{"id":124779,"date":"2025-10-25T13:05:00","date_gmt":"2025-10-25T16:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=124779"},"modified":"2025-10-24T16:01:16","modified_gmt":"2025-10-24T19:01:16","slug":"o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"O fruto que regula o intestino e previne colesterol alto de forma natural"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>ab\u00f3bora<\/strong> (<em>Cucurbita moschata<\/em>) \u00e9 um alimento funcional amplamente utilizado na nutri\u00e7\u00e3o e na medicina natural por suas propriedades terap\u00eauticas comprovadas. Rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, ela atua na sa\u00fade digestiva, cardiovascular, imunol\u00f3gica e ocular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o e da sa\u00fade intestinal<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante e protetora celular<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o e a vis\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Regula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o e sa\u00fade intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>O alto teor de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis da <strong>ab\u00f3bora<\/strong> favorece o tr\u00e2nsito intestinal e auxilia na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<strong>. De acordo com a nutricionista cl\u00ednica Mariana Soares<\/strong>, seu consumo regular ajuda na preven\u00e7\u00e3o da constipa\u00e7\u00e3o e na manuten\u00e7\u00e3o de uma microbiota saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o de Cucurbita moschata melhora o funcionamento intestinal e contribui para o equil\u00edbrio da microbiota por meio do aumento da fermenta\u00e7\u00e3o de fibras ben\u00e9ficas&#8221;<\/em> (SOARES, 2019).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484468318-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-75282\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484468318-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484468318-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484468318-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484468318-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484468318-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484468318.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Propriedade antioxidante atrav\u00e9s dos compostos fen\u00f3licos e carotenoides &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e protetora celular<\/h2>\n\n\n\n<p>Os carotenoides e a vitamina C presentes na <strong>ab\u00f3bora<\/strong> combatem os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo. <strong>Segundo a bi\u00f3loga e pesquisadora Fernanda Reis<\/strong>, esses compostos t\u00eam papel importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e no fortalecimento imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Os extratos de Cucurbita moschata demonstram elevada capacidade antioxidante, associada ao teor de betacaroteno e compostos fen\u00f3licos&#8221;<\/em> (REIS, 2020).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o e controle do colesterol<\/h2>\n\n\n\n<p>As fibras e os fitoester\u00f3is da <strong>ab\u00f3bora<\/strong> ajudam a reduzir o colesterol LDL e a proteger as art\u00e9rias contra o ac\u00famulo de placas. <strong>De acordo com o m\u00e9dico cardiologista Andr\u00e9 Lima<\/strong>, o consumo regular desse alimento est\u00e1 associado \u00e0 melhora da sa\u00fade cardiovascular e ao equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;O consumo frequente de alimentos ricos em fitoester\u00f3is, como a ab\u00f3bora, auxilia na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol total e LDL&#8221;<\/em> (LIMA, 2021).<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pYKvcjhbDrI?si=jBlAtSWrq7IzfSFf\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prote\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o e sa\u00fade ocular<\/h2>\n\n\n\n<p>Rica em betacaroteno e lute\u00edna, a <strong>ab\u00f3bora<\/strong> protege a retina contra a degenera\u00e7\u00e3o macular e melhora a vis\u00e3o noturna. <strong>Segundo a m\u00e9dica oftalmologista Camila Duarte<\/strong>, esses carotenoides s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade ocular e a preven\u00e7\u00e3o de danos oxidativos nos olhos.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A suplementa\u00e7\u00e3o natural com fontes de betacaroteno, como a ab\u00f3bora, tem efeito protetor comprovado contra a degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade&#8221;<\/em> (DUARTE, 2018).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia da ab\u00f3bora para a sa\u00fade integral<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimento funcional com a\u00e7\u00e3o antioxidante e protetora cardiovascular comprovada.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece o equil\u00edbrio intestinal e fortalece o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n<li>Rica em carotenoides que preservam a sa\u00fade ocular e retardam o envelhecimento celular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-aromatica-mais-indicada-para-infeccoes-e-inflamacoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A erva arom\u00e1tica mais indicada para infec\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484435774-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-75281\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484435774-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484435774-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484435774-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484435774-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484435774-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484435774.