{"id":133424,"date":"2025-11-09T09:05:00","date_gmt":"2025-11-09T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=133424"},"modified":"2025-11-07T23:50:01","modified_gmt":"2025-11-08T02:50:01","slug":"caibras-em-excesso-pode-ser-seu-corpo-te-dizendo-que-falta-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/caibras-em-excesso-pode-ser-seu-corpo-te-dizendo-que-falta-isso\/","title":{"rendered":"C\u00e3ibras em excesso pode ser seu corpo te dizendo que falta isso"},"content":{"rendered":"\n

O pot\u00e1ssio \u00e9 um mineral e eletr\u00f3lito essencial que atua como o principal “interruptor” para a fun\u00e7\u00e3o muscular. N\u00edveis adequados de pot\u00e1ssio s\u00e3o cruciais para permitir contra\u00e7\u00f5es musculares suaves e prevenir espasmos dolorosos, como as c\u00e3ibras.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 o pot\u00e1ssio e por que ele \u00e9 vital para os m\u00fasculos?<\/h2>\n\n\n\n

O pot\u00e1ssio \u00e9 um dos principais eletr\u00f3litos do corpo, o que significa que ele carrega uma pequena carga el\u00e9trica. Ele \u00e9 fundamental para a comunica\u00e7\u00e3o nervosa<\/strong>, trabalhando em conjunto com o s\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n

Os nervos enviam sinais aos m\u00fasculos usando esses eletr\u00f3litos para criar impulsos el\u00e9tricos. O pot\u00e1ssio \u00e9 o que permite que os m\u00fasculos respondam a esses sinais e se contraiam de forma coordenada.<\/p>\n\n\n

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\"Brasileiros
C\u00e3ibras frequentes podem indicar defici\u00eancia de minerais importantes para o bom funcionamento muscular – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ focuspocusltd<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O consumo frequente de batata-doce pode beneficiar sua sa\u00fade de uma forma inesperada<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a falta de pot\u00e1ssio (hipocalemia) causa c\u00e3ibras?<\/h2>\n\n\n\n

A contra\u00e7\u00e3o muscular depende da bomba de s\u00f3dio-pot\u00e1ssio<\/strong>, um mecanismo que move o s\u00f3dio para fora da c\u00e9lula muscular e o pot\u00e1ssio para dentro, mantendo o equil\u00edbrio el\u00e9trico.<\/p>\n\n\n\n

Quando o pot\u00e1ssio est\u00e1 baixo (hipocalemia), esse equil\u00edbrio \u00e9 rompido. Os sinais nervosos tornam-se inst\u00e1veis, e os m\u00fasculos podem ficar “hiperexcitados”, contraindo-se involuntariamente e dolorosamente, o que percebemos como c\u00e3ibras ou espasmos.<\/p>\n\n\n\n

Qual a rela\u00e7\u00e3o entre pot\u00e1ssio, s\u00f3dio e hidrata\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A desidrata\u00e7\u00e3o (perda de \u00e1gua pelo suor) \u00e9 uma causa comum de c\u00e3ibras, n\u00e3o apenas pela perda de \u00e1gua, mas pela perda de eletr\u00f3litos<\/em> (incluindo pot\u00e1ssio e s\u00f3dio) nesse suor.<\/p>\n\n\n\n

Manter o equil\u00edbrio entre s\u00f3dio e pot\u00e1ssio \u00e9 vital. A American Heart Association (AHA)<\/strong><\/a> destaca que o pot\u00e1ssio tamb\u00e9m ajuda o corpo a excretar o excesso de s\u00f3dio, que \u00e9 crucial para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, o especialista Drauzio Varella<\/strong> explica um pouco melhor sobre o assunto:<\/p>\n\n\n\n

@portaldrauziovarella<\/a> Na hora da c\u00e2imbra, n\u00e3o tem jeito. Tem que esperar passar. Mas d\u00e1 pra prevenir. #drauziovarella<\/a> #c\u00e2imbra<\/a> \u266c som original – Portal Drauzio<\/a> <\/section> <\/blockquote>