{"id":117458,"date":"2025-10-11T20:00:00","date_gmt":"2025-10-11T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=117458"},"modified":"2025-10-11T08:08:31","modified_gmt":"2025-10-11T11:08:31","slug":"a-mudanca-simples-na-dieta-que-pode-proteger-suas-gengivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-dieta-que-pode-proteger-suas-gengivas\/","title":{"rendered":"A mudan\u00e7a simples na dieta que pode proteger suas gengivas"},"content":{"rendered":"\n

A sa\u00fade bucal influencia significativamente o bem-estar geral, e estudos mostram que a dieta pode ter papel importante nesse contexto. Pesquisadores do King’s College London identificaram que padr\u00f5es alimentares semelhantes \u00e0 dieta mediterr\u00e2nea est\u00e3o associados a gengivas mais saud\u00e1veis e menor inflama\u00e7\u00e3o, especialmente quando comparados a dietas com frequ\u00eancia elevada de carne vermelha e baixa ingest\u00e3o de alimentos vegetais.<\/p>\n\n\n\n

Como a dieta mediterr\u00e2nea pode beneficiar a sa\u00fade das gengivas<\/h2>\n\n\n\n

Pessoas que seguem uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em vegetais, frutas e azeite de oliva apresentaram, segundo a pesquisa, n\u00edveis inferiores de marcadores inflamat\u00f3rios no sangue, como a interleucina-6 e a prote\u00edna C-reativa. Isso indica que tal dieta pode contribuir para controlar a inflama\u00e7\u00e3o, um dos fatores centrais no desenvolvimento de doen\u00e7as periodontais.<\/p>\n\n\n\n

A an\u00e1lise, divulgada no Journal of Periodontology, envolveu 200 pacientes do Banco Biol\u00f3gico Oral, Dental e Craniofacial do King’s College London.<\/a> Foram realizadas avalia\u00e7\u00f5es dent\u00e1rias, coletas de sangue e levantamentos sobre h\u00e1bitos alimentares para investigar a rela\u00e7\u00e3o entre dieta balanceada, gravidade das doen\u00e7as periodontais e inflama\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos s\u00e3o aliados na sa\u00fade bucal<\/h2>\n\n\n\n

O estudo chama aten\u00e7\u00e3o para a ingest\u00e3o frequente de alimentos naturais, especialmente vegetais, frutas, legumes e azeite de oliva. Esses componentes, essenciais na dieta mediterr\u00e2nea, s\u00e3o ricos em compostos vegetais que auxiliam no controle da inflama\u00e7\u00e3o e promovem a sa\u00fade gengival.<\/p>\n\n\n\n

\"A
gengiva. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ pressmaster<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Veja a seguir os principais alimentos e h\u00e1bitos destacados como ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade bucal:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Vegetais variados, como tomate, br\u00f3colis e espinafre<\/li>\n\n\n\n
  • Frutas frescas, como ma\u00e7\u00e3, laranja e morango<\/li>\n\n\n\n
  • Leguminosas, como feij\u00e3o, lentilha e gr\u00e3o-de-bico<\/li>\n\n\n\n
  • Azeite de oliva extra virgem<\/li>\n\n\n\n
  • Gr\u00e3os integrais e oleaginosas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    O que estudos dizem sobre dieta e doen\u00e7as periodontais<\/h2>\n\n\n\n

    De acordo com o Dr. Giuseppe Mainas, autor principal do estudo, dietas balanceadas baseadas em padr\u00f5es mediterr\u00e2neos podem reduzir a ocorr\u00eancia de doen\u00e7a gengival e inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica. Isso destaca a import\u00e2ncia de uma abordagem integrada na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da periodontite.<\/p>\n\n\n\n

    O Professor Luigi Nibali, coautor da pesquisa, refor\u00e7a que as evid\u00eancias sugerem benef\u00edcios da alimenta\u00e7\u00e3o rica em nutrientes e plantas para a sa\u00fade periodontal. Entretanto, ele ressalta a necessidade de novas pesquisas para desenvolver recomenda\u00e7\u00f5es personalizadas sobre o tema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a sa\u00fade das gengivas e reduz a inflama\u00e7\u00e3o, apontam pesquisas do King’s College London.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":117460,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"mudan\u00e7a dieta proteger gengivas","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a sa\u00fade das gengivas e reduz a inflama\u00e7\u00e3o, apontam pesquisas do King's College London.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[3685,3559,144,9654,565],"class_list":["post-117458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-boca","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-gengiva","tag-saude"],"yoast_head":"\nA mudan\u00e7a simples na dieta que pode proteger suas gengivas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a sa\u00fade das gengivas e reduz a inflama\u00e7\u00e3o, apontam pesquisas do King's College London.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-dieta-que-pode-proteger-suas-gengivas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A mudan\u00e7a simples na dieta que pode proteger suas gengivas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a sa\u00fade das gengivas e reduz a inflama\u00e7\u00e3o, apontam pesquisas do King's College London.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-dieta-que-pode-proteger-suas-gengivas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - 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