{"id":131988,"date":"2025-11-06T11:25:00","date_gmt":"2025-11-06T14:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=131988"},"modified":"2025-11-05T18:01:30","modified_gmt":"2025-11-05T21:01:30","slug":"sua-hora-de-dormir-pode-prever-um-ataque-cardiaco-sugere-novo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/sua-hora-de-dormir-pode-prever-um-ataque-cardiaco-sugere-novo-estudo\/","title":{"rendered":"Sua hora de dormir pode prever um ataque card\u00edaco, sugere novo estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>O sono tem um papel fundamental no equil\u00edbrio do corpo e na <strong>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>, regulando a <strong>press\u00e3o arterial<\/strong>, metabolismo e todo o sistema cardiovascular. Pesquisas recentes mostram que o <strong>hor\u00e1rio em que dormimos<\/strong> pode ser t\u00e3o importante quanto a quantidade de sono que conseguimos, j\u00e1 que dormir mal ou pouco aumenta o risco de problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O sono ap\u00f3s a meia-noite aumenta o risco card\u00edaco, mostram estudos<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma pesquisa publicada na <strong><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/cardiovascular-medicine\/articles\/10.3389\/fcvm.2021.709468\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">revista Frontiers <\/a><\/strong>revelou que indiv\u00edduos que dormem regularmente depois da meia-noite durante a semana t\u00eam maior risco de sofrer um <strong>ataque card\u00edaco<\/strong>. Ir para a cama tarde afeta a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o de maneira direta e significativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao comparar com aqueles que dormiam entre 22:01 e 23:00, o risco card\u00edaco dos que dormiam ap\u00f3s a meia-noite foi consideravelmente superior, mesmo ap\u00f3s ajuste para outros fatores, como tabagismo e press\u00e3o alta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ataque-cardiaco_1762376477222-1024x576.jpg\" alt=\"Sua hora de dormir pode prever um ataque card\u00edaco, sugere novo estudo\" class=\"wp-image-131991\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ataque-cardiaco_1762376477222-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ataque-cardiaco_1762376477222-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ataque-cardiaco_1762376477222-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ataque-cardiaco_1762376477222-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ataque-cardiaco_1762376477222-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ataque-cardiaco_1762376477222.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uma boa noite de sono promove descanso e repara\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, protegendo o cora\u00e7\u00e3o e os vasos sangu\u00edneos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico influencia o ritmo card\u00edaco<\/h2>\n\n\n\n<p>O corpo segue um <strong>rel\u00f3gio interno de 24 horas<\/strong>, chamado de ritmo circadiano. Ele controla o ciclo sono-vig\u00edlia e regula fun\u00e7\u00f5es essenciais como a press\u00e3o arterial e n\u00edveis hormonais.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong> e os vasos sangu\u00edneos acompanham esse ritmo; quando dormimos tarde, desregulamos esse sistema, sobrecarregando gradualmente o sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os hor\u00e1rios que aumentam ou reduzem o risco de infarto<\/h2>\n\n\n\n<p>O estudo analisou padr\u00f5es de sono e resultados cardiovasculares de 4.576 adultos durante mais de dez anos, agrupando hor\u00e1rios de dormir em quatro faixas: antes das 22:00, entre 22:01-23:00, entre 23:01-meia-noite e ap\u00f3s meia-noite.<\/p>\n\n\n\n<p>Os dados evidenciaram um padr\u00e3o em U: tanto dormir muito cedo (antes das 22:00) quanto dormir muito tarde (ap\u00f3s meia-noite) elevam o <strong>risco de infarto<\/strong>. Dormir entre 22:01 e 23:00 foi o hor\u00e1rio mais favor\u00e1vel \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sEY_kS4fb-g?si=rYlsE_QqXuEpO_0m\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais comportamentos noturnos podem prejudicar o cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Noites tardias costumam envolver h\u00e1bitos que prejudicam a <strong>sa\u00fade card\u00edaca<\/strong>. A interfer\u00eancia na produ\u00e7\u00e3o de melatonina e o sono de pior qualidade est\u00e3o entre os principais fatores negativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira abaixo alguns h\u00e1bitos associados a dormir tarde que elevam o risco para o cora\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fazer refei\u00e7\u00f5es pesadas ou lanches tarde da noite<\/li>\n\n\n\n<li>Ficar exposto a telas brilhantes por longos per\u00edodos<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir a atividade f\u00edsica e movimenta\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Interromper a produ\u00e7\u00e3o de <strong>melatonina<\/strong>, prejudicando a repara\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que criar uma rotina de sono pode proteger o cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter um <strong>hor\u00e1rio de dormir<\/strong> regular fortalece o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e permite que o sistema cardiovascular se repare durante a noite. Isso ajuda a manter a press\u00e3o arterial sob controle e reduz inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Melhorar h\u00e1bitos de sono pode ser uma estrat\u00e9gia acess\u00edvel para reduzir o risco card\u00edaco. Ir para a cama em hor\u00e1rio est\u00e1vel, com descanso suficiente, completa o cuidado com exerc\u00edcios, alimenta\u00e7\u00e3o e controle de outros fatores de risco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como o hor\u00e1rio de dormir pode influenciar a sa\u00fade card\u00edaca. Descubra a import\u00e2ncia do ritmo natural para evitar ataques card\u00edacos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":131990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"hora de dormir ataque card\u00edaco","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Como o hor\u00e1rio de dormir pode influenciar a sa\u00fade card\u00edaca. 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