanhas de sa\u00fade p\u00fablica poderiam destacar que movimento \u00e9 rem\u00e9dio.<\/li>\n\n\n\n<li>A interse\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio e yoga poderia tornar a sa\u00fade cardiovascular mais acess\u00edvel e culturalmente apropriada.<\/li>\n\n\n\n<li>Profissionais de sa\u00fade recomendam a busca de orienta\u00e7\u00e3o individualizada para encontrar a melhor pr\u00e1tica f\u00edsica conforme as necessidades de cada um.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga pode n\u00e3o ser t\u00e3o eficaz quanto exerc\u00edcios convencionais para a sa\u00fade vascular, revela estudo. 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