{"id":131264,"date":"2025-11-05T12:25:00","date_gmt":"2025-11-05T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=131264"},"modified":"2025-11-04T10:51:56","modified_gmt":"2025-11-04T13:51:56","slug":"a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/","title":{"rendered":"A mistura dessas 2 ervas pode fazer uma bebida poderosa que acaba com a sua ansiedade"},"content":{"rendered":"\n<p>A ansiedade di\u00e1ria mant\u00e9m a mente em estado de alerta, dificultando o relaxamento. A combina\u00e7\u00e3o de ch\u00e1s de camomila e lavanda \u00e9 uma estrat\u00e9gia tradicional que usa a sinergia de compostos bot\u00e2nicos para promover a calma e o relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a camomila \u00e9 t\u00e3o eficaz para a ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O poder da camomila vem da <strong>apigenina<\/strong>, um flavonoide (antioxidante) que atua no c\u00e9rebro. Acredita-se que ela se ligue aos receptores <strong>GABA<\/strong>, o principal neurotransmissor &#8220;calmante&#8221; do corpo, ajudando a &#8220;desacelerar&#8221; a atividade neural.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse efeito sedativo leve \u00e9 ideal para reduzir a <strong>rumina\u00e7\u00e3o<\/strong> (pensamentos repetitivos) e a inquieta\u00e7\u00e3o mental. O<strong> <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/chamomile\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NIH (EUA) revisa a camomi<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/chamomile\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>la<\/strong><\/a>, notando seu uso tradicional e seguran\u00e7a geral para ansiedade leve e ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264249800-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-131266\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264249800-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264249800-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264249800-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264249800-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264249800-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264249800.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Combina\u00e7\u00e3o de ervas que formam uma bebida natural com efeito calmante e relaxante &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a lavanda atua no sistema nervoso?<\/h2>\n\n\n\n<p>A lavanda (<em>Lavandula angustifolia<\/em>) funciona de forma diferente, principalmente atrav\u00e9s da <strong>aromaterapia<\/strong> (inala\u00e7\u00e3o), mas tamb\u00e9m na infus\u00e3o. Seu principal composto, o <strong>linalol<\/strong>, tem um efeito ansiol\u00edtico (redutor da ansiedade) bem documentado.<\/p>\n\n\n\n<p>O linalol ajuda a modular neurotransmissores (como a serotonina) e a acalmar o <strong>sistema nervoso simp\u00e1tico<\/strong> (a resposta de &#8220;luta ou fuga&#8221;). Isso reduz os sintomas <em>f\u00edsicos<\/em> da ansiedade, como a tens\u00e3o muscular e a frequ\u00eancia card\u00edaca acelerada.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-cuidar-de-plantas-melhora-o-seu-humor-segundo-a-ciencia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como cuidar de plantas melhora o seu humor, segundo a ci\u00eancia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o benef\u00edcio de combinar as duas ervas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de camomila e lavanda cria uma <strong>sinergia<\/strong>. A camomila atua &#8220;sedando&#8221; levemente o c\u00e9rebro (via GABA), enquanto a lavanda acalma a resposta f\u00edsica do corpo ao estresse (via linalol), oferecendo um al\u00edvio mais completo.<\/p>\n\n\n\n<p>Juntas, elas criam um ritual de relaxamento ideal para a noite, ajudando o corpo a &#8220;desligar&#8221; do estresse do dia. Os benef\u00edcios combinados ajudam a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir a <strong>lat\u00eancia do sono<\/strong> (tempo para adormecer).<\/li>\n\n\n\n<li>Aliviar a <strong>tens\u00e3o muscular<\/strong> (ombros e pesco\u00e7o).<\/li>\n\n\n\n<li>Diminuir a <strong>rumina\u00e7\u00e3o<\/strong> (pensamentos ansiosos).<\/li>\n\n\n\n<li>Melhorar a <strong>qualidade do sono<\/strong> profundo (menos despertares).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/exercicios-fundamentais-para-fortalecer-os-ossos-em-mulheres-acima-de-50-anos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Exerc\u00edcios fundamentais para fortalecer os ossos em mulheres acima de 50 anos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Esta mistura pode ser tomada durante o dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta combina\u00e7\u00e3o \u00e9 geralmente mais sedativa e \u00e9 ideal para o <strong>per\u00edodo da noite<\/strong>, cerca de 60 minutos antes de dormir. O objetivo \u00e9 preparar o corpo para o sono, combatendo a ansiedade noturna que causa ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ansiedade <em>diurna<\/em> (onde a sonol\u00eancia n\u00e3o \u00e9 desejada), ch\u00e1s como a erva-cidreira (<em>Melissa officinalis<\/em>) podem ser mais apropriados. A camomila e a lavanda, especialmente juntas, podem causar sonol\u00eancia e prejudicar o foco no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>O v\u00eddeo a seguir mostra mais alguns benef\u00edcios dessa mistura de acordo com um especialista:<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"342\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yNSzCIfSwC8\" title=\"Ch\u00e1 melhor que qualquer rem\u00e9dio pra dormir! | Dr Dayan Siebra\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os riscos e os cuidados necess\u00e1rios?