{"id":132546,"date":"2025-11-07T17:45:00","date_gmt":"2025-11-07T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=132546"},"modified":"2025-11-06T13:25:53","modified_gmt":"2025-11-06T16:25:53","slug":"o-cha-natural-mais-usado-pelos-antigos-ainda-e-o-favorito-para-relaxar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-natural-mais-usado-pelos-antigos-ainda-e-o-favorito-para-relaxar\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 natural mais usado pelos antigos ainda \u00e9 o favorito para relaxar"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>ch\u00e1 de erva-cidreira<\/strong> (<em>Melissa officinalis<\/em>) \u00e9 amplamente conhecido por suas propriedades calmantes, digestivas e antioxidantes. Utilizado h\u00e1 s\u00e9culos na fitoterapia, esse ch\u00e1 atua sobre o sistema nervoso central, promove relaxamento, melhora a qualidade do sono e auxilia na sa\u00fade digestiva e cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o calmante e ansiol\u00edtica<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da digest\u00e3o e al\u00edvio de c\u00f3licas<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito antioxidante e protetor celular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o calmante e ansiol\u00edtica<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de erva-cidreira<\/strong> cont\u00e9m compostos como \u00e1cido rosmar\u00ednico e citral, respons\u00e1veis por sua a\u00e7\u00e3o sedativa leve e ansiol\u00edtica natural. Esses compostos modulam os receptores GABA no c\u00e9rebro, promovendo relaxamento e al\u00edvio do estresse. <strong>Segundo o farmac\u00eautico e pesquisador Dr. Andr\u00e9 Monteiro<\/strong>, o consumo regular de <em>Melissa officinalis<\/em> ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono (MONTEIRO, 2018).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A administra\u00e7\u00e3o de extratos aquosos de Melissa officinalis demonstrou efeito ansiol\u00edtico compar\u00e1vel a medicamentos leves, sem causar sonol\u00eancia excessiva ou depend\u00eancia.&#8221;<\/em> (MONTEIRO, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-67148\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/erva-cidreira_1752098482650.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Apesar do aroma refrescante, n\u00e3o apresentam as mesmas propriedades terap\u00eauticas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HeikeRau<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhora da digest\u00e3o e al\u00edvio de c\u00f3licas<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de erva-cidreira<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 reconhecido por seus efeitos positivos sobre o sistema digestivo. Os \u00f3leos essenciais e flavonoides presentes na planta favorecem a secre\u00e7\u00e3o g\u00e1strica e reduzem espasmos intestinais, sendo eficazes no tratamento de dispepsias e c\u00f3licas. <strong>De acordo com a m\u00e9dica gastroenterologista Dra. S\u00edlvia Barbosa<\/strong>, a infus\u00e3o de erva-cidreira atua como relaxante da musculatura lisa, auxiliando na digest\u00e3o e aliviando desconfortos gastrointestinais (BARBOSA, 2019).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O uso fitoter\u00e1pico da Melissa officinalis \u00e9 indicado para aliviar c\u00f3licas, n\u00e1useas e digest\u00e3o lenta, com efic\u00e1cia comprovada em estudos cl\u00ednicos.&#8221;<\/em> (BARBOSA, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito antioxidante e protetor celular<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de suas propriedades calmantes e digestivas, o <strong>ch\u00e1 de erva-cidreira<\/strong> apresenta forte a\u00e7\u00e3o antioxidante. Seus compostos fen\u00f3licos, como o \u00e1cido cafeico e o \u00e1cido rosmar\u00ednico, combatem radicais livres e previnem danos oxidativos em c\u00e9lulas e tecidos. <strong>Segundo a bi\u00f3loga e doutora em bioqu\u00edmica Dra. Laura Menezes<\/strong>, essa atividade antioxidante contribui para o envelhecimento saud\u00e1vel e para a prote\u00e7\u00e3o cardiovascular (MENEZES, 2020).<\/p>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo abaixo, a <strong>nutricionista Patricia Leite<\/strong> conta os benef\u00edcios da erva-cidreira para a sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B7chDJakB9k?si=vIfHcBB22D63ldDP\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de Melissa officinalis mostraram significativa capacidade antioxidante, reduzindo o estresse oxidativo e os danos ao DNA em c\u00e9lulas humanas.&#8221;<\/em> (MENEZES, 2020).<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/um-suco-que-combina-dois-ingredientes-poderosos-para-equilibrar-o-acucar-no-sangue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Um suco que combina dois ingredientes poderosos para equilibrar o a\u00e7\u00facar no sangue<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de erva-cidreira<\/strong> tamb\u00e9m auxilia na redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o muscular, no al\u00edvio de dores de cabe\u00e7a e na regula\u00e7\u00e3o do humor. Por apresentar leve efeito antiespasm\u00f3dico e vasodilatador, pode contribuir para o controle da press\u00e3o arterial e para a melhora da circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorece o relaxamento f\u00edsico e mental sem causar depend\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na digest\u00e3o e reduz gases intestinais.<\/li>\n\n\n\n<li>Protege as c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo e inflama\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia do ch\u00e1 de erva-cidreira para a sa\u00fade integral<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Promove relaxamento natural e melhora da qualidade do sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece o bem-estar digestivo e o equil\u00edbrio emocional.<\/li>\n\n\n\n<li>Oferece a\u00e7\u00e3o antioxidante que protege o organismo do envelhecimento celular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223352297-1024x576.jpg\" alt=\"Conhe\u00e7a os ben\u00e9ficos da erva-cidreira para sua sa\u00fade\" class=\"wp-image-21346\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223352297-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223352297-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223352297-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223352297-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223352297-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223352297.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Auxilia em quadros leves de ins\u00f4nia, ansiedade e desconforto g\u00e1strico &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ vladvitek<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BARBOSA, S\u00edlvia. Uso terap\u00eautico da Melissa officinalis no tratamento de dist\u00farbios gastrointestinais. <em>Revista Brasileira de Fitomedicina<\/em>, v. 14, n. 3, p. 112-119, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>MENEZES, Laura. Avalia\u00e7\u00e3o do potencial antioxidante da Melissa officinalis e seus efeitos protetores celulares. <em>Brazilian Journal of Phytotherapy<\/em>, v. 22, n. 1, p. 45-52, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>MONTEIRO, Andr\u00e9. Efeitos ansiol\u00edticos e sedativos da Melissa officinalis em humanos. <em>Revista de Fitoterapia Cl\u00ednica<\/em>, v. 13, n. 4, p. 201-208, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>KENNY, O. et al. Antioxidant properties and quantitative composition of extracts from Melissa officinalis leaves. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 141, n. 4, p. 3873\u20133879, 2013.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de erva-cidreira (Melissa officinalis) \u00e9 amplamente conhecido por suas propriedades calmantes, digestivas e antioxidantes. 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