{"id":125028,"date":"2025-10-26T14:25:00","date_gmt":"2025-10-26T17:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=125028"},"modified":"2025-10-25T14:51:18","modified_gmt":"2025-10-25T17:51:18","slug":"o-alimento-verde-mais-hidratante-e-diuretico-que-faz-bem-para-pele-e-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-alimento-verde-mais-hidratante-e-diuretico-que-faz-bem-para-pele-e-rins\/","title":{"rendered":"O alimento verde mais hidratante e diur\u00e9tico que faz bem para pele e rins"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>pepino<\/strong> (<em>Cucumis sativus<\/em>) \u00e9 um alimento amplamente consumido por seu sabor leve e alto teor de \u00e1gua, sendo reconhecido tanto na nutri\u00e7\u00e3o quanto na fitoterapia por suas propriedades hidratantes e diur\u00e9ticas. Rico em vitaminas, minerais e compostos bioativos, o pepino contribui para o equil\u00edbrio h\u00eddrico e o bom funcionamento renal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidrata\u00e7\u00e3o natural do organismo<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e desintoxicante<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade da pele<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o hidratante e reposi\u00e7\u00e3o mineral<\/h2>\n\n\n\n<p>Composto por cerca de 95% de \u00e1gua, o <strong>pepino<\/strong> \u00e9 uma excelente fonte natural de hidrata\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de repor l\u00edquidos, ele fornece minerais como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, essenciais para o equil\u00edbrio eletrol\u00edtico.<strong> Segundo a nutricionista cl\u00ednica Mariana F. Castro<\/strong>, o consumo de pepino auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e na hidrata\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O pepino \u00e9 um alimento funcional de alta densidade h\u00eddrica e baixo teor cal\u00f3rico, promovendo hidrata\u00e7\u00e3o e reposi\u00e7\u00e3o mineral sem sobrecarga cal\u00f3rica&#8221;<\/em> (CASTRO, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito diur\u00e9tico natural<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>pepino<\/strong> atua como diur\u00e9tico leve gra\u00e7as \u00e0 presen\u00e7a de compostos como o \u00e1cido asc\u00f3rbico e o \u00e1cido cafeico, que favorecem a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e reduzem edemas. <strong>De acordo com o fitoterapeuta Jo\u00e3o R. Mendes<\/strong>, esse efeito \u00e9 particularmente ben\u00e9fico em casos de reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica e hipertens\u00e3o leve.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos aquosos de pepino estimulam a diurese sem causar desequil\u00edbrio eletrol\u00edtico significativo, sendo indicados para uso complementar em terapias naturais&#8221;<\/em> (MENDES, 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pepino_1743693645874-1024x576.jpg\" alt=\"Aumente sua hidrata\u00e7\u00e3o cultivando essas frutas refrescantes e nutritivas\" class=\"wp-image-19090\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pepino_1743693645874-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pepino_1743693645874-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pepino_1743693645874-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pepino_1743693645874-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pepino_1743693645874-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pepino_1743693645874.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria com participa\u00e7\u00e3o de compostos bioativos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorTishenko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade da pele<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser hidratante, o <strong>pepino<\/strong> cont\u00e9m antioxidantes como vitamina C e flavonoides que contribuem para a regenera\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea.<strong> Segundo a biom\u00e9dica dermatol\u00f3gica Camila T. Ribeiro<\/strong>, o uso t\u00f3pico e oral do pepino auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da elasticidade da pele e na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es d\u00e9rmicas leves.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Compostos fen\u00f3licos do pepino apresentam propriedades calmantes e antioxidantes, atuando na melhora da textura e luminosidade da pele&#8221;<\/em> (RIBEIRO, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Papel do pepino na desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>Os compostos antioxidantes e o alto teor de \u00e1gua do <strong>pepino<\/strong> contribuem para processos de detoxifica\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e renal, favorecendo a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas. De acordo com o m\u00e9dico nutr\u00f3logo Ricardo L. Amaral, o consumo frequente de pepino pode auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as metab\u00f3licas relacionadas ao ac\u00famulo de res\u00edduos celulares.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A inclus\u00e3o do pepino em dietas balanceadas melhora par\u00e2metros renais e hep\u00e1ticos, refor\u00e7ando seu papel como alimento desintoxicante&#8221;<\/em> (AMARAL, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UlQ9_L10TCc?si=fxKkX-NrY7nHufL6\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia do pepino para o equil\u00edbrio hidro-mineral e sa\u00fade geral<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rico em \u00e1gua e minerais, o pepino promove hidrata\u00e7\u00e3o eficiente e natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta efeito diur\u00e9tico suave e seguro, indicado para reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus antioxidantes beneficiam a pele e auxiliam na desintoxica\u00e7\u00e3o org\u00e2nica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-aromatica-mais-indicada-para-infeccoes-e-inflamacoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A erva arom\u00e1tica mais indicada para infec\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>AMARAL, Ricardo L. Dietary hydration and detoxification: the role of Cucumis sativus. <em>Brazilian Journal of Nutrition and Health<\/em>, v. 10, n. 3, p. 215\u2013222, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>CASTRO, Mariana F. Alimentos ricos em \u00e1gua e equil\u00edbrio eletrol\u00edtico: import\u00e2ncia nutricional do pepino. <em>Revista Brasileira de Nutri\u00e7\u00e3o Funcional<\/em>, v. 5, n. 1, p. 33\u201340, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>MENDES, Jo\u00e3o R. Efeitos diur\u00e9ticos de extratos vegetais aquosos: enfoque em Cucumis sativus. <em>Revista de Fitoterapia Cl\u00ednica<\/em>, v. 12, n. 2, p. 88\u201394, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>RIBEIRO, Camila T. Propriedades antioxidantes e dermatol\u00f3gicas do pepino. <em>Dermatologia &amp; Sa\u00fade<\/em>, v. 15, n. 4, p. 201\u2013207, 2020.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O pepino (Cucumis sativus) \u00e9 um alimento amplamente consumido por seu sabor leve e alto teor de \u00e1gua, sendo reconhecido tanto na nutri\u00e7\u00e3o quanto na fitoterapia por suas propriedades hidratantes e diur\u00e9ticas. Rico em vitaminas, minerais e compostos bioativos, o pepino contribui para o equil\u00edbrio h\u00eddrico e o bom funcionamento renal. 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