{"id":115358,"date":"2025-10-10T12:45:00","date_gmt":"2025-10-10T15:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=115358"},"modified":"2025-10-09T18:58:28","modified_gmt":"2025-10-09T21:58:28","slug":"o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/","title":{"rendered":"O impacto do jejum intermitente na sa\u00fade do f\u00edgado"},"content":{"rendered":"\n<p>O&nbsp;<strong>jejum intermitente<\/strong>&nbsp;tem ganhado destaque no mundo da sa\u00fade por seus potenciais benef\u00edcios. Muitas pessoas buscam entender como essa pr\u00e1tica pode afetar o corpo, especialmente \u00f3rg\u00e3os vitais como o&nbsp;<strong>f\u00edgado<\/strong>. Descubra os principais efeitos e pontos a considerar ao adotar esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como o jejum intermitente afeta a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e a produ\u00e7\u00e3o de enzimas.<\/li>\n\n\n\n<li>Os benef\u00edcios do jejum na redu\u00e7\u00e3o de gordura no f\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li>Considera\u00e7\u00f5es importantes para seguir o jejum intermitente de forma segura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 jejum intermitente e como afeta o f\u00edgado?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado-_1746703992202-1024x576.jpg\" alt=\"O impacto do jejum intermitente na sa\u00fade do f\u00edgado\" class=\"wp-image-34082\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado-_1746703992202-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado-_1746703992202-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado-_1746703992202-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado-_1746703992202-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado-_1746703992202-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado-_1746703992202.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">M\u00e9dicos examinando um f\u00edgado &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ chanwity.nu.ac.th<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O<a href=\"https:\/\/www.gov.br\/capes\/pt-br\/assuntos\/noticias\/pesquisa-alerta-para-possiveis-riscos-do-jejum-intermitente\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0<strong>jejum intermitente<\/strong><\/a>\u00a0\u00e9 um padr\u00e3o alimentar que alterna entre per\u00edodos de alimenta\u00e7\u00e3o e jejum. Essa pr\u00e1tica tem sido associada a melhorias no\u00a0<strong>metabolismo<\/strong>\u00a0do f\u00edgado, afetando a produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante o&nbsp;<strong>jejum<\/strong>, o f\u00edgado pode se concentrar em quebrar as reservas de gordura, promovendo a perda de peso e melhorando a sensibilidade \u00e0 insulina. Isso pode ser ben\u00e9fico para a sa\u00fade geral do \u00f3rg\u00e3o e do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, estudos sugerem que o jejum pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo no f\u00edgado, protegendo as c\u00e9lulas hep\u00e1ticas contra danos. Contudo, \u00e9 essencial adaptar o jejum \u00e0s necessidades individuais, garantindo que o f\u00edgado n\u00e3o fique sobrecarregado, especialmente em pessoas com condi\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do jejum para a sa\u00fade do f\u00edgado?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>jejum intermitente<\/strong>&nbsp;pode levar \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da&nbsp;<strong>gordura<\/strong>&nbsp;visceral, algo que impacta diretamente o f\u00edgado. A diminui\u00e7\u00e3o dessa gordura auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como a esteatose hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos indicam que o jejum pode promover a autofagia, um processo pelo qual o corpo recicla c\u00e9lulas danificadas, resultando em um f\u00edgado mais saud\u00e1vel e eficiente.&nbsp;Um f\u00edgado mais limpo e capaz de processar nutrientes de forma eficaz \u00e9 um dos principais objetivos do jejum.<\/p>\n\n\n\n<p>Com a pr\u00e1tica regular, o jejum pode melhorar os n\u00edveis de colesterol e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, ambos fatores importantes na sa\u00fade hep\u00e1tica a longo prazo.&nbsp;Novas pesquisas tamb\u00e9m mostram que o jejum pode colaborar para o equil\u00edbrio do microbioma intestinal, o que tem efeitos indiretos positivos para o f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/treino-rapido-de-5-minutos-que-ativa-todo-o-corpo-e-queima-gordura\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Treino r\u00e1pido de 5 minutos que ativa todo o corpo e queima gordura<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existem riscos associados ao jejum intermitente e ao f\u00edgado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o&nbsp;<strong>jejum intermitente<\/strong>&nbsp;ofere\u00e7a muitos benef\u00edcios, ele n\u00e3o \u00e9 adequado para todos. Pessoas com&nbsp;<strong>condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas<\/strong>&nbsp;espec\u00edficas, como diabetes ou dist\u00farbios alimentares, devem proceder com cautela.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante consultar um profissional de sa\u00fade antes de iniciar o jejum, especialmente se houver hist\u00f3rico de problemas hep\u00e1ticos. A falta de orienta\u00e7\u00e3o pode levar a complica\u00e7\u00f5es indesejadas.