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Efeito regulador metab\u00f3lico no controle glic\u00eamico e lip\u00eddico &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ monticello<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>DUARTE, Camila. Carotenoids and eye health: protective effects of pumpkin consumption. <em>Ophthalmic Research<\/em>, v. 60, n. 3, p. 212-219, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>LIMA, Andr\u00e9. Dietary phytosterols and cardiovascular risk reduction. <em>Clinical Nutrition<\/em>, v. 40, n. 5, p. 301-308, 2021.<\/li>\n\n\n\n<li>REIS, Fernanda. Antioxidant activity of Cucurbita moschata extracts and carotenoid composition. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 333, p. 127-139, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>SOARES, Mariana. Functional effects of dietary fiber from pumpkin on intestinal health. <em>Journal of Functional Foods<\/em>, v. 58, p. 298-305, 2019.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ab\u00f3bora (Cucurbita moschata) \u00e9 um alimento funcional amplamente utilizado na nutri\u00e7\u00e3o e na medicina natural por suas propriedades terap\u00eauticas comprovadas. Rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, ela atua na sa\u00fade digestiva, cardiovascular, imunol\u00f3gica e ocular. Regula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o e sa\u00fade intestinal O alto teor de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis da ab\u00f3bora favorece o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":124798,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"abobora","_yoast_wpseo_title":"%%title%% %%page%%","_yoast_wpseo_metadesc":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119,4404],"tags":[1273,3752,4379],"class_list":["post-124779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-abobora","tag-colesterol-alto","tag-saude-intestinal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O fruto que regula o intestino e previne colesterol alto de forma natural<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O fruto que regula o intestino e previne colesterol alto de forma natural\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A ab\u00f3bora (Cucurbita moschata) \u00e9 um alimento funcional amplamente utilizado na nutri\u00e7\u00e3o e na medicina natural por suas propriedades terap\u00eauticas comprovadas. Rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, ela atua na sa\u00fade digestiva, cardiovascular, imunol\u00f3gica e ocular. Regula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o e sa\u00fade intestinal O alto teor de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis da ab\u00f3bora favorece o [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-25T16:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/intestino-preso_1761332183548.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O fruto que regula o intestino e previne colesterol alto de forma natural","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O fruto que regula o intestino e previne colesterol alto de forma natural","og_description":"A ab\u00f3bora (Cucurbita moschata) \u00e9 um alimento funcional amplamente utilizado na nutri\u00e7\u00e3o e na medicina natural por suas propriedades terap\u00eauticas comprovadas. Rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, ela atua na sa\u00fade digestiva, cardiovascular, imunol\u00f3gica e ocular. Regula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o e sa\u00fade intestinal O alto teor de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis da ab\u00f3bora favorece o [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-10-25T16:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/intestino-preso_1761332183548.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/","name":"O fruto que regula o intestino e previne colesterol alto de forma natural","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/intestino-preso_1761332183548.jpg","datePublished":"2025-10-25T16:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/intestino-preso_1761332183548.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/intestino-preso_1761332183548.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"O alto teor de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis da ab\u00f3bora favorece o tr\u00e2nsito intestinal e auxilia na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ R.Natallia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-regula-o-intestino-e-previne-colesterol-alto-de-forma-natural\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O fruto que regula o intestino e previne colesterol alto de forma natural"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"description":"Redatora nos portais CB Radar e EM Foco, formada pela Universidade Federal de Goi\u00e1s, em Goi\u00e2nia. Apaixonada por comunica\u00e7\u00e3o, arte, decora\u00e7\u00e3o e tend\u00eancias, atuo na produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fados envolventes sobre curiosidades, moda, beleza e paisagismo, sempre com um olhar atento \u00e0s novidades do momento.","sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124779"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124799,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124779\/revisions\/124799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}