{"id":119459,"date":"2025-10-15T10:55:00","date_gmt":"2025-10-15T13:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=119459"},"modified":"2025-10-14T20:40:24","modified_gmt":"2025-10-14T23:40:24","slug":"o-poder-desse-fruto-para-desintoxicar-o-corpo-e-proteger-celulas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-poder-desse-fruto-para-desintoxicar-o-corpo-e-proteger-celulas\/","title":{"rendered":"O poder desse fruto para desintoxicar o corpo e proteger c\u00e9lulas"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>quiabo<\/strong> (<em>Abelmoschus esculentus<\/em>) \u00e9 um fruto amplamente utilizado na culin\u00e1ria e na medicina tradicional por suas not\u00e1veis propriedades terap\u00eauticas. Rico em fibras, antioxidantes e compostos bioativos, o quiabo tem a\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica sobre o sistema digestivo, cardiovascular e no controle da glicemia, sendo um aliado importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Controle da glicemia e preven\u00e7\u00e3o do diabetes<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/li>\n\n\n\n<li>Sa\u00fade digestiva e prote\u00e7\u00e3o intestinal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Controle da glicemia e preven\u00e7\u00e3o do diabetes<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>quiabo<\/strong> cont\u00e9m polissacar\u00eddeos sol\u00faveis e mucilagens que reduzem a absor\u00e7\u00e3o de glicose no intestino, contribuindo para o controle dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Al\u00e9m disso, seus compostos fen\u00f3licos auxiliam na modula\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00e0 insulina.<strong> Segundo o m\u00e9dico endocrinologista Carlos Nogueira<\/strong>, estudos cl\u00ednicos apontam que o consumo regular de quiabo pode ajudar na regula\u00e7\u00e3o da glicemia em pacientes com <strong>diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A suplementa\u00e7\u00e3o com extratos de Abelmoschus esculentus reduziu significativamente os n\u00edveis de glicose plasm\u00e1tica e melhorou a sensibilidade \u00e0 insulina em pacientes diab\u00e9ticos&#8221;<\/em> (NOGUEIRA, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Os compostos bioativos do <strong>quiabo<\/strong>, como flavonoides e catequinas, possuem potente a\u00e7\u00e3o antioxidante, neutralizando radicais livres e reduzindo processos inflamat\u00f3rios sist\u00eamicos. Essa propriedade ajuda a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e degenerativas. <strong>De acordo com a bi\u00f3loga e pesquisadora Mariana Tavares<\/strong>, o quiabo \u00e9 rico em quercetina, subst\u00e2ncia que contribui para a prote\u00e7\u00e3o celular e para o equil\u00edbrio imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos etan\u00f3licos de quiabo demonstraram elevada atividade antioxidante, reduzindo lipoperoxida\u00e7\u00e3o e inflama\u00e7\u00e3o em modelos experimentais&#8221;<\/em> (TAVARES, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/quiabo_1750183489691-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-55084\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/quiabo_1750183489691-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/quiabo_1750183489691-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/quiabo_1750183489691-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/quiabo_1750183489691-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/quiabo_1750183489691-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/quiabo_1750183489691.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Suporte ao controle do a\u00e7\u00facar no sangue -Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ rochu_2008<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade digestiva e prote\u00e7\u00e3o intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>A mucilagem presente no <strong>quiabo<\/strong> atua como um emoliente natural, lubrificando o trato gastrointestinal e favorecendo o tr\u00e2nsito intestinal. Suas fibras tamb\u00e9m contribuem para a flora intestinal saud\u00e1vel e para a preven\u00e7\u00e3o de constipa\u00e7\u00e3o. <strong>Conforme a nutricionista cl\u00ednica J\u00falia Campos<\/strong>, o consumo de quiabo \u00e9 indicado para pessoas com gastrite e dist\u00farbios digestivos leves.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O quiabo auxilia na prote\u00e7\u00e3o da mucosa g\u00e1strica e melhora o tr\u00e2nsito intestinal, promovendo o equil\u00edbrio da microbiota e al\u00edvio de sintomas digestivos&#8221;<\/em> (CAMPOS, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suporte cardiovascular e redu\u00e7\u00e3o do colesterol<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>quiabo<\/strong> cont\u00e9m fibras sol\u00faveis que reduzem a absor\u00e7\u00e3o de colesterol no intestino, favorecendo o equil\u00edbrio lip\u00eddico e a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. A presen\u00e7a de pectina e antioxidantes contribui para a diminui\u00e7\u00e3o do colesterol LDL. <strong>Segundo o farmac\u00eautico e fitoterapeuta Renato Duarte<\/strong>, a ingest\u00e3o regular de quiabo est\u00e1 associada \u00e0 melhoria dos marcadores de sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo di\u00e1rio de quiabo promove redu\u00e7\u00e3o significativa do colesterol total e LDL, sem alterar o HDL, indicando benef\u00edcio metab\u00f3lico relevante&#8221;<\/em> (DUARTE, 2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quiabo como aliado natural do metabolismo e da sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a equilibrar os n\u00edveis de glicose e colesterol no sangue<\/li>\n\n\n\n<li>Protege o organismo contra o estresse oxidativo e inflama\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece o bom funcionamento digestivo e intestinal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-que-pode-ajudar-a-eliminar-o-peso-da-agua-e-aliviar-o-inchaco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A erva que pode ajudar a eliminar o peso da \u00e1gua e aliviar o incha\u00e7o<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>O consumo regular de quiabo, em prepara\u00e7\u00f5es leves ou na forma de infus\u00e3o, contribui para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade metab\u00f3lica e cardiovascular, promovendo bem-estar e vitalidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CAMPOS, J\u00falia. Dietary fiber and mucilage effects of Abelmoschus esculentus on gastrointestinal health. <em>Nutrition Research<\/em>, v. 67, p. 45-53, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>DUARTE, Renato. Hypocholesterolemic effects of okra consumption in adults: a clinical review. <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 35, n. 4, p. 1987-1994, 2021.<\/li>\n\n\n\n<li>NOGUEIRA, Carlos. Antidiabetic potential of Abelmoschus esculentus polysaccharides. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 219, p. 233-240, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>TAVARES, Mariana. Antioxidant and anti-inflammatory activities of okra extracts. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 323, p. 126839, 2020.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O quiabo regula glicemia, reduz colesterol, protege o cora\u00e7\u00e3o e intestino e combate inflama\u00e7\u00e3o de forma natural e eficaz.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":10043,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119,4404],"post_tag":[2750,368,1615],"class_list":["post-119459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-diabetes","tag-metabolismo","tag-quiabo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O poder desse fruto para desintoxicar o corpo e proteger c\u00e9lulas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O quiabo regula glicemia, reduz colesterol, protege o cora\u00e7\u00e3o e intestino e combate inflama\u00e7\u00e3o de forma natural e eficaz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-poder-desse-fruto-para-desintoxicar-o-corpo-e-proteger-celulas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O poder desse fruto para desintoxicar o corpo e proteger c\u00e9lulas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O quiabo regula glicemia, reduz colesterol, protege o cora\u00e7\u00e3o e intestino e combate inflama\u00e7\u00e3o de forma natural e eficaz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-poder-desse-fruto-para-desintoxicar-o-corpo-e-proteger-celulas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - 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