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora seguras, a <a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/traditional-complementary-and-integrative-medicine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong><\/a> alerta que fitoter\u00e1picos exigem cautela. A mistura \u00e9 potente e pode interagir com outros depressores do sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 crucial evitar esta mistura ou consultar um m\u00e9dico se voc\u00ea se enquadra nos seguintes grupos de risco:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pessoas que tomam <strong>medicamentos controlados<\/strong> (ansiol\u00edticos, antidepressivos, sedativos).<\/li>\n\n\n\n<li>Indiv\u00edduos que consomem <strong>\u00e1lcool<\/strong> (risco de seda\u00e7\u00e3o excessiva).<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas com <strong>alergia<\/strong> a plantas da fam\u00edlia <em>Asteraceae<\/em> (ex: ambr\u00f3sia, margarida), devido \u00e0 camomila.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gr\u00e1vidas<\/strong> ou lactantes (por falta de estudos de seguran\u00e7a).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ansiedade di\u00e1ria mant\u00e9m a mente em estado de alerta, dificultando o relaxamento. A combina\u00e7\u00e3o de ch\u00e1s de camomila e lavanda \u00e9 uma estrat\u00e9gia tradicional que usa a sinergia de compostos bot\u00e2nicos para promover a calma e o relaxamento. Por que a camomila \u00e9 t\u00e3o eficaz para a ansiedade? O poder da camomila vem da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":131265,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[812,535,1318],"class_list":["post-131264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-ansiedade","tag-cha","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A mistura dessas 2 ervas pode fazer uma bebida poderosa que acaba com a sua ansiedade - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Combinar essas duas ervas em uma \u00fanica bebida pode gerar um efeito relaxante profundo e reduzir estados de ansiedade\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A mistura dessas 2 ervas pode fazer uma bebida poderosa que acaba com a sua ansiedade - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Combinar essas duas ervas em uma \u00fanica bebida pode gerar um efeito relaxante profundo e reduzir estados de ansiedade\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-05T15:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264133797.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A mistura dessas 2 ervas pode fazer uma bebida poderosa que acaba com a sua ansiedade - Correio Braziliense - Radar","description":"Combinar essas duas ervas em uma \u00fanica bebida pode gerar um efeito relaxante profundo e reduzir estados de ansiedade","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A mistura dessas 2 ervas pode fazer uma bebida poderosa que acaba com a sua ansiedade - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Combinar essas duas ervas em uma \u00fanica bebida pode gerar um efeito relaxante profundo e reduzir estados de ansiedade","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-11-05T15:25:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264133797.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/","name":"A mistura dessas 2 ervas pode fazer uma bebida poderosa que acaba com a sua ansiedade - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264133797.jpg","datePublished":"2025-11-05T15:25:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Combinar essas duas ervas em uma \u00fanica bebida pode gerar um efeito relaxante profundo e reduzir estados de ansiedade","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264133797.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762264133797.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Combina\u00e7\u00e3o de ervas que formam uma bebida natural com efeito calmante e relaxante - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KateNovikova - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AlexGukBO"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mistura-dessas-2-ervas-pode-fazer-uma-bebida-poderosa-que-acaba-com-a-sua-ansiedade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A mistura dessas 2 ervas pode fazer uma bebida poderosa que acaba com a sua ansiedade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131264"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131268,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131264\/revisions\/131268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}