{"id":130238,"date":"2025-11-03T12:25:00","date_gmt":"2025-11-03T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=130238"},"modified":"2025-11-02T14:58:37","modified_gmt":"2025-11-02T17:58:37","slug":"o-cha-noturno-famoso-que-cuida-da-flora-intestinal-e-previne-inchacos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-noturno-famoso-que-cuida-da-flora-intestinal-e-previne-inchacos\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 noturno famoso que cuida da flora intestinal e previne incha\u00e7os"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Em meio a tantas op\u00e7\u00f5es de infus\u00f5es calmantes, uma planta pouco conhecida come\u00e7a a chamar aten\u00e7\u00e3o por seus efeitos surpreendentes no corpo:<\/strong> <strong>a<\/strong> <strong>Malva<\/strong>. Essa erva discreta, usada h\u00e1 s\u00e9culos na medicina popular, tem ganhado destaque por ajudar a equilibrar a flora intestinal e reduzir o incha\u00e7o abdominal \u2014 benef\u00edcios ideais para quem busca leveza e bem-estar antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a Malva e por que ela \u00e9 considerada uma erva digestiva?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>Malva (Malva sylvestris)<\/strong> \u00e9 uma planta medicinal origin\u00e1ria da Europa e da \u00c1sia, amplamente usada como calmante natural e anti-inflamat\u00f3rio leve. <strong>Seu ch\u00e1 \u00e9 conhecido por aliviar desconfortos gastrointestinais e favorecer o equil\u00edbrio da microbiota intestinal<\/strong>, ajudando o organismo a funcionar melhor durante o sono.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9898411\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Segundo estudos publicados no PubMed Central<\/a><\/strong>, os compostos antioxidantes e mucilaginosos da Malva protegem as mucosas do trato digestivo e auxiliam na digest\u00e3o noturna. Por isso, ela vem sendo cada vez mais usada como alternativa natural para quem sofre com gases, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e sensa\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/malva_1745823289738-1024x576.jpg\" alt=\"O ch\u00e1 noturno famoso que cuida da flora intestinal e previne incha\u00e7os\" class=\"wp-image-29435\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/malva_1745823289738-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/malva_1745823289738-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/malva_1745823289738-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/malva_1745823289738-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/malva_1745823289738-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/malva_1745823289738.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Malva \u00e9 uma planta medicinal rica em compostos fen\u00f3licos e flavonoides usada para tratar infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, inflama\u00e7\u00f5es bucais e problemas de pele. \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ weha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de Malva para o intestino?<\/h2>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de Malva oferece uma combina\u00e7\u00e3o equilibrada de propriedades calmantes e anti-inflamat\u00f3rias. <strong>Ele atua diretamente na mucosa intestinal, promovendo um ambiente saud\u00e1vel para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e melhorando o tr\u00e2nsito intestinal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais benef\u00edcios observados, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o abdominal e da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da digest\u00e3o e al\u00edvio da azia<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o protetora da flora intestinal<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito calmante e relaxante muscular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de contribuir para a sa\u00fade intestinal, a Malva tamb\u00e9m tem leve efeito diur\u00e9tico, auxiliando na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e na diminui\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de desconforto corporal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@katrincursos\/video\/7319285740351835398\" data-video-id=\"7319285740351835398\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@katrincursos\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@katrincursos?refer=embed\">@katrincursos<\/a> <p>Propriedades Medicinais da Malva Cheirosa! Veja o v\u00eddeo completo no meu canal do Youtube @katrincursos Eu ensino voc\u00ea a utilizar as Plantas Medicinais de forma correta e segura para cuidar da sua sa\u00fade e da sa\u00fade da sua fam\u00edlia! <a title=\"katrincursos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/katrincursos?refer=embed\">#katrincursos<\/a> <a title=\"katringrutzmacher\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/katringrutzmacher?refer=embed\">#katringrutzmacher<\/a> <a title=\"plantasmedicinais\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plantasmedicinais?refer=embed\">#plantasmedicinais<\/a> <a title=\"fitoterapia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitoterapia?refer=embed\">#fitoterapia<\/a> <a title=\"fitoterapeuta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitoterapeuta?refer=embed\">#fitoterapeuta<\/a> <a title=\"ervasmedicinais\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ervasmedicinais?refer=embed\">#ervasmedicinais<\/a> <a title=\"curapelasplantas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/curapelasplantas?refer=embed\">#curapelasplantas<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Katrincursos\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7319285785592204038?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Katrincursos<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 de Malva ajuda a prevenir incha\u00e7os?