{"id":122013,"date":"2025-10-20T09:55:00","date_gmt":"2025-10-20T12:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=122013"},"modified":"2025-10-19T16:41:54","modified_gmt":"2025-10-19T19:41:54","slug":"o-segredo-de-maria-de-117-anos-nao-era-um-gene-raro-era-seu-lanche-favorito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-segredo-de-maria-de-117-anos-nao-era-um-gene-raro-era-seu-lanche-favorito\/","title":{"rendered":"O segredo de Maria de 117 anos n\u00e3o era um gene raro, era seu lanche favorito"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Maria Morera<\/strong>, que viveu at\u00e9 os <strong>117 anos<\/strong>, faleceu em 2024. Apesar do seu falecimento no ano anterior, ela se tornou um exemplo de longevidade saud\u00e1vel. <strong>Segundo especialistas, seu segredo estava nos h\u00e1bitos di\u00e1rios, principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e na rotina de pequenos lanches, e n\u00e3o em genes especiais<\/strong>. Sua hist\u00f3ria mostra que escolhas simples e consistentes podem influenciar a sa\u00fade e a longevidade significativamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O segredo do envelhecimento saud\u00e1vel de Maria<\/h2>\n\n\n\n<p>Maria era uma verdadeira fortaleza biol\u00f3gica. <strong>Enquanto o envelhecimento reduz normalmente a diversidade de bact\u00e9rias boas no intestino<\/strong>, o dela se mantinha jovem e equilibrado. Essa sa\u00fade microbiana fortaleceu seu sistema imunol\u00f3gico, ajudando a prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas como <strong>diabetes<\/strong>, <strong>problemas card\u00edacos<\/strong> e <strong>dem\u00eancia<\/strong> \u2014 males comuns em idades avan\u00e7adas.<\/p>\n\n\n\n<p>Conforme os cientistas, o equil\u00edbrio intestinal foi essencial para manter o corpo de Maria livre de inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas, um dos principais inimigos da longevidade.<strong> O <a href=\"https:\/\/www.carrerasresearch.org\/en\/news\/dr-manel-esteller-receives-the-burdinola-research-award\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Manel Esteller<\/a> <\/strong>afirmou que seu h\u00e1bito ajudava a sustentar um \u201cintestino jovem\u201d, refor\u00e7ando a fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e reduzindo gordura corporal e resist\u00eancia \u00e0 insulina \u2014 dois indicadores importantes para uma vida longa.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Santos-Dumont-13-1024x576.png\" alt=\"O segredo de Maria de 117 anos n\u00e3o era gene raro, era um alimento\" class=\"wp-image-122215\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Santos-Dumont-13-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Santos-Dumont-13-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Santos-Dumont-13-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Santos-Dumont-13-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Santos-Dumont-13-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Santos-Dumont-13.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Maria Branyas Morera \/\/ Cr\u00e9ditos: Wikip\u00e9dia<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual era o h\u00e1bito e os lanches frequentes de Maria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Maria fazia pequenos lanches ao longo do dia, ricos em nutrientes essenciais. O consumo regular desses probi\u00f3ticos pode ter rejuvenescido seu intestino naturalmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses lanches inclu\u00edam:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Iogurte natural (3 vezes ao dia)<\/li>\n\n\n\n<li>Pequenos peda\u00e7os de queijo<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas frescas da esta\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Oleaginosas e sementes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O segredo estava na combina\u00e7\u00e3o de carboidratos, prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis em pequenas por\u00e7\u00f5es, garantindo saciedade sem sobrecarregar o organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Iogurte-natural_1760900174203-1024x576.jpg\" alt=\"O segredo de Maria de 117 anos n\u00e3o era gene raro, era um alimento\" class=\"wp-image-122209\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Iogurte-natural_1760900174203-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Iogurte-natural_1760900174203-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Iogurte-natural_1760900174203-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Iogurte-natural_1760900174203-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Iogurte-natural_1760900174203-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Iogurte-natural_1760900174203.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iogurte natural \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ivan_dzyuba<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O impacto do iogurte na vida de Maria<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Maria Branyas Morera mantinha o h\u00e1bito de consumir iogurte tr\u00eas vezes por dia<\/strong>, todas as manh\u00e3s, tardes e noites, durante mais de duas d\u00e9cadas. O gesto simples, que ela considerava somente um prazer cotidiano, acabou se mostrando um dos pilares da sua sa\u00fade intestinal e da sua longevidade excepcional. Pesquisadores observaram que o microbioma intestinal de Maria era semelhante ao de pessoas com 60 ou 70 anos a menos.