{"id":124191,"date":"2025-10-24T17:45:00","date_gmt":"2025-10-24T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=124191"},"modified":"2025-10-23T15:02:49","modified_gmt":"2025-10-23T18:02:49","slug":"essa-fruta-doce-pode-ser-o-segredo-para-uma-pele-jovem-e-um-coracao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-fruta-doce-pode-ser-o-segredo-para-uma-pele-jovem-e-um-coracao-saudavel\/","title":{"rendered":"Essa fruta doce pode ser o segredo para uma pele jovem e um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>morango<\/strong> (<em>Fragaria \u00d7 ananassa<\/em>) \u00e9 uma fruta rica em compostos bioativos, amplamente estudada por seus efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade. Sua combina\u00e7\u00e3o de vitaminas, minerais e antioxidantes naturais faz dele um alimento funcional que auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, no fortalecimento imunol\u00f3gico e na prote\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poder antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios cardiovasculares e controle do colesterol<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e sa\u00fade da pele<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Poder antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>morango<\/strong> \u00e9 fonte de antocianinas, \u00e1cido el\u00e1gico e vitamina C, subst\u00e2ncias com comprovada a\u00e7\u00e3o antioxidante que combatem o estresse oxidativo. De acordo com o bi\u00f3logo e pesquisador Eduardo Martins, esses compostos reduzem inflama\u00e7\u00f5es e previnem danos celulares associados ao envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de Fragaria \u00d7 ananassa apresentam alta capacidade de neutraliza\u00e7\u00e3o de radicais livres e reduzem marcadores inflamat\u00f3rios como TNF-\u03b1 e IL-6 em modelos experimentais&#8221;<\/em> (MARTINS, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade cardiovascular e controle do colesterol<\/h2>\n\n\n\n<p>As fibras e polifen\u00f3is do <strong>morango<\/strong> ajudam a reduzir o colesterol LDL e a melhorar a fun\u00e7\u00e3o endotelial, promovendo a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Segundo o m\u00e9dico cardiologista Ricardo Nunes, o consumo regular da fruta est\u00e1 relacionado \u00e0 menor incid\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares e \u00e0 melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo di\u00e1rio de morangos reduz significativamente o colesterol s\u00e9rico e melhora a elasticidade arterial, evidenciando efeito cardioprotetor&#8221;<\/em> (NUNES, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/strawberry_1740072895397-1024x576.jpg\" alt=\"Cultivar morangos em vasos nunca foi t\u00e3o f\u00e1cil, aprenda a produzir em casa\" class=\"wp-image-4277\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/strawberry_1740072895397-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/strawberry_1740072895397-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/strawberry_1740072895397-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/strawberry_1740072895397-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/strawberry_1740072895397-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/strawberry_1740072895397.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem auxiliar na sa\u00fade cardiovascular. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ leungchopan<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p>Gra\u00e7as ao seu elevado teor de vitamina C e flavonoides, o <strong>morango<\/strong> estimula a produ\u00e7\u00e3o de anticorpos e melhora a resposta imunol\u00f3gica. De acordo com a m\u00e9dica imunologista Patr\u00edcia Monteiro, essa fruta \u00e9 um excelente aliado na preven\u00e7\u00e3o de gripes e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias sazonais.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o regular de frutas ricas em vitamina C, como o morango, refor\u00e7a a imunidade e reduz a dura\u00e7\u00e3o e severidade de infec\u00e7\u00f5es virais leves&#8221;<\/em> (MONTEIRO, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prote\u00e7\u00e3o da pele e a\u00e7\u00e3o antienvelhecimento<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>morango<\/strong> cont\u00e9m antioxidantes que protegem as c\u00e9lulas cut\u00e2neas contra os danos da radia\u00e7\u00e3o UV e da polui\u00e7\u00e3o. Segundo a dermatologista Carla Rodrigues, o consumo da fruta contribui para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e melhora a elasticidade da pele.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00e1cido el\u00e1gico presente no morango inibe a degrada\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno e protege contra o fotoenvelhecimento induzido por radicais livres&#8221;<\/em> (RODRIGUES, 2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia do morango para o bem-estar e a longevidade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rico em antioxidantes que protegem o cora\u00e7\u00e3o, o sistema imune e a pele.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para o equil\u00edbrio do colesterol e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudos confirmam seu papel na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es e no retardo do envelhecimento celular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-raiz-natural-que-fortalece-o-sistema-imunologico-e-regula-pressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A raiz natural que fortalece o sistema imunol\u00f3gico e regula press\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MARTINS, Eduardo. Antioxidant activity and anti-inflammatory effects of Fragaria \u00d7 ananassa. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 293, p. 104-112, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>MONTEIRO, Patr\u00edcia. Vitamin C intake and immune response enhancement. <em>Journal of Nutrition and Immunology<\/em>, v. 14, n. 3, p. 87-95, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>NUNES, Ricardo. Strawberry consumption and cardiovascular health: a clinical review. <em>Nutrition Reviews<\/em>, v. 78, n. 4, p. 322-330, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>RODRIGUES, Carla. Ellagic acid and skin protection: effects of strawberry consumption. <em>Dermatologic Therapy<\/em>, v. 34, n. 2, p. 201-208, 2021.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O morango (Fragaria \u00d7 ananassa) \u00e9 uma fruta rica em compostos bioativos, amplamente estudada por seus efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade. 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