{"id":117683,"date":"2025-10-12T19:55:00","date_gmt":"2025-10-12T22:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=117683"},"modified":"2025-10-11T17:12:16","modified_gmt":"2025-10-11T20:12:16","slug":"passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/","title":{"rendered":"Passos simples que voc\u00ea deve seguir para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral"},"content":{"rendered":"\n<p>O c\u00e9rebro humano \u00e9 uma m\u00e1quina impressionante, complexa, adaptativa e em constante remodela\u00e7\u00e3o, sempre respondendo \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de vida em que nos encontramos. Entretanto, no ritmo acelerado do cotidiano, muitos negligenciam cuidados necess\u00e1rios para esse \u00f3rg\u00e3o vital. Estresse, h\u00e1bitos modernos e fatores ambientais podem prejudicar sua efici\u00eancia, mas escolhas di\u00e1rias simples, reveladas pela neuroci\u00eancia, s\u00e3o essenciais para preservar o pensamento claro, a mem\u00f3ria e a resili\u00eancia mental ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como traumas cranianos afetam a sa\u00fade do c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n<p>Traumas de cr\u00e2nio, mesmo que leves e repetitivos, podem levar a um decl\u00ednio cognitivo e <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39766387\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aumentar o risco de dem\u00eancia<\/a> e encefalopatia traum\u00e1tica cr\u00f4nica (ETC). O uso de capacetes e equipamentos de prote\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental em diversas atividades para evitar riscos desnecess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos comprovam que reduzir acidentes que provocam les\u00f5es cranianas preserva as conex\u00f5es neurais e protege o funcionamento cerebral ao longo do tempo. Organiza\u00e7\u00f5es como a <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong> v\u00eam refor\u00e7ando campanhas de preven\u00e7\u00e3o a acidentes e uso de equipamentos adequados, principalmente em esportes e ambientes de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197165896-1024x576.jpg\" alt=\"Sa\u00fade do c\u00e9rebro: Passos simples que voc\u00ea deve seguir para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral\" class=\"wp-image-117699\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197165896-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197165896-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197165896-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197165896-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197165896-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197165896.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">C\u00e9rebro\nCr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ iLexx<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A audi\u00e7\u00e3o tem impacto direto sobre a sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>A perda auditiva aumenta o risco de dem\u00eancia quando n\u00e3o tratada, enquanto o uso de aparelhos auditivos possui efeito protetor. Esse esfor\u00e7o extra para ouvir pode contribuir para o isolamento social, afetando negativamente a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Para refor\u00e7ar a sa\u00fade cerebral, \u00e9 importante adotar medidas que protegem a audi\u00e7\u00e3o. Entre elas, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar exposi\u00e7\u00e3o prolongada a ambientes ruidosos<\/li>\n\n\n\n<li>Tratar precocemente perdas auditivas<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar equipamentos de prote\u00e7\u00e3o em situa\u00e7\u00f5es de risco sonoro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Empresas como a <strong>Phonak<\/strong> e a <strong>Starkey<\/strong> t\u00eam investido em aparelhos auditivos cada vez mais acess\u00edveis e tecnol\u00f3gicos, ampliando o acesso \u00e0 sa\u00fade auditiva no mundo inteiro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manter o colesterol controlado auxilia a sa\u00fade cerebral<\/h2>\n\n\n\n<p>O colesterol LDL alto compromete a circula\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro, elevando os riscos de acidente vascular cerebral e preju\u00edzo cognitivo. Manter o LDL-C baixo est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de dem\u00eancia e Alzheimer em grandes estudos populacionais.