{"id":133900,"date":"2025-11-09T06:15:00","date_gmt":"2025-11-09T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=133900"},"modified":"2025-11-08T11:56:31","modified_gmt":"2025-11-08T14:56:31","slug":"o-vegetal-que-melhora-o-acucar-no-sangue-e-ainda-protege-o-figado-segundo-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-vegetal-que-melhora-o-acucar-no-sangue-e-ainda-protege-o-figado-segundo-estudos\/","title":{"rendered":"O vegetal que melhora o a\u00e7\u00facar no sangue e ainda protege o f\u00edgado segundo estudos"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>ab\u00f3bora<\/strong> (<em>Cucurbita moschata<\/em> ou <em>Cucurbita maxima<\/em>) \u00e9 um alimento funcional amplamente utilizado tanto na culin\u00e1ria quanto na fitoterapia, devido \u00e0 sua alta densidade nutricional e efeitos ben\u00e9ficos comprovados \u00e0 sa\u00fade. Rica em betacaroteno, fibras e minerais, a ab\u00f3bora \u00e9 reconhecida por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e reguladoras do metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante e antienvelhecimento<\/li>\n\n\n\n<li>Controle glic\u00eamico e prote\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica<\/li>\n\n\n\n<li>Sa\u00fade digestiva e hep\u00e1tica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e antienvelhecimento<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>ab\u00f3bora<\/strong> \u00e9 fonte abundante de carotenoides, como o betacaroteno, que \u00e9 convertido em vitamina A no organismo e atua na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra os radicais livres. Esses compostos ajudam a manter a integridade da pele, dos olhos e do sistema imunol\u00f3gico. <strong>De acordo com a bi\u00f3loga e pesquisadora Dra. Daniela Torres<\/strong>, o consumo regular de ab\u00f3bora contribui para retardar o envelhecimento celular e fortalecer a imunidade (TORRES, 2019).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os carotenoides da ab\u00f3bora exercem a\u00e7\u00e3o antioxidante significativa, reduzindo o estresse oxidativo e prevenindo danos celulares associados ao envelhecimento precoce.&#8221;<\/em> (TORRES, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484529885-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-75283\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484529885-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484529885-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484529885-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484529885-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484529885-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/semente-de-abobora_1753484529885.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o antiparasit\u00e1ria proporcionada pelas cucurbitacinas presentes nas sementes &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KostyaKlimenko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Controle glic\u00eamico e prote\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>consumo de ab\u00f3bora<\/strong> auxilia na regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose no sangue devido \u00e0 presen\u00e7a de fibras sol\u00faveis e polissacar\u00eddeos bioativos que melhoram a sensibilidade \u00e0 insulina. Al\u00e9m disso, a ab\u00f3bora tem baixo \u00edndice glic\u00eamico, o que a torna adequada para pessoas com diabetes ou resist\u00eancia \u00e0 insulina. <strong>Segundo o m\u00e9dico endocrinologista Dr. Felipe Nunes<\/strong>, a inclus\u00e3o da ab\u00f3bora na dieta favorece o equil\u00edbrio metab\u00f3lico e o controle do peso corporal (NUNES, 2020).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de ab\u00f3bora demonstram potencial hipoglicemiante, melhorando a toler\u00e2ncia \u00e0 glicose e reduzindo a resist\u00eancia \u00e0 insulina em modelos cl\u00ednicos e experimentais.&#8221;<\/em> (NUNES, 2020).<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-antibiotico-natural-mais-poderoso-para-imunidade-e-respiracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O antibi\u00f3tico natural mais poderoso para imunidade e respira\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade digestiva e hep\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>ab\u00f3bora<\/strong> \u00e9 rica em fibras diet\u00e9ticas, que estimulam o funcionamento intestinal e auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas. Seus compostos antioxidantes tamb\u00e9m exercem efeito protetor sobre o f\u00edgado, contribuindo para a desintoxica\u00e7\u00e3o natural do organismo. <strong>De acordo com o fitoterapeuta Dr. Marcos Carvalho<\/strong>, o consumo de ab\u00f3bora auxilia na preven\u00e7\u00e3o de dist\u00farbios hep\u00e1ticos e intestinais (CARVALHO, 2018).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os polifen\u00f3is e as fibras da ab\u00f3bora promovem a depura\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e regulam a microbiota intestinal, favorecendo o equil\u00edbrio digestivo e o metabolismo de gorduras.&#8221;<\/em> (CARVALHO, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo abaixo, a nutricionista<strong> Esther Costa<\/strong> explica os benef\u00edcios da ab\u00f3bora: <\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pYKvcjhbDrI?si=Xytt6gpkEtBu8f5S\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de suas a\u00e7\u00f5es antioxidantes e digestivas, a <strong>ab\u00f3bora<\/strong> \u00e9 ben\u00e9fica para a sa\u00fade cardiovascular e ocular. O seu consumo regular ajuda a reduzir o colesterol LDL, manter a press\u00e3o arterial equilibrada e proteger a vis\u00e3o contra degenera\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 idade. As sementes da ab\u00f3bora, ricas em zinco e magn\u00e9sio, tamb\u00e9m t\u00eam propriedades antiparasit\u00e1rias e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Protege a vis\u00e3o e a pele contra os efeitos da idade.<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na redu\u00e7\u00e3o do colesterol e na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece a regenera\u00e7\u00e3o celular e o equil\u00edbrio intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia da ab\u00f3bora para a sa\u00fade integral<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rica em antioxidantes que combatem o envelhecimento celular.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece o controle da glicose e do peso corporal.<\/li>\n\n\n\n<li>Protege o f\u00edgado, o cora\u00e7\u00e3o e o sistema digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/abobora-_1746639956177-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33449\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/abobora-_1746639956177-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/abobora-_1746639956177-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/abobora-_1746639956177-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/abobora-_1746639956177-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/abobora-_1746639956177-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/abobora-_1746639956177.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Est\u00e1 relacionada \u00e0 presen\u00e7a de caroten\u00f3ides, flavonoides e vitamina E em sua composi\u00e7\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CARVALHO, Marcos. Efeitos hepatoprotetores e digestivos do consumo de Cucurbita moschata. <em>Revista Brasileira de Fitoterapia<\/em>, v. 22, n. 1, p. 55-63, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>NUNES, Felipe. Potencial hipoglicemiante dos polissacar\u00eddeos da ab\u00f3bora e regula\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica. <em>Brazilian Journal of Endocrinology and Nutrition<\/em>, v. 19, n. 3, p. 188-195, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>TORRES, Daniela. Carotenoides da ab\u00f3bora e seu papel antioxidante na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento. <em>Revista de Ci\u00eancias da Sa\u00fade Natural<\/em>, v. 14, n. 2, p. 101-108, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>ADAMS, G. G. et al. Hypoglycemic and antioxidant activities of pumpkin polysaccharides. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 229, p. 213\u2013221, 2018.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ab\u00f3bora (Cucurbita moschata ou Cucurbita maxima) \u00e9 um alimento funcional amplamente utilizado tanto na culin\u00e1ria quanto na fitoterapia, devido \u00e0 sua alta densidade nutricional e efeitos ben\u00e9ficos comprovados \u00e0 sa\u00fade. Rica em betacaroteno, fibras e minerais, a ab\u00f3bora \u00e9 reconhecida por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e reguladoras do metabolismo. 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