{"id":120242,"date":"2025-10-17T06:05:16","date_gmt":"2025-10-17T09:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=120242"},"modified":"2025-10-16T11:04:55","modified_gmt":"2025-10-16T14:04:55","slug":"como-usar-hortela-para-aliviar-o-catarro-e-respirar-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-usar-hortela-para-aliviar-o-catarro-e-respirar-melhor\/","title":{"rendered":"Como usar hortel\u00e3 para aliviar o catarro e respirar melhor"},"content":{"rendered":"\n

Hortel\u00e3-menta<\/strong> \u00e9 frequentemente associada \u00e0 ideia de desobstruir as vias nasais<\/strong>, mas esse mito, ainda que muito popular, merece ser analisado \u00e0 luz das evid\u00eancias cient\u00edficas mais recentes. Embora a sensa\u00e7\u00e3o de respira\u00e7\u00e3o livre seja real para muitos, na verdade o efeito do mentol<\/strong> e de outros compostos da hortel\u00e3 \u00e9 primordialmente sensorial<\/strong>, criando um al\u00edvio subjetivo ao ativar receptores de frio<\/strong> no nariz, sem promover desobstru\u00e7\u00e3o f\u00edsica das vias respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

Como age a hortel\u00e3-menta sobre as vias nasais?<\/h2>\n\n\n\n

A a\u00e7\u00e3o refrescante da hortel\u00e3-menta<\/strong> n\u00e3o resulta em aumento efetivo do fluxo de ar pelo nariz. O mentol<\/strong> proporciona al\u00edvio apenas por meio de uma sensa\u00e7\u00e3o de refrig\u00e9rio, causada pela estimula\u00e7\u00e3o dos receptores sensoriais de frio<\/strong> contidos na mucosa nasal<\/strong>, levando ao conforto subjetivo durante quadros de congest\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo sem um efeito descongestionante real, esse mecanismo explica por que tantas pessoas relatam melhora nos sintomas de nariz entupido ao usar produtos \u00e0 base de mentol<\/strong>. Estudos tamb\u00e9m identificam que o mentol pode afetar positivamente o bem-estar<\/strong> emocional de quem est\u00e1 febril ou resfriado, influenciando a percep\u00e7\u00e3o de conforto geral.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o e como funcionam os receptores de frio?<\/h2>\n\n\n\n

Receptores de frio<\/strong> presentes nas mucosas e na pele s\u00e3o ativados quando h\u00e1 est\u00edmulos de baixa temperatura. O mentol<\/strong>, componente principal da hortel\u00e3, ativa esses receptores<\/strong>, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o refrescante e a impress\u00e3o de passagens nasais mais abertas, mesmo sem mudan\u00e7as objetivas na congest\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de hortel\u00e3-menta<\/strong>, outras subst\u00e2ncias naturais podem apresentar um efeito semelhante, aproveitando esse mesmo mecanismo sensorial dos receptores de frio<\/strong> no al\u00edvio tempor\u00e1rio de desconfortos nasais. \u00c9 interessante destacar que alguns medicamentos para congest\u00e3o nasal<\/strong> utilizam esse princ\u00edpio sensorial para aumentar a ades\u00e3o ao tratamento.<\/p>\n\n\n\n

Estudos confirmam o benef\u00edcio na percep\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Diversos estudos mostram que o mentol<\/strong> altera a percep\u00e7\u00e3o da dificuldade respirat\u00f3ria, por\u00e9m sem aumentar o fluxo real de ar nas narinas. Essa sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio \u00e9, portanto, de natureza subjetiva<\/strong>, mas pode ser \u00fatil ao melhorar o conforto<\/strong> e ajudar no relaxamento durante doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

Confira alguns efeitos observados em pesquisas sobre o uso de mentol<\/strong> para sintomas nasais:<\/p>\n\n\n\n