{"id":120780,"date":"2025-10-18T12:25:00","date_gmt":"2025-10-18T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=120780"},"modified":"2025-10-17T07:26:59","modified_gmt":"2025-10-17T10:26:59","slug":"essas-dietas-espalhadas-hoje-podem-ser-perigosas-para-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-dietas-espalhadas-hoje-podem-ser-perigosas-para-sua-saude\/","title":{"rendered":"Essas dietas espalhadas hoje podem ser perigosas para sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos \u00faltimos anos, as <b>redes sociais<\/b> t\u00eam impulsionado tend\u00eancias alimentares como <b>jejum intermitente<\/b>, <b>dietas sem carboidratos<\/b> e <b>sumos detox<\/b>. Por\u00e9m, surge a d\u00favida: quais pr\u00e1ticas realmente trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade? <b><a href=\"https:\/\/www.nms.unl.pt\/pt-pt\/faculdade\/quem-somos\/detalhe\/n\/Concei%C3%A7%C3%A3o%20Calhau\/personid\/3688\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Concei\u00e7\u00e3o Calhau<\/a><\/b>, autora de \u201c<b>Deixemo-nos de tretas<\/b>\u201d, destaca a necessidade de analisar o impacto real dessas tend\u00eancias com base em princ\u00edpios cient\u00edficos s\u00f3lidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jejum intermitente: entenda o que \u00e9 e quais os cuidados necess\u00e1rios<\/h2>\n\n\n\n<p>O <b>jejum intermitente<\/b> \u00e9 uma pr\u00e1tica alimentar que alterna per\u00edodos de alimenta\u00e7\u00e3o e jejum. O grande destaque \u00e9 o foco no hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o apenas no que se consome.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Concei\u00e7\u00e3o<\/b> Calhau alerta que, apesar dos benef\u00edcios como perda de peso e melhora do metabolismo apontados por alguns <a href=\"https:\/\/hsph.harvard.edu\/news\/intermittent-fasting-may-be-effective-for-weight-loss-cardiometabolic-health\/\">estudos<\/a>, o jejum intermitente n\u00e3o \u00e9 adequado para todos. A orienta\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 fundamental antes de iniciar essa pr\u00e1tica. \u00c9 importante mencionar que pessoas com hist\u00f3rico de dist\u00farbios alimentares, gestantes e indiv\u00edduos com algumas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas devem redobrar os cuidados antes de aderir a essa tend\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dietas sem carboidratos funcionam para todas as pessoas?<\/h2>\n\n\n\n<p><b>Dietas low-carb<\/b> restringem carboidratos e priorizam prote\u00ednas e gorduras, ganhando muitos seguidores. Pessoas relatam mais energia e emagrecimento, mas h\u00e1 pontos importantes a avaliar.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Calhau<\/b> refor\u00e7a que a exclus\u00e3o dos carboidratos deve ser feita com cautela, pois eles s\u00e3o fontes essenciais de energia. Veja alguns riscos potenciais quando se elimina esse grupo alimentar da dieta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fadiga e falta de disposi\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas digestivos<\/li>\n\n\n\n<li>Car\u00eancias nutricionais a longo prazo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/dieta-saudavel_1760672372249-1024x576.jpg\" alt=\"Essas dietas espalhadas hoje podem ser perigosas para sua sa\u00fade\" class=\"wp-image-120795\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/dieta-saudavel_1760672372249-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/dieta-saudavel_1760672372249-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/dieta-saudavel_1760672372249-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/dieta-saudavel_1760672372249-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/dieta-saudavel_1760672372249-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/dieta-saudavel_1760672372249.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alimentos para uma dieta saud\u00e1vel\nCr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ poznyakov<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sumos detox s\u00e3o realmente eficazes para eliminar toxinas?<\/h2>\n\n\n\n<p><b>Sumos detox<\/b> prometem \u201climpar\u201d o organismo, mas a realidade \u00e9 diferente. O corpo j\u00e1 possui mecanismos eficientes de elimina\u00e7\u00e3o de toxinas, principalmente atrav\u00e9s do f\u00edgado e dos rins.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista afirma que, at\u00e9 o momento, n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica da necessidade de bebidas detox. Uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais, \u00e9 mais indicada para uma boa sa\u00fade geral. Al\u00e9m disso, a hidrata\u00e7\u00e3o adequada e a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m contribuem para o correto funcionamento dos mecanismos de desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-voce-faz-caminhada-em-jejum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que acontece no seu corpo quando voc\u00ea faz caminhada em jejum?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como posso escolher a melhor dieta de acordo com o meu perfil?<\/h2>\n\n\n\n<p>Escolher uma dieta deve envolver uma an\u00e1lise individualizada que considere estilo de vida e necessidades nutricionais. A avalia\u00e7\u00e3o com um profissional \u00e9 indispens\u00e1vel para adotar uma abordagem segura.<\/p>\n\n\n\n<p>A busca por orienta\u00e7\u00e3o especializada evita riscos de seguir modismos alimentares e amplia as chances de atingir metas de sa\u00fade de modo sustent\u00e1vel e personalizado.<\/p>\n\n\n\n<p>Em resumo, decis\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o devem considerar dados cient\u00edficos, orienta\u00e7\u00e3o profissional e respeito ao pr\u00f3prio corpo. Um entendimento aprofundado sobre nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para construir h\u00e1bitos saud\u00e1veis, independentemente das tend\u00eancias divulgadas nas redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra no \u2018Consulta Aberta\u2019 com Concei\u00e7\u00e3o Calhau os impactos reais das dietas da moda, como jejum intermitente e detox, nas redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":120794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Dietas modernas perigosas","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra no \u2018Consulta Aberta\u2019 com Concei\u00e7\u00e3o Calhau os impactos reais das dietas da moda, como jejum intermitente e detox, nas redes sociais.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1488,5170,1652],"class_list":["post-120780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-dieta","tag-modernidade","tag-perigo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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