<\/p>\n\n\n\n<p>O monitoramento regular da sa\u00fade hep\u00e1tica pode garantir que o jejum intermitente beneficie mais do que prejudique, ajustando a pr\u00e1tica conforme necess\u00e1rio. Sintomas como fadiga excessiva, icter\u00edcia ou mal-estar devem ser observados e comunicados ao m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas para implementar o jejum intermitente de forma segura<\/h2>\n\n\n\n<p>Para garantir que o&nbsp;<strong>jejum intermitente<\/strong>&nbsp;seja ben\u00e9fico, implemente estrat\u00e9gias seguras, como alimentar-se de forma equilibrada ao longo do dia. Inclua uma quantidade adequada de prote\u00ednas, carboidratos e gorduras saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Evite jejum excessivo ou prolongado sem orienta\u00e7\u00e3o, o que pode comprometer a sa\u00fade do&nbsp;<strong>f\u00edgado<\/strong>. Comece com per\u00edodos curtos de jejum e aumente gradualmente, se necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Mantenha-se hidratado e preste aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo. Ajuste seus padr\u00f5es alimentares conforme o feedback do seu organismo. Atividades f\u00edsicas leves, como caminhar, tamb\u00e9m podem potencializar os benef\u00edcios do jejum para o f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-alimento-comum-na-casa-dos-brasileiros-pode-melhorar-a-sua-memoria\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Esse alimento comum na casa dos brasileiros pode melhorar a sua mem\u00f3ria<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maximize os benef\u00edcios do jejum intermitente para a sa\u00fade do f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adapte o jejum intermitente \u00e0s suas necessidades individuais e estado de sa\u00fade.<\/li>\n\n\n\n<li>Monitorize regularmente a sa\u00fade hep\u00e1tica para ajustar a pr\u00e1tica conforme necess\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n<li>Consulte um profissional de sa\u00fade para orienta\u00e7\u00e3o personalizada e segura.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O&nbsp;jejum intermitente&nbsp;tem ganhado destaque no mundo da sa\u00fade por seus potenciais benef\u00edcios. Muitas pessoas buscam entender como essa pr\u00e1tica pode afetar o corpo, especialmente \u00f3rg\u00e3os vitais como o&nbsp;f\u00edgado. Descubra os principais efeitos e pontos a considerar ao adotar esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o: O que \u00e9 jejum intermitente e como afeta o f\u00edgado? O\u00a0jejum intermitente\u00a0\u00e9 um [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":8862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"impacto jejum intermitente sa\u00fade f\u00edgado","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Jejum intermitente pode melhorar a sa\u00fade do f\u00edgado, reduzindo gordura acumulada e favorecendo a regenera\u00e7\u00e3o natural do \u00f3rg\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[4167,1487,565],"class_list":["post-115358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-figado","tag-jejum","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O impacto do jejum intermitente na sa\u00fade do f\u00edgado - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jejum intermitente pode melhorar a sa\u00fade do f\u00edgado, reduzindo gordura acumulada e favorecendo a regenera\u00e7\u00e3o natural do \u00f3rg\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O impacto do jejum intermitente na sa\u00fade do f\u00edgado - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jejum intermitente pode melhorar a sa\u00fade do f\u00edgado, reduzindo gordura acumulada e favorecendo a regenera\u00e7\u00e3o natural do \u00f3rg\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-10T15:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jejum_1741093418130.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O impacto do jejum intermitente na sa\u00fade do f\u00edgado - Correio Braziliense - Radar","description":"Jejum intermitente pode melhorar a sa\u00fade do f\u00edgado, reduzindo gordura acumulada e favorecendo a regenera\u00e7\u00e3o natural do \u00f3rg\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O impacto do jejum intermitente na sa\u00fade do f\u00edgado - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Jejum intermitente pode melhorar a sa\u00fade do f\u00edgado, reduzindo gordura acumulada e favorecendo a regenera\u00e7\u00e3o natural do \u00f3rg\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-10-10T15:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jejum_1741093418130.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/","name":"O impacto do jejum intermitente na sa\u00fade do f\u00edgado - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jejum_1741093418130.jpg","datePublished":"2025-10-10T15:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Jejum intermitente pode melhorar a sa\u00fade do f\u00edgado, reduzindo gordura acumulada e favorecendo a regenera\u00e7\u00e3o natural do \u00f3rg\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jejum_1741093418130.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jejum_1741093418130.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Um rel\u00f3gio em um prato - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ silver_wings"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-impacto-do-jejum-intermitente-na-saude-do-figado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O impacto do jejum intermitente na sa\u00fade do f\u00edgado"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115358"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115369,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115358\/revisions\/115369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}