<\/p>\n\n\n\n<p>A ado\u00e7\u00e3o de uma dieta equilibrada, exerc\u00edcios f\u00edsicos frequentes e acompanhamento m\u00e9dico s\u00e3o estrat\u00e9gias fundamentais para regular o colesterol. Institui\u00e7\u00f5es como a <strong>Sociedade Brasileira de Cardiologia<\/strong> recomendam exames peri\u00f3dicos e acompanhamento individualizado para cada paciente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conex\u00f5es sociais ajudam a preservar as fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n<p>O isolamento social est\u00e1 intimamente ligado ao decl\u00ednio cognitivo. Participar de atividades em grupo e manter v\u00ednculos pr\u00f3ximos s\u00e3o atitudes que estimulam o c\u00e9rebro e reduzem sintomas de estresse e solid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter uma rede social ativa aumenta as chances de preservar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas por mais tempo. Programas de integra\u00e7\u00e3o e lazer promovidos por centros como o <strong>Sesc<\/strong> auxiliam idosos e adultos a se manterem ativos socialmente, trazendo benef\u00edcios tamb\u00e9m para o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nossos-cerebros-podem-dobrar-as-leis-do-tempo-de-acordo-com-a-ciencia\/\">Nossos c\u00e9rebros podem dobrar as leis do tempo, de acordo com a ci\u00eancia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos di\u00e1rios promovem a sa\u00fade cerebral<\/h2>\n\n\n\n<p>Noites mal dormidas prejudicam a mem\u00f3ria, dificultam a remo\u00e7\u00e3o de toxinas cerebrais e aumentam o risco de doen\u00e7as neurodegenerativas. Manter uma rotina consistente de sono e buscar tratamento para dist\u00farbios do sono s\u00e3o atitudes protetoras importantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a sa\u00fade bucal influencia no risco vascular cerebral, pois doen\u00e7as gengivais podem levar a inflama\u00e7\u00f5es e bact\u00e9rias que afetam a cogni\u00e7\u00e3o. Para preservar as fun\u00e7\u00f5es mentais, recomenda-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar fio dental diariamente<\/li>\n\n\n\n<li>Realizar consultas odontol\u00f3gicas regulares<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por fim, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares melhora o fluxo sangu\u00edneo no c\u00e9rebro, estimula a neuroplasticidade e favorece o humor, sendo uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para a vitalidade cerebral. Academias e centros esportivos como a <strong>Smart Fit<\/strong> v\u00eam estimulando campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o para uma vida mais ativa e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar do c\u00e9rebro: pequenos h\u00e1bitos di\u00e1rios revelados pela neuroci\u00eancia para preservar mem\u00f3ria e prevenir decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":117698,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Como cuidar do seu c\u00e9rebro","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Cuidar do c\u00e9rebro: pequenos h\u00e1bitos di\u00e1rios revelados pela neuroci\u00eancia para preservar mem\u00f3ria e prevenir decl\u00ednio cognitivo.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[698,1318],"class_list":["post-117683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-cerebro","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Passos simples que voc\u00ea deve seguir para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuidar do c\u00e9rebro: pequenos h\u00e1bitos di\u00e1rios revelados pela neuroci\u00eancia para preservar mem\u00f3ria e prevenir decl\u00ednio cognitivo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Passos simples que voc\u00ea deve seguir para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuidar do c\u00e9rebro: pequenos h\u00e1bitos di\u00e1rios revelados pela neuroci\u00eancia para preservar mem\u00f3ria e prevenir decl\u00ednio cognitivo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-12T22:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197144132.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Passos simples que voc\u00ea deve seguir para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral","description":"Cuidar do c\u00e9rebro: pequenos h\u00e1bitos di\u00e1rios revelados pela neuroci\u00eancia para preservar mem\u00f3ria e prevenir decl\u00ednio cognitivo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Passos simples que voc\u00ea deve seguir para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral","og_description":"Cuidar do c\u00e9rebro: pequenos h\u00e1bitos di\u00e1rios revelados pela neuroci\u00eancia para preservar mem\u00f3ria e prevenir decl\u00ednio cognitivo.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-10-12T22:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197144132.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/","name":"Passos simples que voc\u00ea deve seguir para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197144132.jpg","datePublished":"2025-10-12T22:55:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Cuidar do c\u00e9rebro: pequenos h\u00e1bitos di\u00e1rios revelados pela neuroci\u00eancia para preservar mem\u00f3ria e prevenir decl\u00ednio cognitivo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197144132.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cerebro_1760197144132.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"C\u00e9rebro Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passos-simples-que-voce-deve-seguir-para-melhorar-a-funcao-cerebral\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Passos simples que voc\u00ea deve seguir para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117683"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117894,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117683\/revisions\/117894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}