{"id":12778,"date":"2025-03-16T17:30:00","date_gmt":"2025-03-16T20:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=12778"},"modified":"2025-03-14T14:07:35","modified_gmt":"2025-03-14T17:07:35","slug":"essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/","title":{"rendered":"Essas frutas podem ser consumidas com casca e voc\u00ea n\u00e3o sabia"},"content":{"rendered":"\n

O h\u00e1bito de descascar frutas antes de consumi-las \u00e9 comum, mas em muitos casos, a casca pode oferecer benef\u00edcios adicionais \u00e0 sa\u00fade. As cascas de algumas frutas s\u00e3o ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes, contribuindo para uma dieta mais nutritiva. Al\u00e9m disso, consumir a fruta inteira pode ajudar a reduzir o desperd\u00edcio alimentar.<\/p>\n\n\n\n

Para aproveitar ao m\u00e1ximo os nutrientes das cascas, \u00e9 importante optar por frutas org\u00e2nicas, que n\u00e3o cont\u00eam agrot\u00f3xicos ou subst\u00e2ncias qu\u00edmicas prejudiciais. A seguir, conhe\u00e7a algumas frutas cujas cascas podem ser consumidas e os benef\u00edcios que elas oferecem.<\/p>\n\n\n\n

Quais frutas podem ser consumidas com casca?<\/h2>\n\n\n\n

Algumas frutas s\u00e3o mais conhecidas por seus benef\u00edcios quando consumidas com casca. A ma\u00e7\u00e3, por exemplo, \u00e9 uma delas. A casca da ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rica em vitamina C, vitamina B, fibras e compostos fen\u00f3licos, que ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e melhorar a digest\u00e3o. Mesmo que o sabor da casca n\u00e3o agrade a todos, ela pode ser incorporada em receitas como bolos e sobremesas.<\/p>\n\n\n\n

Outra fruta que pode surpreender \u00e9 a banana. Embora a ideia de comer a casca da banana possa parecer estranha, ela \u00e9 rica em antioxidantes como a lute\u00edna, al\u00e9m de amino\u00e1cidos e fibras. A casca pode ser utilizada em receitas tanto doces quanto salgadas, oferecendo mais pot\u00e1ssio e c\u00e1lcio do que a polpa.<\/p>\n\n\n\n

\"Essas
Ma\u00e7a. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KateNovikova<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como incluir a casca de frutas na dieta?<\/h2>\n\n\n\n

A laranja \u00e9 uma fruta cujas cascas s\u00e3o frequentemente utilizadas em culin\u00e1ria. As raspas de laranja podem adicionar um sabor especial a saladas e sobremesas, al\u00e9m de serem ricas em vitamina C e flavonoides, que possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes. O consumo da casca de laranja pode tamb\u00e9m ajudar na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

A manga \u00e9 outra fruta que pode ser consumida com casca. A casca da manga cont\u00e9m vitaminas A e C, que s\u00e3o ben\u00e9ficas para a pele e o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, as fibras presentes na casca ajudam na digest\u00e3o e podem auxiliar no processo de emagrecimento. Uma maneira de consumir a casca de manga \u00e9 atrav\u00e9s de ch\u00e1s, que preservam seus nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Por que optar por frutas org\u00e2nicas?<\/h2>\n\n\n\n

O consumo de frutas com casca \u00e9 mais seguro quando se opta por produtos org\u00e2nicos. Frutas convencionais podem conter res\u00edduos de pesticidas e outras subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que se acumulam na casca, tornando seu consumo prejudicial \u00e0 sa\u00fade. As frutas org\u00e2nicas, por outro lado, s\u00e3o cultivadas sem o uso de agrot\u00f3xicos, garantindo um consumo mais seguro e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Incorporar a casca de frutas na dieta pode ser uma maneira eficaz de aumentar a ingest\u00e3o de nutrientes e reduzir o desperd\u00edcio alimentar. Com criatividade, \u00e9 poss\u00edvel incluir essas cascas em diversas receitas, aproveitando todos os benef\u00edcios que elas t\u00eam a oferecer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descubra os benef\u00edcios de comer certas frutas com casca. Conhe\u00e7a as frutas que s\u00e3o mais nutritivas quando consumidas inteiras.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"frutas casca","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra os benef\u00edcios de comer certas frutas com casca. Conhe\u00e7a as frutas que s\u00e3o mais nutritivas quando consumidas inteiras.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[735,1223],"class_list":["post-12778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-frutas","tag-gastronomia"],"yoast_head":"\nEssas frutas podem ser consumidas com casca e voc\u00ea n\u00e3o sabia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra os benef\u00edcios de comer certas frutas com casca. Conhe\u00e7a as frutas que s\u00e3o mais nutritivas quando consumidas inteiras.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Essas frutas podem ser consumidas com casca e voc\u00ea n\u00e3o sabia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra os benef\u00edcios de comer certas frutas com casca. Conhe\u00e7a as frutas que s\u00e3o mais nutritivas quando consumidas inteiras.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-16T20:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fruta_1741969340007.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Essas frutas podem ser consumidas com casca e voc\u00ea n\u00e3o sabia","description":"Descubra os benef\u00edcios de comer certas frutas com casca. Conhe\u00e7a as frutas que s\u00e3o mais nutritivas quando consumidas inteiras.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Essas frutas podem ser consumidas com casca e voc\u00ea n\u00e3o sabia","og_description":"Descubra os benef\u00edcios de comer certas frutas com casca. Conhe\u00e7a as frutas que s\u00e3o mais nutritivas quando consumidas inteiras.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-03-16T20:30:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fruta_1741969340007.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/","name":"Essas frutas podem ser consumidas com casca e voc\u00ea n\u00e3o sabia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fruta_1741969340007.jpg","datePublished":"2025-03-16T20:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Descubra os benef\u00edcios de comer certas frutas com casca. Conhe\u00e7a as frutas que s\u00e3o mais nutritivas quando consumidas inteiras.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fruta_1741969340007.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fruta_1741969340007.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Frutas. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essas-frutas-podem-ser-consumidas-com-casca-e-voce-nao-sabia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Essas frutas podem ser consumidas com casca e voc\u00ea n\u00e3o sabia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12778"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12784,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12778\/revisions\/12784"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}