{"id":120729,"date":"2025-10-18T08:15:00","date_gmt":"2025-10-18T11:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=120729"},"modified":"2025-10-17T07:21:54","modified_gmt":"2025-10-17T10:21:54","slug":"o-habito-comum-que-pode-estar-prejudicando-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-habito-comum-que-pode-estar-prejudicando-sua-saude\/","title":{"rendered":"O h\u00e1bito comum que pode estar prejudicando sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>A <b>onicofagia<\/b>, conhecida popularmente como o ato de roer as unhas, \u00e9 um comportamento que afeta muitas pessoas, especialmente em per\u00edodos de <b>estresse<\/b> e <b>ansiedade<\/b>. Embora pare\u00e7a inofensivo, esse h\u00e1bito pode trazer consequ\u00eancias significativas para a sa\u00fade f\u00edsica e o bem-estar emocional, afetando crian\u00e7as, adolescentes e adultos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os impactos da onicofagia na sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Roer as unhas pode causar diversos preju\u00edzos f\u00edsicos, como infec\u00e7\u00f5es bacterianas no local, les\u00f5es nas cut\u00edculas e desgaste dos dentes. Al\u00e9m dos danos locais, peda\u00e7os de unha ingeridos podem provocar les\u00f5es ao sistema digestivo. Outras complica\u00e7\u00f5es poss\u00edveis incluem deformidades permanentes nas unhas e maior risco de contrair doen\u00e7as quando microorganismos presentes nas m\u00e3os s\u00e3o levados \u00e0 boca.<\/p>\n\n\n\n<p>No \u00e2mbito emocional e social, a <b>onicofagia<\/b> pode aumentar sentimentos de vergonha e <b>ansiedade<\/b>, afetando a autoestima. Em muitos casos, esse comportamento gera desconforto social e pode favorecer o isolamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais estrat\u00e9gias ajudam a parar de roer as unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem v\u00e1rias medidas que podem ajudar a controlar a <b>onicofagia<\/b>, sendo importante adotar abordagens comportamentais e ambientais. Muitas delas buscam dificultar o acesso \u00e0s unhas ou substituir o h\u00e1bito por alternativas mais saud\u00e1veis. Veja algumas sugest\u00f5es pr\u00e1ticas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uso de esmalte de gosto amargo como lembrete imediato;<\/li>\n\n\n\n<li>Manter as unhas curtas e cuidadas para reduzir o est\u00edmulo;<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar luvas ou bandagens para criar barreira f\u00edsica;<\/li>\n\n\n\n<li>Substituir o ato de roer por chicles ou bolas antiestresse;<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar t\u00e9cnicas de aten\u00e7\u00e3o plena (<b>mindfulness<\/b>) para aumentar a consci\u00eancia dos gatilhos do h\u00e1bito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/roendo-unha_1760668381062-1024x576.jpg\" alt=\"Esse h\u00e1bito comum pode estar prejudicando sua sa\u00fade\" class=\"wp-image-120746\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/roendo-unha_1760668381062-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/roendo-unha_1760668381062-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/roendo-unha_1760668381062-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/roendo-unha_1760668381062-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/roendo-unha_1760668381062-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/roendo-unha_1760668381062.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mulher roendo as unhas\nCr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ diego_cervo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que buscar ajuda profissional \u00e9 importante?<\/h2>\n\n\n\n<p>O acompanhamento de psic\u00f3logos ou dermatologistas \u00e9 recomendado para quem encontra dificuldade em superar a <b>onicofagia<\/b> sozinho. Profissionais podem propor interven\u00e7\u00f5es comportamentais e tratar poss\u00edveis causas emocionais, como <b>ansiedade<\/b> ou compuls\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do suporte profissional, envolver amigos e familiares pode fortalecer a motiva\u00e7\u00e3o. T\u00e9cnicas de relaxamento, exerc\u00edcios f\u00edsicos e pr\u00e1ticas para controle do <b>estresse<\/b> se mostram aliados importantes nesse processo de mudan\u00e7a. Participar de grupos de apoio ou buscar orienta\u00e7\u00e3o em cl\u00ednicas especializadas tamb\u00e9m pode aumentar as chances de sucesso.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-mistura-antiga-pode-transformar-sua-saude-e-bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Essa mistura antiga pode transformar sua sa\u00fade e bem-estar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estrat\u00e9gias eficazes para superar a onicofagia e reduzir o h\u00e1bito de roer unhas, minimizando o estresse e melhorando sua qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":120745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"H\u00e1bito de roer unhas","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Estrat\u00e9gias eficazes para superar a onicofagia e reduzir o h\u00e1bito de roer unhas, minimizando o estresse e melhorando sua qualidade de vida.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1318,507],"class_list":["post-120729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-saude-2","tag-unhas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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