{"id":115529,"date":"2025-10-08T10:55:00","date_gmt":"2025-10-08T13:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=115529"},"modified":"2025-10-07T22:20:06","modified_gmt":"2025-10-08T01:20:06","slug":"a-fruta-agridoce-que-alivia-os-sintomas-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-agridoce-que-alivia-os-sintomas-da-menopausa\/","title":{"rendered":"A fruta agridoce que alivia os sintomas da menopausa"},"content":{"rendered":"\n<p>A amora (<em>Morus nigra<\/em>) \u00e9 uma fruta de cor escura, sabor agridoce e ampla distribui\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica, valorizada tanto na culin\u00e1ria quanto na medicina popular. Rica em <strong>compostos bioativos<\/strong> como antocianinas, polifen\u00f3is e fitoestr\u00f3genos, a amora oferece diversas <strong>propriedades curativas<\/strong>. O consumo da amora e de seus extratos contribui para a regula\u00e7\u00e3o hormonal, especialmente na menopausa, a prote\u00e7\u00e3o contra o envelhecimento celular e a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos ossos, sendo um fruto vers\u00e1til e ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regula\u00e7\u00e3o Hormonal na Menopausa<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Antioxidante e Anti-inflamat\u00f3ria<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Benef\u00edcios para a Sa\u00fade \u00d3ssea e Preven\u00e7\u00e3o da Osteoporose<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Regula\u00e7\u00e3o hormonal na menopausa<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma das mais not\u00e1veis <strong>propriedades curativas<\/strong> da <strong>amora<\/strong> \u00e9 sua capacidade de auxiliar na <strong>regula\u00e7\u00e3o hormonal<\/strong>, especialmente em mulheres durante a menopausa. A planta cont\u00e9m <strong>fitoestr\u00f3genos<\/strong>, que s\u00e3o compostos vegetais com estrutura similar aos horm\u00f4nios estrog\u00eanicos humanos. Esses fitoestr\u00f3genos podem atuar de forma suave nos receptores de estrog\u00eanio, ajudando a mitigar os sintomas do climat\u00e9rio, como ondas de calor e suores noturnos. De acordo com um estudo publicado no peri\u00f3dico <em>Journal of Women&#8217;s Health Care<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de Morus nigra demonstrou efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o de sintomas vasomotores em mulheres p\u00f3s-menopausa. Os fitoestr\u00f3genos presentes nas folhas da amora, como a morina, isoflavonas e outros flavonoides, podem atuar como moduladores seletivos dos receptores de estrog\u00eanio. Essa a\u00e7\u00e3o natural pode oferecer um al\u00edvio dos sintomas sem os riscos associados \u00e0 terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal sint\u00e9tica, tornando a amora uma op\u00e7\u00e3o promissora para o tratamento da menopausa&#8221;<\/em> (ALVES et al., 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>amoras<\/strong> s\u00e3o uma excelente fonte de <strong>antioxidantes<\/strong>, como as antocianinas, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela sua cor intensa e por combater os radicais livres no organismo. Essa <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> \u00e9 fundamental para proteger as c\u00e9lulas do envelhecimento precoce e de danos oxidativos, que s\u00e3o a base de muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Al\u00e9m disso, os <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> da amora tamb\u00e9m possuem <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>. Uma pesquisa sobre o perfil fitoqu\u00edmico da amora destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato das frutas e folhas de amora apresenta uma elevada capacidade antioxidante, principalmente devido \u00e0 presen\u00e7a de antocianinas e outros flavonoides. Esses compostos n\u00e3o s\u00f3 neutralizam os radicais livres, mas tamb\u00e9m modulam as vias inflamat\u00f3rias, o que confere \u00e0 amora um papel importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as degenerativas e inflamat\u00f3rias. A amora, portanto, \u00e9 um alimento funcional com benef\u00edcios claros para a sa\u00fade&#8221;<\/em> (MOURA et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302320386-1024x576.jpg\" alt=\"Dicas essenciais para cultivar amorinhas em climas diversos\" class=\"wp-image-9855\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302320386-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302320386-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302320386-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302320386-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302320386-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/amora-fruta_1741302320386.