{"id":133388,"date":"2025-11-08T13:15:00","date_gmt":"2025-11-08T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=133388"},"modified":"2025-11-07T20:25:55","modified_gmt":"2025-11-07T23:25:55","slug":"trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/","title":{"rendered":"Trigo integral \u00e9 o aliado mais poderoso do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

O Dia do Trigo<\/strong>, comemorado em 10 de novembro, destaca a relev\u00e2ncia de um dos cereais mais consumidos em todo o mundo e sua influ\u00eancia direta sobre a sa\u00fade cardiovascular. A forma como este gr\u00e3o \u00e9 consumido pode tanto proteger quanto prejudicar o cora\u00e7\u00e3o, oferecendo benef\u00edcios significativos quando ingerido em sua vers\u00e3o integral.<\/p>\n\n\n\n

O Trigo na forma integral \u00e9 rico em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como magn\u00e9sio e sel\u00eanio. Estas caracter\u00edsticas transformam o cereal n\u00e3o processado em um verdadeiro aliado do sistema circulat\u00f3rio. Outros gr\u00e3os integrais como aveia e quinoa tamb\u00e9m desempenham papel semelhante na prote\u00e7\u00e3o cardiovascular. A inclus\u00e3o desses alimentos pode ser decisiva na busca por uma dieta equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Como o Trigo integral beneficia o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O Trigo integral possui compostos que s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade <\/a>do cora\u00e7\u00e3o. As fibras presentes no cereal s\u00e3o cruciais para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim (LDL), um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares. Al\u00e9m disso, o magn\u00e9sio, abundante no Trigo integral, auxilia na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e no funcionamento adequado do m\u00fasculo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Trigo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Outro mineral importante \u00e9 o sel\u00eanio, que tem fun\u00e7\u00e3o antioxidante, protegendo as c\u00e9lulas do cora\u00e7\u00e3o contra danos causados por radicais livres. Estes nutrientes colaboram para a manuten\u00e7\u00e3o de um sistema cardiovascular saud\u00e1vel e, mais amplamente, para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os riscos do Trigo refinado?<\/h2>\n\n\n\n

Diferente do Trigo integral, o Trigo refinado apresenta um cen\u00e1rio menos favor\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o. Durante o processo de refinamento, muitos dos nutrientes essenciais s\u00e3o perdidos, restando principalmente o amido. Este gr\u00e3o refinado pode provocar picos de glicose no sangue, resultando em resist\u00eancia insul\u00ednica e ac\u00famulo de gordura abdominal. Tais fatores est\u00e3o associados a um maior risco de infarto do mioc\u00e1rdio, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n

O consumo regular de alimentos \u00e0 base de Trigo refinado deve ser substitu\u00eddo por suas vers\u00f5es integrais, uma mudan\u00e7a simples que pode evitar complica\u00e7\u00f5es card\u00edacas a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

E a preven\u00e7\u00e3o cardiovascular?<\/h2>\n\n\n\n

A preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares come\u00e7a com escolhas alimentares conscientes. Segundo um estudo da Universidade de Harvard, uma por\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de 16 gramas de cereais integrais pode reduzir significativamente o risco de morte por doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, a substitui\u00e7\u00e3o de produtos refinados por integrais \u00e9 uma estrat\u00e9gia nutricional simples e eficaz. Produtos como p\u00e3es, massas e biscoitos integrais devem ser incorporados \u00e0 dieta, juntamente com alimentos ricos em nutrientes como frutas, vegetais e prote\u00ednas magras.<\/p>\n\n\n\n

Como adotar um consumo consciente?<\/h2>\n\n\n\n

Para maximizar os benef\u00edcios do Trigo integral, \u00e9 essencial ler atentamente os r\u00f3tulos dos produtos e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada. A combina\u00e7\u00e3o com outros gr\u00e3os integrais, junto a um estilo de vida saud\u00e1vel, pode contribuir para a longevidade e bem-estar. Al\u00e9m de aproveitar as vantagens dos cereais integrais, a inclus\u00e3o de alimentos diversificados \u00e9 crucial para uma nutri\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Compreender a diferen\u00e7a entre o Trigo integral e o refinado e suas implica\u00e7\u00f5es na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas o come\u00e7o de um caminho para escolhas alimentares mais saud\u00e1veis. A educa\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da leitura de r\u00f3tulos e a variedade alimentar pode desempenhar um papel significativo na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cardiovascular ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Dia do Trigo, comemorado em 10 de novembro, destaca a relev\u00e2ncia de um dos cereais mais consumidos em todo o mundo e sua influ\u00eancia direta sobre a sa\u00fade cardiovascular. A forma como este gr\u00e3o \u00e9 consumido pode tanto proteger quanto prejudicar o cora\u00e7\u00e3o, oferecendo benef\u00edcios significativos quando ingerido em sua vers\u00e3o integral. O Trigo […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":133389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Trigo","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"No Dia do Trigo, entenda a diferen\u00e7a entre o gr\u00e3o integral e o refinado e veja como escolher o melhor para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[4404],"post_tag":[281,120,1318],"class_list":["post-133388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-bem-estar","tag-saude-2"],"yoast_head":"\nTrigo integral \u00e9 o aliado mais poderoso do cora\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"No Dia do Trigo, entenda a diferen\u00e7a entre o gr\u00e3o integral e o refinado e veja como escolher o melhor para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trigo integral \u00e9 o aliado mais poderoso do cora\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"No Dia do Trigo, entenda a diferen\u00e7a entre o gr\u00e3o integral e o refinado e veja como escolher o melhor para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-08T16:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Trigo_1762557710311.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trigo integral \u00e9 o aliado mais poderoso do cora\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Radar","description":"No Dia do Trigo, entenda a diferen\u00e7a entre o gr\u00e3o integral e o refinado e veja como escolher o melhor para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Trigo integral \u00e9 o aliado mais poderoso do cora\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Radar","og_description":"No Dia do Trigo, entenda a diferen\u00e7a entre o gr\u00e3o integral e o refinado e veja como escolher o melhor para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-11-08T16:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Trigo_1762557710311.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"guilherme_saude","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"guilherme_saude","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/","name":"Trigo integral \u00e9 o aliado mais poderoso do cora\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Trigo_1762557710311.jpg","datePublished":"2025-11-08T16:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b"},"description":"No Dia do Trigo, entenda a diferen\u00e7a entre o gr\u00e3o integral e o refinado e veja como escolher o melhor para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Trigo_1762557710311.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Trigo_1762557710311.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Trigo - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AlexGukBO"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/trigo-integral-e-o-aliado-mais-poderoso-do-coracao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trigo integral \u00e9 o aliado mais poderoso do cora\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b","name":"guilherme_saude","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"guilherme_saude"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":133391,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133388\/revisions\/133391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/post_tag?post=133388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}