{"id":120936,"date":"2025-10-18T11:35:00","date_gmt":"2025-10-18T14:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=120936"},"modified":"2025-10-17T11:46:28","modified_gmt":"2025-10-17T14:46:28","slug":"qual-e-a-atividade-fisica-que-ajuda-a-prevenir-doencas-oculares-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-e-a-atividade-fisica-que-ajuda-a-prevenir-doencas-oculares-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 a atividade f\u00edsica que ajuda a prevenir doen\u00e7as oculares, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p>Diversas pesquisas indicam que atividades f\u00edsicas de maior intensidade contribuem significativamente para a prote\u00e7\u00e3o ocular em idosos.&nbsp;Al\u00e9m de fortalecer o sistema cardiovascular, um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel favorece o fluxo sangu\u00edneo para as estruturas oculares, como retina e m\u00e1cula, essenciais para a vis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo especialistas, uma boa circula\u00e7\u00e3o protege essas regi\u00f5es sens\u00edveis dos olhos.\u00a0Esse mecanismo \u00e9 essencial para evitar danos causados por doen\u00e7as relacionadas ao envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma o exerc\u00edcio influencia diretamente a sa\u00fade dos olhos<\/h2>\n\n\n\n<p>O impacto positivo do exerc\u00edcio sobre a sa\u00fade ocular est\u00e1 comprovado por estudos recentes em humanos e animais.&nbsp;Uma metaan\u00e1lise de 2022, envolvendo 14.630 adultos, demonstrou que n\u00edveis elevados de atividade f\u00edsica est\u00e3o associados \u00e0 menor incid\u00eancia de degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n\n\n\n<p>O exerc\u00edcio pode reduzir o crescimento anormal de vasos sangu\u00edneos nos olhos, situa\u00e7\u00e3o que favorece o desenvolvimento de doen\u00e7as como a DMAE.&nbsp;Assim, manter uma rotina ativa pode ser uma estrat\u00e9gia preventiva importante.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/olhos_1746620593923-1024x576.jpg\" alt=\"Qual \u00e9 a atividade f\u00edsica que ajuda a prevenir doen\u00e7as oculares, segundo a ci\u00eancia\" class=\"wp-image-33349\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/olhos_1746620593923-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/olhos_1746620593923-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/olhos_1746620593923-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/olhos_1746620593923-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/olhos_1746620593923-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/olhos_1746620593923.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Olhos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cancer-colorretal-um-sintoma-que-nao-deve-ser-ignorado-para-detectar-a-doenca-foi-identificado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O sintoma que n\u00e3o deve ser ignorado para detectar um tipo de c\u00e2ncer foi identificado<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais exerc\u00edcios s\u00e3o mais eficazes para prevenir doen\u00e7as oculares<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem todo tipo de atividade f\u00edsica oferece a mesma prote\u00e7\u00e3o para os olhos.&nbsp;Movimentos intensos, como treinos de for\u00e7a ou atividades aer\u00f3bicas vigorosas, apresentam melhores resultados na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as oculares do que exerc\u00edcios leves, como caminhadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para potencializar os benef\u00edcios \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/d\/doencas-oculares\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade ocular<\/a>, veja exemplos de exerc\u00edcios recomendados:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Corrida ou corrida intervalada<\/li>\n\n\n\n<li>Treinamento funcional de alta intensidade (HIIT)<\/li>\n\n\n\n<li>Ciclismo em ritmo acelerado<\/li>\n\n\n\n<li>Muscula\u00e7\u00e3o com cargas moderadas a altas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O exerc\u00edcio f\u00edsico pode reverter doen\u00e7as oculares j\u00e1 instaladas<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar das vantagens, o exerc\u00edcio n\u00e3o reverte quadros j\u00e1 estabelecidos de doen\u00e7as como <strong>DMAE<\/strong>.\u00a0Pessoas diagnosticadas devem individualizar as atividades, praticando cerca de 30 minutos di\u00e1rios, sempre com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Para jovens com hist\u00f3rico familiar dessas condi\u00e7\u00f5es, manter um estilo de vida ativo pode diminuir os riscos ao longo da vida. A preven\u00e7\u00e3o continua sendo a melhor forma de proteger a vis\u00e3o e evitar complica\u00e7\u00f5es futuras.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cancer-gastrico-como-reconhecer-os-sintomas-e-quais-mudancas-na-dieta-os-especialistas-aconselham\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como reconhecer os sintomas de c\u00e2ncer g\u00e1strico e quais mudan\u00e7as na dieta os especialistas aconselham<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados essenciais ao praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos na terceira idade<\/h2>\n\n\n\n<p>Praticar atividade f\u00edsica na terceira idade traz diversos benef\u00edcios, mas \u00e9 preciso tomar precau\u00e7\u00f5es para evitar acidentes e maximizar a seguran\u00e7a.&nbsp;Por exemplo, idosos com perda de vis\u00e3o central podem ter dificuldades em ambientes desconhecidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao planejar as atividades, siga orienta\u00e7\u00f5es profissionais e adapte os exerc\u00edcios \u00e0s necessidades individuais.&nbsp;Para ampliar a seguran\u00e7a e a autonomia, algumas orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consultar especialistas em vis\u00e3o e condicionamento f\u00edsico<\/li>\n\n\n\n<li>Exercitar-se em ambientes bem iluminados e familiares<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar cal\u00e7ados e roupas adequadas para evitar quedas<\/li>\n\n\n\n<li>Pedir aux\u00edlio para atividades ao ar livre, se necess\u00e1rio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Manter uma rotina de exerc\u00edcios intensos, sempre com acompanhamento profissional, melhora a qualidade de vida, preserva a independ\u00eancia e protege a sa\u00fade ocular durante o envelhecimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diversas pesquisas indicam que atividades f\u00edsicas de maior intensidade contribuem significativamente para a prote\u00e7\u00e3o ocular em idosos.&nbsp;Al\u00e9m de fortalecer o sistema cardiovascular, um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel favorece o fluxo sangu\u00edneo para as estruturas oculares, como retina e m\u00e1cula, essenciais para a vis\u00e3o. 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