<\/h2>\n\n\n\n<p>O incha\u00e7o abdominal \u00e9 causado, em grande parte, por m\u00e1 digest\u00e3o, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos ou desequil\u00edbrio da flora intestinal. A Malva atua nesses tr\u00eas fatores: <strong>ela estimula o funcionamento do sistema linf\u00e1tico e digestivo, facilitando a elimina\u00e7\u00e3o natural de l\u00edquidos e gases.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sua a\u00e7\u00e3o mucilaginosa cria uma camada protetora no est\u00f4mago e intestino, reduzindo irrita\u00e7\u00f5es e melhorando o tr\u00e2nsito intestinal. Essa propriedade \u00e9 essencial para quem sofre com constipa\u00e7\u00e3o leve ou desconforto digestivo ap\u00f3s o jantar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar e usar o ch\u00e1 de Malva \u00e0 noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>O preparo do ch\u00e1 de Malva \u00e9 simples e pode ser feito em poucos minutos. A melhor hora para consumi-lo \u00e9 \u00e0 noite, cerca de 30 minutos antes de dormir, para potencializar seus efeitos digestivos e calmantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Siga este passo a passo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ferva 200 ml de \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione 1 colher de ch\u00e1 de folhas secas de Malva.<\/li>\n\n\n\n<li>Tampe e deixe em infus\u00e3o por 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Coe e beba morno, sem ado\u00e7ar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>O consumo regular do ch\u00e1 de Malva ajuda o corpo a descansar melhor e favorece a desintoxica\u00e7\u00e3o natural durante o sono.<\/strong> No entanto, deve ser evitado por gestantes sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, j\u00e1 que pode ter leve a\u00e7\u00e3o uterina.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Cha_de_Malva_1280x720-1024x576.png\" alt=\"O ch\u00e1 noturno famoso que cuida da flora intestinal e previne incha\u00e7os\" class=\"wp-image-130321\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Cha_de_Malva_1280x720-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Cha_de_Malva_1280x720-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Cha_de_Malva_1280x720-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Cha_de_Malva_1280x720-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Cha_de_Malva_1280x720-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Cha_de_Malva_1280x720.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 de malva \u00e9 preparado principalmente com infus\u00e3o das folhas e flores da planta<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comparativo entre Malva e outras ervas digestivas<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora menos popular que a camomila ou o hortel\u00e3, a Malva apresenta benef\u00edcios \u00fanicos para a digest\u00e3o e o equil\u00edbrio intestinal. A tabela abaixo mostra as principais diferen\u00e7as entre essas ervas:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Planta<\/th><th>A\u00e7\u00e3o principal<\/th><th>Efeito digestivo<\/th><th>Efeito calmante<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Camomila<\/td><td>Relaxante e anti-inflamat\u00f3ria<\/td><td>Moderado<\/td><td>Forte<\/td><\/tr><tr><td>Hortel\u00e3<\/td><td>Refrescante e antiespasm\u00f3dica<\/td><td>Forte<\/td><td>Leve<\/td><\/tr><tr><td><strong>Malva<\/strong><\/td><td>Mucilaginosa e protetora intestinal<\/td><td><strong>Forte<\/strong><\/td><td><strong>Equilibrado<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>A Malva se destaca por combinar suavidade e efic\u00e1cia<\/strong>, tornando-se uma excelente op\u00e7\u00e3o para o consumo noturno, especialmente ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-estar-sempre-com-a-mao-na-cintura-segundo-a-psicologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que significa estar sempre com a m\u00e3o na cintura, segundo a psicologia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o ch\u00e1 de Malva \u00e9 considerado um aliado noturno do bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante o sono, o corpo realiza processos de regenera\u00e7\u00e3o e limpeza interna. Beber uma infus\u00e3o que estimula a digest\u00e3o e acalma o sistema nervoso contribui para esse equil\u00edbrio natural. <strong>O ch\u00e1 de Malva favorece o descanso do corpo e da mente, enquanto ajuda o organismo a trabalhar de forma mais leve e eficiente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o sabor delicado e levemente adocicado da Malva torna o ritual noturno mais prazeroso e relaxante. O h\u00e1bito de inclu\u00ed-lo na rotina pode melhorar n\u00e3o apenas a digest\u00e3o, mas tamb\u00e9m a qualidade do sono e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar ao acordar.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar da flora intestinal \u00e9 essencial para uma vida saud\u00e1vel \u2014 e a natureza oferece aliados poderosos para isso. O ch\u00e1 de Malva, com suas propriedades suaves e eficazes, mostra que o segredo para um corpo equilibrado e sem incha\u00e7os pode estar em uma simples x\u00edcara antes de dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em meio a tantas op\u00e7\u00f5es de infus\u00f5es calmantes, uma planta pouco conhecida come\u00e7a a chamar aten\u00e7\u00e3o por seus efeitos surpreendentes no corpo: a Malva. Essa erva discreta, usada h\u00e1 s\u00e9culos na medicina popular, tem ganhado destaque por ajudar a equilibrar a flora intestinal e reduzir o incha\u00e7o abdominal \u2014 benef\u00edcios ideais para quem busca leveza [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":29434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"ch\u00e1","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Um ch\u00e1 noturno vem chamando aten\u00e7\u00e3o por cuidar da flora intestinal e reduzir o incha\u00e7o. 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