{"id":131255,"date":"2025-11-05T09:05:00","date_gmt":"2025-11-05T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=131255"},"modified":"2025-11-04T10:28:47","modified_gmt":"2025-11-04T13:28:47","slug":"como-a-sua-saude-do-figado-influencia-a-qualidade-e-a-regularidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-a-sua-saude-do-figado-influencia-a-qualidade-e-a-regularidade-do-sono\/","title":{"rendered":"Como a sua sa\u00fade do f\u00edgado influencia a qualidade e a regularidade do sono"},"content":{"rendered":"\n

O f\u00edgado \u00e9 o principal \u00f3rg\u00e3o metab\u00f3lico do corpo, e sua fun\u00e7\u00e3o est\u00e1 profundamente ligada ao nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico. Um f\u00edgado sobrecarregado (seja por gordura ou toxinas) pode interromper os processos de reparo noturno, afetando diretamente a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

O f\u00edgado tem o seu pr\u00f3prio “rel\u00f3gio”?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, o f\u00edgado opera num ritmo circadiano robusto, sincronizado com o “rel\u00f3gio mestre” do c\u00e9rebro. Durante o dia (fase de alimenta\u00e7\u00e3o), ele est\u00e1 otimizado para metabolizar nutrientes, como glicose e gorduras, e armazenar energia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 noite (fase de jejum), o f\u00edgado muda de fun\u00e7\u00e3o: ele para de armazenar e inicia processos de desintoxica\u00e7\u00e3o (Fase I e II)<\/strong> e reparo celular. Se o rel\u00f3gio do f\u00edgado estiver dessincronizado (ex: comer tarde), ele entra em conflito com o rel\u00f3gio do c\u00e9rebro (melatonina).<\/p>\n\n\n\n

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Rela\u00e7\u00e3o entre o funcionamento do f\u00edgado e a qualidade do sono durante a noite – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ NatashaFedorova – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como o f\u00edgado afeta o a\u00e7\u00facar no sangue durante a noite?<\/h2>\n\n\n\n

O f\u00edgado armazena glicose na forma de glicog\u00eanio<\/strong> para usar como combust\u00edvel. Durante o sono, ele libera lentamente essa glicose para manter o c\u00e9rebro e as c\u00e9lulas funcionando, garantindo um n\u00edvel de a\u00e7\u00facar est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Em f\u00edgados sobrecarregados (como na Doen\u00e7a Hep\u00e1tica Gordurosa N\u00e3o Alco\u00f3lica – DHGNA<\/strong>), essa regula\u00e7\u00e3o falha. Isso pode causar quedas de glicose (hipoglicemia) na madrugada, for\u00e7ando o corpo a liberar cortisol<\/strong> (estresse) para subir o a\u00e7\u00facar, o que causa os despertares ansiosos \u00e0s 3h da manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n

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O que acontece quando comemos muito tarde?<\/h2>\n\n\n\n

Comer tarde da noite, especialmente refei\u00e7\u00f5es pesadas (gordurosas) ou \u00e1lcool, for\u00e7a o f\u00edgado a voltar ao “modo de digest\u00e3o” quando ele deveria estar no “modo de reparo”. Isso causa uma confus\u00e3o metab\u00f3lica que prejudica a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

O f\u00edgado tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de bile<\/strong> (para digerir gorduras). Comer gordura tarde da noite pode causar indigest\u00e3o, refluxo e desconforto, que fragmentam fisicamente o sono e impedem o relaxamento profundo.<\/p>\n\n\n\n

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A apneia do sono est\u00e1 ligada \u00e0 sa\u00fade do f\u00edgado?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, a liga\u00e7\u00e3o \u00e9 forte e bidirecional. A apneia do sono<\/strong> (paradas respirat\u00f3rias) causa hip\u00f3xia<\/strong> (baixos n\u00edveis de oxig\u00eanio) \u00e0 noite. Essa falta de oxig\u00eanio \u00e9 um estresse inflamat\u00f3rio severo que pode causar e agravar a Doen\u00e7a Hep\u00e1tica Gordurosa (DHGNA)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, um f\u00edgado gorduroso (ligado \u00e0 obesidade) tamb\u00e9m piora a apneia. O NIH (EUA) <\/strong>destaca a forte correla\u00e7\u00e3o<\/a> entre estas duas condi\u00e7\u00f5es. \u00c9 crucial que pessoas com DHGNA sejam investigadas para apneia do sono, e vice-versa.<\/p>\n\n\n\n

O especialista Dr. Roque Savioli <\/strong>explica mais detalhes sobre o tema:<\/p>\n\n\n\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dr. Roque Savioli | M\u00e9dico Cardiologista (@drsavioli)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n