{"id":116393,"date":"2025-10-10T06:45:00","date_gmt":"2025-10-10T09:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=116393"},"modified":"2025-10-09T14:13:29","modified_gmt":"2025-10-09T17:13:29","slug":"o-cha-que-alivia-dores-acalma-o-corpo-e-ajuda-a-dormir-profundamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-que-alivia-dores-acalma-o-corpo-e-ajuda-a-dormir-profundamente\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 que alivia dores, acalma o corpo e ajuda a dormir profundamente"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>camomila<\/strong> (<em>Matricaria recutita<\/em>) \u00e9 uma <strong>planta floral<\/strong> delicada e de aroma suave, popularmente conhecida por suas propriedades calmantes e terap\u00eauticas. Utilizada h\u00e1 mil\u00eanios na medicina tradicional, a camomila \u00e9 um recurso natural rico em <strong>compostos bioativos<\/strong> que oferecem <strong>propriedades medicinais<\/strong>, como a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias, digestivas e sedativas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Anti-inflamat\u00f3ria e Calmante<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propriedades para a Sa\u00fade Digestiva<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Benef\u00edcios para a Qualidade do Sono<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e calmante<\/h2>\n\n\n\n<p>A camomila \u00e9 uma fonte rica em <strong>flavonoides e terpenoides<\/strong>, como o <strong>alfa-bisabolol<\/strong> e a <strong>apigenina<\/strong>. Esses compostos conferem \u00e0 planta um potente <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>, que pode ajudar a aliviar irrita\u00e7\u00f5es na pele, inflama\u00e7\u00f5es gastrointestinais e dores musculares. A apigenina, em particular, possui uma a\u00e7\u00e3o calmante que contribui para o relaxamento. De acordo com um artigo sobre o uso da camomila na medicina,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A camomila \u00e9 um agente anti-inflamat\u00f3rio e antioxidante eficaz, gra\u00e7as \u00e0 sua rica composi\u00e7\u00e3o de flavonoides e terpenoides. Esses compostos bioativos inibem a produ\u00e7\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios, o que a torna uma op\u00e7\u00e3o terap\u00eautica promissora para o tratamento de diversas condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias&#8221;<\/em> (SINGH et al., 2011).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedades para a sa\u00fade digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de camomila \u00e9 tradicionalmente consumido para aliviar problemas digestivos. Os compostos da camomila, como os <strong>espiro\u00e9teres e a apigenina<\/strong>, ajudam a relaxar a musculatura lisa do trato gastrointestinal. Essa a\u00e7\u00e3o carminativa e antiespasm\u00f3dica alivia c\u00f3licas, gases e indigest\u00e3o. Uma pesquisa sobre o efeito da camomila na digest\u00e3o destacou que:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de camomila demonstrou ter um efeito antiespasm\u00f3dico no trato gastrointestinal, aliviando c\u00f3licas e gases. A apigenina atua relaxando a musculatura intestinal, o que pode ajudar a modular o peristaltismo e a reduzir o desconforto abdominal&#8221;<\/em> (MCKAY; BLUMBERG, 2006).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-66794\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/camomila-_1752010932165.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Suas folhas frescas s\u00e3o amplamente empregadas em infus\u00f5es, xaropes ou extratos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ 13-Smile<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a qualidade do sono<\/h2>\n\n\n\n<p>A camomila \u00e9 mundialmente famosa por sua capacidade de promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. A <strong>apigenina<\/strong>, um flavonoide presente nas flores da camomila, atua como um <strong>sedativo <\/strong>suave ao se ligar a receptores cerebrais, induzindo o sono e diminuindo a ansiedade. Segundo uma revis\u00e3o sobre a camomila e a ins\u00f4nia,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A camomila \u00e9 um recurso natural para o tratamento de ins\u00f4nia e ansiedade leve. O flavonoide apigenina tem uma afinidade por receptores GABA no c\u00e9rebro, produzindo um efeito sedativo e ansiol\u00edtico. O consumo de ch\u00e1 de camomila pode ajudar a melhorar o tempo e a qualidade do sono&#8221;<\/em> (SRIVASTAVA et al., 2010).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para desfrutar de uma noite de sono tranquila, prepare um ch\u00e1 de camomila com as <strong>flores secas<\/strong>. Consumir a bebida cerca de 30 minutos antes de dormir pode ser uma rotina relaxante.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-temperos-mais-poderosos-para-combater-inflamacoes-e-dores-nas-articulacoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os temperos mais poderosos para combater inflama\u00e7\u00f5es e dores nas articula\u00e7\u00f5es<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma flor com poder curativo<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>camomila<\/strong>, com seus compostos como a apigenina, possui not\u00e1vel <strong>a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e calmante<\/strong>, sendo um recurso natural para aliviar inflama\u00e7\u00f5es e irrita\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 um excelente aliado para a <strong>sa\u00fade digestiva<\/strong>, ajudando a combater c\u00f3licas, gases e indigest\u00e3o, conforme evidenciado por estudos cient\u00edficos.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu consumo contribui para a <strong>qualidade do sono<\/strong>, pois a apigenina atua como um sedativo natural que promove o relaxamento e combate a ins\u00f4nia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MCKAY, D. L.; BLUMBERG, J. B. A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (<em>Matricaria recutita<\/em> L.). <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 20, n. 7, p. 519-530, 2006.<\/li>\n\n\n\n<li>SINGH, O.; KHANAM, Z.; MISRA, N. The pharmacological properties of chamomile (<em>Matricaria recutita<\/em> L.). <em>African Journal of Pharmacy and Pharmacology<\/em>, v. 5, n. 21, p. 2383-2391, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>SRIVASTAVA, J. K.; SHANKAR, E.; GUPTA, S. Chamomile: a herbal medicine of the past with a bright future. <em>Molecular Medicine Reports<\/em>, v. 3, n. 6, p. 895-901, 2010.<\/li>\n\n\n\n<li>WAGNER, H.; BLADT, S. <em>Plant Drug Analysis: A Thin Layer Chromatography Atlas<\/em>. 2. ed. New York: Springer, 2001.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A camomila (Matricaria recutita) \u00e9 uma planta floral delicada e de aroma suave, popularmente conhecida por suas propriedades calmantes e terap\u00eauticas. 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