{"id":131165,"date":"2025-11-05T06:15:00","date_gmt":"2025-11-05T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=131165"},"modified":"2025-11-04T12:22:14","modified_gmt":"2025-11-04T15:22:14","slug":"o-poder-do-melao-na-saude-o-alimento-mais-leve-e-completo-do-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-poder-do-melao-na-saude-o-alimento-mais-leve-e-completo-do-verao\/","title":{"rendered":"O poder do mel\u00e3o na sa\u00fade, o alimento mais leve e completo do ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>mel\u00e3o<\/strong> (<em>Cucumis melo<\/em>) \u00e9 uma fruta amplamente consumida em regi\u00f5es tropicais e subtropicais, valorizada tanto por seu sabor suave quanto por suas propriedades nutricionais e terap\u00eauticas. Na fitoterapia, destaca-se por sua a\u00e7\u00e3o hidratante, antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria, contribuindo para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade geral do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante e protetora celular<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade cardiovascular<\/li>\n\n\n\n<li>Propriedades diur\u00e9ticas e desintoxicantes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Atividade antioxidante e protetora celular<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>mel\u00e3o<\/strong> \u00e9 rico em compostos bioativos como carotenoides, vitamina C e flavonoides, que combatem os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo. Esses antioxidantes protegem as c\u00e9lulas contra danos e auxiliam na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce. <strong>De acordo com o bioqu\u00edmico Paulo Roberto Mendes<\/strong>, estudos demonstram que o consumo regular de mel\u00e3o pode melhorar os mecanismos end\u00f3genos de defesa antioxidante.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de Cucumis melo apresentam significativa capacidade antioxidante, associada \u00e0 alta concentra\u00e7\u00e3o de compostos fen\u00f3licos e \u00e1cido asc\u00f3rbico, evidenciando seu papel protetor frente a esp\u00e9cies reativas de oxig\u00eanio&#8221;<\/em> (MENDES, 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-eJ2QBmApm4?si=A38IX6UyCFW9LHMY\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contribui\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>Gra\u00e7as \u00e0 presen\u00e7a de pot\u00e1ssio, fibras e compostos antioxidantes, o <strong>mel\u00e3o<\/strong> ajuda a regular a press\u00e3o arterial e a reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. O consumo frequente da fruta auxilia no equil\u00edbrio eletrol\u00edtico e no controle do colesterol. <strong>Segundo a m\u00e9dica cardiologista Fernanda Ara\u00fajo<\/strong>, o mel\u00e3o atua como coadjuvante natural na preven\u00e7\u00e3o de disfun\u00e7\u00f5es card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O elevado teor de pot\u00e1ssio do mel\u00e3o contribui para a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e para a manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca saud\u00e1vel, especialmente quando associado a uma dieta equilibrada&#8221;<\/em> (ARA\u00daJO, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedades diur\u00e9ticas e desintoxicantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Composta majoritariamente por \u00e1gua e minerais essenciais, a polpa do <strong>mel\u00e3o<\/strong> promove a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica, auxiliando na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e no bom funcionamento dos rins. Al\u00e9m disso, o baixo teor cal\u00f3rico torna a fruta ideal em dietas de desintoxica\u00e7\u00e3o. <strong>Conforme o nutricionista cl\u00ednico Andr\u00e9 Lima,<\/strong> o mel\u00e3o atua como um agente hidratante e depurativo natural.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o regular de mel\u00e3o estimula a diurese, favorece a desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo e mant\u00e9m a hidrata\u00e7\u00e3o adequada em condi\u00e7\u00f5es de calor intenso&#8221;<\/em> (LIMA, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/melao_1743444884766-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17510\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/melao_1743444884766-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/melao_1743444884766-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/melao_1743444884766-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/melao_1743444884766-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/melao_1743444884766-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/melao_1743444884766.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Atua na hidrata\u00e7\u00e3o e no equil\u00edbrio eletrol\u00edtico do corpo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do mel\u00e3o para o bem-estar e a sa\u00fade natural<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rico em antioxidantes que protegem contra o estresse oxidativo<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Possui a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica natural e favorece a hidrata\u00e7\u00e3o corporal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cientistas-revelam-o-poder-oculto-dessa-castanha-para-aliviar-o-inchaco-e-dores-nas-pernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cientistas revelam o poder oculto dessa castanha para aliviar o incha\u00e7o e dores nas pernas<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>O consumo di\u00e1rio de mel\u00e3o fresco pode integrar uma rotina saud\u00e1vel, oferecendo suporte nutricional e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas de forma natural e segura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ARA\u00daJO, Fernanda. Efeitos de frutas ricas em pot\u00e1ssio sobre a press\u00e3o arterial. <em>Revista Brasileira de Cardiologia<\/em>, v. 27, n. 3, p. 198-205, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>LIMA, Andr\u00e9. Propriedades nutricionais e terap\u00eauticas de frutas aquosas. <em>Revista de Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade<\/em>, v. 15, n. 1, p. 45-52, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>MENDES, Paulo Roberto. Antioxidant activity of Cucumis melo extracts. <em>Journal of Food Biochemistry<\/em>, v. 41, n. 4, p. e12389, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>USDA. FoodData Central: Cucumis melo. United States Department of Agriculture, 2021. Dispon\u00edvel em: https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mel\u00e3o (Cucumis melo) \u00e9 uma fruta amplamente consumida em regi\u00f5es tropicais e subtropicais, valorizada tanto por seu sabor suave quanto por suas propriedades nutricionais e terap\u00eauticas. 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