{"id":128539,"date":"2025-11-17T09:35:00","date_gmt":"2025-11-17T12:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=128539"},"modified":"2025-11-16T17:58:40","modified_gmt":"2025-11-16T20:58:40","slug":"a-cura-emocial-comeca-quando-voce-para-de-fazer-esses-habitos-silenciosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-cura-emocial-comeca-quando-voce-para-de-fazer-esses-habitos-silenciosos\/","title":{"rendered":"A cura emocial come\u00e7a quando voc\u00ea para de fazer esses H\u00e1bitos Silenciosos"},"content":{"rendered":"\n<p>Por <strong>Diego Wildberger<\/strong>, Psicoterapeuta.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.threads.com\/@diego.wildberger?xmt=AQF0XAwWQl0Ac63C8xe2lDJInyaUxhNcgE4NIh2SxoXezQ8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.threads.com\/@diego.wildberger?xmt=AQF0XAwWQl0Ac63C8xe2lDJInyaUxhNcgE4NIh2SxoXezQ8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a>Em meio \u00e0s adversidades di\u00e1rias, muitos n\u00e3o percebem que a dor emocional pode ser intensificada por pr\u00e1ticas habituais que passam despercebidas. N\u00e3o \u00e9 apenas o passado que pode causar sofrimento; s\u00e3o tamb\u00e9m as pequenas a\u00e7\u00f5es que se repetem ao longo dos dias. Refletir sobre essas pr\u00e1ticas pode ser o primeiro passo para entender melhor a origem da dor e iniciar um processo de cura.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DMQzKMISLsq\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DMQzKMISLsq\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DMQzKMISLsq\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Diego Wildberger | Psicoterapeuta (@diego.wildberger)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Muitas vezes, a dor que se sente \u00e9 alimentada por costumes inconscientes. Esses <strong>H\u00e1bitos Silenciosos<\/strong>, arraigados na rotina, podem impedir que se reconhe\u00e7a e lida de forma eficaz com as emo\u00e7\u00f5es. Compreender esses h\u00e1bitos \u00e9 crucial para que se possa come\u00e7ar a tratar a si mesmo com mais cuidado e empatia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os <strong>h\u00e1bitos <\/strong>que intensificam a dor emocional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Primeiramente,&nbsp;<strong>estar ancorado no passado<\/strong>&nbsp;impede que se viva plenamente o presente. Reviver, cont\u00ednua e indiscriminadamente, eventos passados pode criar uma barreira insuper\u00e1vel para a felicidade imediata. Prender-se a essas lembran\u00e7as \u00e9 um dos h\u00e1bitos mais comuns que alimenta a dor emocional.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/isolamento-social_1761846896035-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-128563\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/isolamento-social_1761846896035-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/isolamento-social_1761846896035-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/isolamento-social_1761846896035-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/isolamento-social_1761846896035-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/isolamento-social_1761846896035-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/isolamento-social_1761846896035.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">H\u00e1bitos Silenciosos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ terovesalainen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Outro padr\u00e3o comum \u00e9 o&nbsp;<strong>isolamento social<\/strong>. Muitas pessoas optam por evitar o contato com os outros, temendo ser um fardo ou incomodar. Contudo, essa a\u00e7\u00e3o muitas vezes resulta em solid\u00e3o, exacerbando sentimentos de tristeza ou desespero.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os sinais do corpo s\u00e3o ignorados?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um comportamento frequentemente negligenciado \u00e9 a\u00a0<strong>ignora\u00e7\u00e3o dos sinais do corpo<\/strong>. O corpo frequentemente aponta quando algo n\u00e3o est\u00e1 certo, seja f\u00edsica ou emocionalmente. Ignorar esses sinais pode levar ao agravamento de problemas de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/diego-wildberger-psicoterapeuta-ansiedade-nao-e-so-medo-do-futuro-e-isso-muda-tudo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>e aumentar a carga emocional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fugir das emo\u00e7\u00f5es pode trazer al\u00edvio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Outro h\u00e1bito prejudicial \u00e9 a\u00a0<strong>fuga das pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es<\/strong>. Muitas pessoas evitam sentir emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis ou desconfort\u00e1veis, na esperan\u00e7a de que desapare\u00e7am. Contudo, essa evita\u00e7\u00e3o pode resultar num ac\u00famulo de sentimentos negativos, aumentando a dor psicol\u00f3gica al\u00e9m de possivelmente conduzir a pessoa para h\u00e1bitos compulsivos, como compras, drogas, \u00e1lcool, cigarro, alimenta\u00e7\u00e3o e outros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia da auto-compaix\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Por fim, muitas vezes, a dor \u00e9 amplificada pela cren\u00e7a de que ela n\u00e3o \u00e9 v\u00e1lida, uma ideia cultivada pela compara\u00e7\u00e3o com sofrimentos alheios. Esse h\u00e1bito, somado \u00e0 falta de compaix\u00e3o por si mesmo, pode obstruir o caminho para a recupera\u00e7\u00e3o emocional. \u00c9 essencial entender que cada dor \u00e9 leg\u00edtima e que a autocompaix\u00e3o \u00e9 um passo fundamental para aliviar essa carga.<\/p>\n\n\n\n<p>Abandonar esses h\u00e1bitos apesar de parecer simples, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 um esfor\u00e7o necess\u00e1rio para alcan\u00e7ar bem-estar emocional. Enfrentar as emo\u00e7\u00f5es com honestidade e gentileza pode abrir caminho para uma vida mais equilibrada e feliz. A dor pode come\u00e7ar a se dissipar quando a pessoa decide, conscientemente, tratar a si mesmo com compaix\u00e3o e respeito.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"margin: 0; padding: 0; text-align: center;\">   <a href=\"https:\/\/www.hipnosesalvador.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"      style=\"text-decoration: none; color: inherit; display: inline-block; width: 60%; margin: 0 auto; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); cursor: pointer; text-align: center; box-sizing: border-box;\">      <span style=\"display: block; margin-bottom: 15px; font-weight: bold; color: #2c3e50;\">       Precisa de ajuda? Entre em contato:     <\/span>      <span style=\"display: block;\">       <span style=\"display: block; font-size: 1.1em; font-weight: 600; line-height: 1.4;\">         Dr. Diego Wildberger       <\/span>       <span style=\"display: block; font-size: 0.9em; color: #0073aa; line-height: 1.4; font-style: italic;\">         Psicoterapeuta       <\/span>         <\/span>   <\/a> <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Diego Wildberger, Psicoterapeuta. Em meio \u00e0s adversidades di\u00e1rias, muitos n\u00e3o percebem que a dor emocional pode ser intensificada por pr\u00e1ticas habituais que passam despercebidas. N\u00e3o \u00e9 apenas o passado que pode causar sofrimento; s\u00e3o tamb\u00e9m as pequenas a\u00e7\u00f5es que se repetem ao longo dos dias. 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