{"id":118951,"date":"2025-10-16T06:15:00","date_gmt":"2025-10-16T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=118951"},"modified":"2025-10-15T08:48:59","modified_gmt":"2025-10-15T11:48:59","slug":"a-mudanca-alimentar-que-pode-ajudar-a-prevenir-doencas-nocivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-alimentar-que-pode-ajudar-a-prevenir-doencas-nocivas\/","title":{"rendered":"A mudan\u00e7a alimentar que pode ajudar a prevenir doen\u00e7as nocivas"},"content":{"rendered":"\n

A crescente quantidade de pesquisas destaca os benef\u00edcios para a sa\u00fade associados a uma dieta baseada em plantas, como a redu\u00e7\u00e3o de diversas condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas. Um estudo de 11 anos, publicado no The Lancet Healthy Longevity<\/a><\/strong>, acompanhou 407.618 adultos em seis pa\u00edses europeus, analisando seus h\u00e1bitos alimentares e a ocorr\u00eancia de multimorbidade, isto \u00e9, a presen\u00e7a simult\u00e2nea de doen\u00e7as como c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade de uma dieta baseada em plantas<\/h2>\n\n\n\n

O estudo mostrou que participantes que seguiram uma dieta baseada em plantas saud\u00e1vel tiveram risco 11% menor de desenvolver multimorbidade. A epidemiologista nutricional Reynalda C\u00f3rdova<\/strong>, da Universidade de Viena<\/strong>, destaca que esta alimenta\u00e7\u00e3o pode diminuir a carga de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas de meia-idade e idosas.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o \u00edndice de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e0 base de plantas valorizou o consumo de vegetais, frutas, gr\u00e3os integrais e outros alimentos naturais, enquanto descontava pontos para produtos refinados e de origem animal. Outros estudos, como o realizado pela Harvard T.H. Chan School of Public Health<\/strong>, refor\u00e7am esses achados, indicando que incluir mais fibras e fitoqu\u00edmicos presentes em plantas pode proteger contra inflama\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as degenerativas.<\/p>\n\n\n\n

Como a dieta baseada em plantas contribui para reduzir o risco de diabetes tipo 2<\/h2>\n\n\n\n

Uma meta-an\u00e1lise ampla indicou que a ades\u00e3o a esse tipo de dieta est\u00e1 ligada a menor risco de diabetes tipo 2. Segundo a National Library of Medicine<\/strong>, esse padr\u00e3o alimentar tamb\u00e9m auxilia na redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco associados ao diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Os principais benef\u00edcios incluem melhorias em indicadores de sa\u00fade, como:<\/p>\n\n\n\n