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Combate  ao envelhecimento celular &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ igorr1<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade \u00f3ssea e preven\u00e7\u00e3o da osteoporose<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo regular de <strong>amora<\/strong> tamb\u00e9m pode ser ben\u00e9fico para a <strong>sa\u00fade dos ossos<\/strong>. A planta \u00e9 rica em minerais essenciais como o c\u00e1lcio e o pot\u00e1ssio, al\u00e9m de conter <strong>fitoestr\u00f3genos<\/strong> que desempenham um papel crucial na <strong>preven\u00e7\u00e3o da osteoporose<\/strong>. A defici\u00eancia de estrog\u00eanio na p\u00f3s-menopausa \u00e9 uma das principais causas da perda de densidade \u00f3ssea, e os fitoestr\u00f3genos da amora podem ajudar a compensar essa perda. Segundo o livro <em>Plantas Medicinais no Brasil: Nativas e Ex\u00f3ticas<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A amora \u00e9 um recurso natural para o fortalecimento dos ossos. Os fitoestr\u00f3genos presentes na planta atuam diretamente nos ossos, estimulando a atividade dos osteoblastos, c\u00e9lulas respons\u00e1veis pela forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. Isso contribui para o aumento da densidade mineral \u00f3ssea e a redu\u00e7\u00e3o do risco de fraturas. O consumo de ch\u00e1s das folhas de amora e de extratos padronizados \u00e9 uma pr\u00e1tica complementar na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose&#8221;<\/em> (LORENZI; MATOS, 2008).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para aproveitar os benef\u00edcios da amora, voc\u00ea pode consumir a fruta fresca, em geleias ou em sucos. O ch\u00e1 das folhas de amora, que concentra os fitoestr\u00f3genos e outros compostos bioativos, pode ser uma op\u00e7\u00e3o para mulheres em menopausa. Para prepar\u00e1-lo, utilize 1 colher de sopa de folhas secas para 1 x\u00edcara de \u00e1gua fervente. Deixe em infus\u00e3o por 10 minutos e beba morno. \u00c9 sempre recomendado consultar um profissional de sa\u00fade antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-anti-inflamatorio-natural-mais-poderoso-para-o-seu-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>O anti-inflamat\u00f3rio natural mais poderoso para o seu corpo<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um superalimento para a vitalidade feminina e a sa\u00fade geral<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>amora<\/strong> \u00e9 rica em <strong>fitoestr\u00f3genos<\/strong> que ajudam a modular os n\u00edveis hormonais, sendo uma aliada eficaz no al\u00edvio de sintomas da menopausa, com base em evid\u00eancias cient\u00edficas.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus <strong>compostos antioxidantes<\/strong>, como as antocianinas, protegem o organismo contra os danos celulares e a inflama\u00e7\u00e3o, contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo da amora e de seus extratos auxilia na <strong>sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong>, estimulando a forma\u00e7\u00e3o de tecido \u00f3sseo e ajudando a prevenir a osteoporose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ALVES, A. L. et al. The effect of Morus nigra L. extract on vasomotor symptoms in postmenopausal women. <em>Journal of Women&#8217;s Health Care<\/em>, v. 7, n. 4, p. 1-6, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>MOURA, L. C. et al. Antioxidant capacity and phenolic compounds of blackberry fruits and leaves. <em>Food Science and Technology<\/em>, v. 31, n. 1, p. 119-125, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>LORENZI, H.; MATOS, F. J. A. <em>Plantas Medicinais no Brasil: Nativas e Ex\u00f3ticas<\/em>. 2. ed. Nova Odessa: Instituto Plantarum, 2008.<\/li>\n\n\n\n<li>SOUZA, L. A. et al. Phytochemical analysis of Morus nigra L. and its biological activities. <em>Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences<\/em>, v. 45, n. 3, p. 499-506, 2009.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A amora (Morus nigra) \u00e9 uma fruta de cor escura, sabor agridoce e ampla distribui\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica, valorizada tanto na culin\u00e1ria quanto na medicina popular. 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