{"id":119643,"date":"2025-10-15T08:00:00","date_gmt":"2025-10-15T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=119643"},"modified":"2025-10-14T21:34:25","modified_gmt":"2025-10-15T00:34:25","slug":"este-e-o-fruto-numero-1-para-tratar-a-constipacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/este-e-o-fruto-numero-1-para-tratar-a-constipacao\/","title":{"rendered":"Este \u00e9 o fruto n\u00famero 1 para tratar a constipa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Constipa\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 um problema digestivo comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Acomete geralmente por meio de dificuldade para evacuar ou evacua\u00e7\u00f5es pouco frequentes, sendo importante observar quando este sintoma se torna recorrente, pois pode sinalizar a necessidade de mudan\u00e7as alimentares ou de h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n\n\n\n

Qual fruta pode ajudar a aliviar a constipa\u00e7\u00e3o de forma natural?<\/h2>\n\n\n\n

A British Dietary Association<\/a><\/strong> divulgou novas orienta\u00e7\u00f5es alimentares para aliviar a constipa\u00e7\u00e3o, destacando a import\u00e2ncia de frutas que promovam o bom funcionamento intestinal. Nessa recomenda\u00e7\u00e3o, o kiwi recebe destaque pelos seus benef\u00edcios digestivos.<\/p>\n\n\n\n

Recomenda-se consumir tr\u00eas kiwis<\/strong> diariamente, com ou sem casca. Esse h\u00e1bito tem demonstrado melhorar a frequ\u00eancia das evacua\u00e7\u00f5es em pessoas com constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. O kiwi \u00e9 rico em fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, al\u00e9m de conter uma enzima chamada actinidina, que auxilia a digest\u00e3o e pode facilitar o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos al\u00e9m da fruta pode melhorar o funcionamento do intestino?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 interessante variar a alimenta\u00e7\u00e3o com outras fontes de fibras para obter melhores resultados. Entre as recomenda\u00e7\u00f5es, h\u00e1 op\u00e7\u00f5es que contribuem tamb\u00e9m para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a alguns dos alimentos sugeridos para auxiliar a sa\u00fade intestinal:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • P\u00e3o de centeio<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • \u00c1gua com alto teor de minerais, especialmente magn\u00e9sio<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, incluir legumes como cenoura, ab\u00f3bora e folhas verdes, bem como sementes como chia e linha\u00e7a, pode potencializar a ingest\u00e3o de fibras e beneficiar ainda mais a fun\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n\n\n\n

    \"Este
    Kiwi. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ REDPIXEL<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Quais frutas ricas em fibras s\u00e3o mais eficazes do que suplementos?<\/h2>\n\n\n\n

    Algumas frutas, al\u00e9m de deliciosas, s\u00e3o op\u00e7\u00f5es naturais que permitem maior ingest\u00e3o de fibras<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o com alguns suplementos. Inseri-las na rotina pode contribuir para um intestino mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

    Veja exemplos de frutas recomendadas para turbinar o consumo de fibras:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Framboesas<\/li>\n\n\n\n
    • Peras<\/li>\n\n\n\n
    • Ma\u00e7\u00e3s<\/li>\n\n\n\n
    • Abacate<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Outras frutas como ameixa seca e figo tamb\u00e9m s\u00e3o conhecidas pelo seu efeito laxativo natural e podem ser incorporadas na dieta para ajudar no al\u00edvio da constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

      Quando \u00e9 recomendado procurar atendimento m\u00e9dico para constipa\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

      A constipa\u00e7\u00e3o<\/strong> pode ser controlada com ajustes no estilo de vida, especialmente na dieta. Por\u00e9m, mudan\u00e7as repentinas e persistentes nos h\u00e1bitos intestinais requerem aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

      Sintomas como dor abdominal intensa ou presen\u00e7a de sangue nas fezes s\u00e3o alertas importantes e n\u00e3o devem ser ignorados, sendo fundamental buscar avalia\u00e7\u00e3o profissional nestes casos.<\/p>\n\n\n\n

      Al\u00e9m disso, se a constipa\u00e7\u00e3o vier acompanhada de perda de peso inexplicada ou v\u00f4mitos frequentes, o acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 ainda mais importante, pois esses sinais podem indicar condi\u00e7\u00f5es mais graves.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Descubra como o kiwi se destaca como superalimento no combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o, conforme novas diretrizes alimentares.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":119648,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"fruto tratar constipa\u00e7\u00e3o","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como o kiwi se destaca como superalimento no combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o, conforme novas diretrizes alimentares.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1423,3559,144,565],"class_list":["post-119643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentos","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-saude"],"yoast_head":"\nEste \u00e9 o fruto n\u00famero 1 para tratar a constipa\u00e7\u00e3o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como o kiwi se destaca como superalimento no combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o, conforme novas diretrizes alimentares.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/este-e-o-fruto-numero-1-para-tratar-a-constipacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Este \u00e9 o fruto n\u00famero 1 para tratar a constipa\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como o kiwi se destaca como superalimento no combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o, conforme novas diretrizes alimentares.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/este-e-o-fruto-numero-1-para-tratar-a-constipacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - 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