{"id":133072,"date":"2025-11-08T11:55:00","date_gmt":"2025-11-08T14:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=133072"},"modified":"2025-11-07T13:41:52","modified_gmt":"2025-11-07T16:41:52","slug":"a-fruta-mais-saborosa-da-natureza-para-quem-quer-imunidade-forte-e-pele-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-mais-saborosa-da-natureza-para-quem-quer-imunidade-forte-e-pele-saudavel\/","title":{"rendered":"A fruta mais saborosa da natureza para quem quer imunidade forte e pele saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>tangerina<\/strong> (<em>Citrus reticulata<\/em>) \u00e9 uma fruta c\u00edtrica de sabor adocicado e aroma intenso, amplamente apreciada por suas propriedades nutricionais e terap\u00eauticas. Rica em vitamina C, flavonoides e \u00f3leos essenciais, a tangerina atua como antioxidante, fortalecendo o sistema imunol\u00f3gico e contribuindo para o equil\u00edbrio metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da digest\u00e3o e da sa\u00fade metab\u00f3lica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>tangerina<\/strong> \u00e9 uma excelente fonte de vitamina C, nutriente essencial para o bom funcionamento do sistema imune. Essa vitamina estimula a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos e aumenta a resist\u00eancia do organismo a infec\u00e7\u00f5es virais e bacterianas. <strong>Segundo a nutricionista funcional Dra. Cl\u00e1udia Moreira<\/strong>, o consumo regular da fruta auxilia na preven\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados (MOREIRA, 2019).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o di\u00e1ria de frutas c\u00edtricas, como a tangerina, est\u00e1 associada ao fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, gra\u00e7as ao alto teor de \u00e1cido asc\u00f3rbico e compostos bioativos sin\u00e9rgicos.&#8221;<\/em> (MOREIRA, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/tangerina-_1743619771488-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18532\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/tangerina-_1743619771488-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/tangerina-_1743619771488-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/tangerina-_1743619771488-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/tangerina-_1743619771488-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/tangerina-_1743619771488-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/tangerina-_1743619771488.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Atividade antioxidante associada \u00e0 presen\u00e7a de flavonoides e vitamina C &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ EsinDeniz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Os flavonoides presentes na <strong>tangerina<\/strong>, como a hesperidina e a naringenina, exercem efeito antioxidante potente, combatendo os radicais livres e reduzindo inflama\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas. Esses compostos tamb\u00e9m protegem o sistema cardiovascular e auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. <strong>De acordo com a bi\u00f3loga e pesquisadora Dra. Fernanda Lima<\/strong>, os extratos de tangerina apresentam atividade anti-inflamat\u00f3ria comprovada em estudos experimentais (LIMA, 2020).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Flavonoides c\u00edtricos da tangerina reduzem a express\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios e exercem papel protetor contra o estresse oxidativo celular.&#8221;<\/em> (LIMA, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-que-equilibra-o-humor-melhora-a-digestao-e-protege-o-coracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A fruta que equilibra o humor, melhora a digest\u00e3o e protege o cora\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhora da digest\u00e3o e da sa\u00fade metab\u00f3lica<\/h2>\n\n\n\n<p>Rica em fibras e \u00f3leos essenciais, a <strong>tangerina<\/strong> favorece o funcionamento do sistema digestivo, estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile e ajuda na digest\u00e3o de gorduras. Al\u00e9m disso, estudos indicam que seus compostos bioativos contribuem para o controle dos n\u00edveis de colesterol e glicose. <strong>Segundo o fitoterapeuta Dr. Rodrigo Pires<\/strong>, a tangerina \u00e9 um excelente aliado natural para quem busca equil\u00edbrio metab\u00f3lico e digestivo (PIRES, 2018).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo regular de tangerina e seu ch\u00e1 de casca auxiliam na regula\u00e7\u00e3o do colesterol e na melhora da sensibilidade \u00e0 insulina, devido \u00e0 presen\u00e7a de fibras sol\u00faveis e flavonoides.&#8221;<\/em> (PIRES, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo citado logo abaixo, <strong>Dr. Samuel Dalle Laste<\/strong>, explica os benef\u00edcios dessa fruta:<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iUdBYldFc7c?si=HVKo56DDkbV_DBQe\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das a\u00e7\u00f5es antioxidantes e digestivas, a <strong>tangerina<\/strong> tem efeito calmante suave e ajuda a reduzir o estresse, gra\u00e7as ao aroma de seu \u00f3leo essencial. Seu consumo tamb\u00e9m favorece a hidrata\u00e7\u00e3o da pele e a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos, devido \u00e0 vitamina C e aos carotenoides.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auxilia na sa\u00fade da pele e na cicatriza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para o controle do colesterol LDL.<\/li>\n\n\n\n<li>Promove sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e relaxamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia da tangerina para a sa\u00fade integral<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico e previne infec\u00e7\u00f5es sazonais.<\/li>\n\n\n\n<li>Combate inflama\u00e7\u00f5es e protege as c\u00e9lulas contra o envelhecimento.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece a digest\u00e3o e o equil\u00edbrio metab\u00f3lico de forma natural.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tangerina-_1762532651928-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-133075\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tangerina-_1762532651928-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tangerina-_1762532651928-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tangerina-_1762532651928-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tangerina-_1762532651928-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tangerina-_1762532651928-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tangerina-_1762532651928.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico e previne infec\u00e7\u00f5es sazonais &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>LIMA, Fernanda. Atividade antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria de flavonoides c\u00edtricos. <em>Revista Brasileira de Fitomedicina<\/em>, v. 24, n. 3, p. 190-198, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>MOREIRA, Cl\u00e1udia. Efeitos imunol\u00f3gicos da vitamina C proveniente de frutas c\u00edtricas. <em>Brazilian Journal of Nutrition<\/em>, v. 15, n. 4, p. 255-261, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>PIRES, Rodrigo. Uso terap\u00eautico de frutas c\u00edtricas no equil\u00edbrio digestivo e metab\u00f3lico. <em>Revista de Fitoterapia Aplicada<\/em>, v. 20, n. 1, p. 102-110, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>GORINSTEIN, S. et al. Bioactive compounds and antioxidant potential in different citrus fruits. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 104, n. 2, p. 515\u2013522, 2018.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tangerina (Citrus reticulata) \u00e9 uma fruta c\u00edtrica de sabor adocicado e aroma intenso, amplamente apreciada por suas propriedades nutricionais e terap\u00eauticas. 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