{"id":121443,"date":"2025-10-19T06:05:45","date_gmt":"2025-10-19T09:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=121443"},"modified":"2025-10-18T10:04:27","modified_gmt":"2025-10-18T13:04:27","slug":"o-poder-do-cha-de-hortela-para-quem-quer-aliviar-o-estresse-e-cuidar-da-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-poder-do-cha-de-hortela-para-quem-quer-aliviar-o-estresse-e-cuidar-da-digestao\/","title":{"rendered":"O poder do ch\u00e1 de hortel\u00e3 para quem quer aliviar o estresse e cuidar da digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> vem ganhando destaque como uma escolha popular entre pessoas que buscam m\u00e9todos naturais para <strong>relaxamento<\/strong> e <strong>sa\u00fade digestiva<\/strong>, sendo apreciado tanto por seu <strong>sabor refrescante<\/strong> quanto por seus potenciais <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 de hortel\u00e3 pode melhorar a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.hospitaloswaldocruz.org.br\/imprensa\/hospital-na-midia\/cha-de-hortela-a-bebida-digestiva-e-poderosa-no-tratamento-de-nauseas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9 reconhecido como um grande aliado para a sa\u00fade <\/a><strong>do sistema digestivo<\/strong>. Consumido com frequ\u00eancia, pode aliviar desconfortos como <strong>c\u00f3licas<\/strong>, <strong>gases<\/strong> e <strong>incha\u00e7o<\/strong>, tornando a <strong>digest\u00e3o<\/strong> mais leve.<\/p>\n\n\n\n<p>Grande parte dos efeitos \u00e9 devido aos <strong>compostos antiespasm\u00f3dicos<\/strong> presentes na planta, que relaxam a musculatura do trato gastrointestinal. Para aproveitar os efeitos digestivos do ch\u00e1, voc\u00ea pode seguir algumas dicas pr\u00e1ticas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consumir ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es para diminuir sensa\u00e7\u00e3o de <strong>peso<\/strong> e <strong>azia<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar <strong>folhas frescas<\/strong> para intensificar o efeito digestivo<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar o ch\u00e1 em jejum se houver hist\u00f3rico de <strong>refluxo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o ch\u00e1 de hortel\u00e3 \u00e9 um calmante natural<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos <strong>benef\u00edcios<\/strong> not\u00e1veis do <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 sua capacidade de promover o <strong>relaxamento<\/strong>, especialmente em momentos de <strong>estresse<\/strong>. O <strong>mentol<\/strong>, presente em grande quantidade na hortel\u00e3, exerce a\u00e7\u00e3o <strong>calmante<\/strong> no sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<p>Ingerir uma x\u00edcara da infus\u00e3o antes de dormir pode ajudar a diminuir a <strong>ansiedade<\/strong> e colaborar para um <strong>sono mais profundo<\/strong> e reparador. Esse efeito pode ser interessante para quem enfrenta dificuldades para relaxar \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-1024x576.jpg\" alt=\"Aprenda como cuidar da hortel\u00e3 em qualquer espa\u00e7o\" class=\"wp-image-20926\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/hortela-_1744136173739.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c9 reconhecida por potencializar a digest\u00e3o, sendo utilizada em infus\u00f5es e ch\u00e1s ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ anskuw<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais propriedades fazem do ch\u00e1 de hortel\u00e3 uma bebida saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos efeitos <strong>calmantes<\/strong> e <strong>digestivos<\/strong>, o <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> possui propriedades que o tornam uma bebida <strong>saud\u00e1vel<\/strong> e vers\u00e1til. Ricos em <strong>antioxidantes<\/strong>, os componentes da hortel\u00e3 protegem o corpo combatendo <strong>radicais livres<\/strong> e auxiliam na redu\u00e7\u00e3o de <strong>inflama\u00e7\u00f5es<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 ainda pode ajudar a aliviar sintomas de <strong>resfriados<\/strong>, principalmente devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o <strong>descongestionante<\/strong>. Por ser livre de <strong>cafe\u00edna<\/strong>, \u00e9 indicado tamb\u00e9m para quem deseja evitar o consumo de estimulantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, pesquisas recentes sugerem que o <strong>\u00f3leo essencial<\/strong> de hortel\u00e3 pode ter propriedades antimicrobianas, contribuindo para a sa\u00fade bucal e para a preven\u00e7\u00e3o de algumas infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-saborosa-que-evita-caibras-musculares-incomodas-e-ajuda-na-digestao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A erva saborosa que evita c\u00e3ibras musculares inc\u00f4modas e ajuda na digest\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer o ch\u00e1 de hortel\u00e3 de forma simples e eficiente<\/h2>\n\n\n\n<p>Para preparar um bom <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong>, recomenda-se aten\u00e7\u00e3o a alguns passos que garantem o m\u00e1ximo de <strong>sabor<\/strong> e benef\u00edcios. A seguir, veja um passo a passo pr\u00e1tico para fazer a bebida em casa:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Escolher as folhas:<\/strong> Use <strong>folhas frescas<\/strong> ou secas de hortel\u00e3 na quantidade desejada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fervura:<\/strong> Aque\u00e7a a <strong>\u00e1gua<\/strong> at\u00e9 come\u00e7ar a ferver, depois desligue o fogo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infus\u00e3o:<\/strong> Adicione as folhas e deixe em infus\u00e3o por 5 a 10 minutos, conforme o aroma preferido.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coar e servir:<\/strong> Coe o ch\u00e1 para retirar as folhas e sirva em uma x\u00edcara.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicionar ingredientes opcionais:<\/strong> Melhore o sabor com <strong>lim\u00e3o<\/strong> ou <strong>mel<\/strong>, se desejar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> destaca-se como uma op\u00e7\u00e3o natural para quem busca mais <strong>bem-estar<\/strong> e <strong>qualidade de vida<\/strong>. Com efeitos comprovados no <strong>relaxamento<\/strong> e na <strong>sa\u00fade do trato digestivo<\/strong>, vale a pena inclu\u00ed-lo na rotina di\u00e1ria, especialmente \u00e0 noite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de hortel\u00e3 vem ganhando destaque como uma escolha popular entre pessoas que buscam m\u00e9todos naturais para relaxamento e sa\u00fade digestiva, sendo apreciado tanto por seu sabor refrescante quanto por seus potenciais benef\u00edcios terap\u00eauticos. 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