<\/p>\n\n\n\n<p>O intestino de Maria abrigava abund\u00e2ncia de um tipo de bact\u00e9ria \u201cboa\u201d que reduz inflama\u00e7\u00f5es e melhora o metabolismo. Essas bact\u00e9rias s\u00e3o presentes em iogurtes naturais e o consumo regular desses probi\u00f3ticos pode ter rejuvenescido seu intestino naturalmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O estilo de vida ativo e social para Maria<\/h2>\n\n\n\n<p>A longevidade de Maria tamb\u00e9m se relacionava a h\u00e1bitos di\u00e1rios ativos e intera\u00e7\u00e3o social constante. <strong>Idosos que mant\u00eam atividade f\u00edsica leve e participa\u00e7\u00e3o social apresentam menor risco de decl\u00ednio cognitivo e f\u00edsico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre suas atividades di\u00e1rias, destacavam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminhadas leves pelo bairro<\/li>\n\n\n\n<li>Alongamentos e exerc\u00edcios simples em casa<\/li>\n\n\n\n<li>Participa\u00e7\u00e3o em encontros e conversas com familiares e vizinhos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essas pr\u00e1ticas ajudavam a manter mobilidade, equil\u00edbrio, for\u00e7a muscular e sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os h\u00e1bitos di\u00e1rios de uma super centen\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n<p>A vida de Maria era guiada por equil\u00edbrio e serenidade. Ela <strong>nunca fumou nem bebeu<\/strong>, preferia uma <strong>dieta mediterr\u00e2nea<\/strong> rica em azeite, peixes, frutas e vegetais frescos, e mantinha o costume de caminhar todos os dias pelos arredores de sua casa. Mesmo em idade muito avan\u00e7ada, gostava de ouvir m\u00fasica, conversar com amigos e se manter informada sobre o mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses pequenos gestos, somados a uma rotina calma e previs\u00edvel, criaram um ambiente f\u00edsico e emocional est\u00e1vel. Segundo os pesquisadores, esse conjunto de fatores ajudou a controlar a <strong>inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/strong> e manter o sistema imunol\u00f3gico em alerta, funcionando como uma barreira natural contra o envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-que-melhora-a-digestao-e-ajuda-a-controlar-o-acucar-no-sangue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A fruta que melhora a digest\u00e3o e ajuda a controlar o a\u00e7\u00facar no sangue<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos di\u00e1rios que contribu\u00edram para longevidade<\/h2>\n\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e cuidado com a sa\u00fade intestinal criou um estilo de vida que promoveu longevidade. <strong>Segundo especialistas, pequenas escolhas consistentes, como Maria praticava, podem ser mais determinantes que a gen\u00e9tica para viver bem por muitos anos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Resumo dos h\u00e1bitos essenciais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tr\u00eas lanches equilibrados ao longo do dia<\/li>\n\n\n\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o natural, variada e rica em nutrientes<\/li>\n\n\n\n<li>Atividade f\u00edsica leve e constante<\/li>\n\n\n\n<li>Intera\u00e7\u00e3o social e est\u00edmulo mental<\/li>\n\n\n\n<li>Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade intestinal com alimentos probi\u00f3ticos e fibras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma vida longa \u00e9 uma vida em equil\u00edbrio<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Maria Branyas Morera provou que o segredo para envelhecer bem est\u00e1 na harmonia entre corpo, mente e rotina.<\/strong> Ela nos deixa uma mensagem poderosa: longevidade n\u00e3o \u00e9 uma corrida contra o tempo, mas um caminho de autocuidado e consist\u00eancia. Seu exemplo refor\u00e7a a import\u00e2ncia de cuidar do intestino, manter h\u00e1bitos simples e preservar a paz interior.<\/p>\n\n\n\n<p>O caso de Maria \u00e9 estudado como um marco na ci\u00eancia do envelhecimento e demonstra que, mesmo sem um \u201cgene m\u00e1gico\u201d, a soma de boas escolhas pode prolongar a vitalidade. Como disse o pr\u00f3prio <strong>Dr. Esteller<\/strong>, \u201cEla teve sorte desde o in\u00edcio, mas acrescentou anos atrav\u00e9s da maneira como viveu\u201d.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote alignright is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Este artigo \u00e9 baseado em estudos e informa\u00e7\u00f5es do<a href=\"https:\/\/www.carrerasresearch.org\/es\/noticias\/investigadores-del-instituto-josep-carreras-describen-por-primera-vez-el-delicado-equilibrio-de-la-longevidad?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>Instituto de Pesquisa de Leucemia Josep Carreras<\/strong><\/a>. Seu conte\u00fado \u00e9 somente informativo e n\u00e3o substitui orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas. Antes de fazer mudan\u00e7as significativas.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maria Morera, que viveu at\u00e9 os 117 anos, faleceu em 2024. Apesar do seu falecimento no ano anterior, ela se tornou um exemplo de longevidade saud\u00e1vel. Segundo especialistas, seu segredo estava nos h\u00e1bitos di\u00e1rios, principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e na rotina de pequenos lanches, e n\u00e3o em genes especiais. 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