{"id":135394,"date":"2025-11-12T17:25:00","date_gmt":"2025-11-12T20:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=135394"},"modified":"2025-11-11T11:36:06","modified_gmt":"2025-11-11T14:36:06","slug":"neurologista-alerta-para-habito-no-sono-que-aumenta-risco-de-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/neurologista-alerta-para-habito-no-sono-que-aumenta-risco-de-demencia\/","title":{"rendered":"Neurologista alerta para h\u00e1bito no sono que aumenta risco de dem\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n

O h\u00e1bito de adormecer escutando som atrav\u00e9s de fones pode parecer inofensivo, mas estudos recentes sugerem que isso pode gerar consequ\u00eancias s\u00e9rias para a sa\u00fade, destacando uma rela\u00e7\u00e3o crescente entre o uso inadequado de fones e riscos cognitivos, conforme levantamento da The Lancet<\/a><\/strong> em 2024.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os riscos do uso de fones de ouvido ao dormir?<\/h2>\n\n\n\n

O uso prolongado e em volumes elevados de fones de ouvido durante o sono<\/strong> pode prejudicar as c\u00e9lulas ciliadas do ouvido interno, contribuindo para a perda auditiva ao longo do tempo<\/strong>. Pesquisas recentes tamb\u00e9m associam essa perda auditiva a um aumento no risco de dem\u00eancia<\/strong>, enfatizando a necessidade de vigil\u00e2ncia quanto aos h\u00e1bitos auditivos noturnos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m desses riscos, o uso cont\u00ednuo de fones pode ocasionar umidade excessiva e prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias no canal auditivo<\/strong>, favorecendo o surgimento de infec\u00e7\u00f5es auriculares. Especialistas como o neurologista Baibing Chen<\/a><\/strong> recomendam limitar ou evitar essa pr\u00e1tica, principalmente \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante ressaltar tamb\u00e9m o risco do chamado \u201cnecrose por press\u00e3o\u201d, em que o uso prolongado de certos tipos de fones intra-auriculares, especialmente durante o sono, pode causar pequenas les\u00f5es no canal auditivo devido ao atrito cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n

\"Neurologista
Prefira fones over-ear e limite o uso di\u00e1rio a uma hora para preservar a audi\u00e7\u00e3o. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Milkos e Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como o sono pode ser prejudicado pelo uso de fones?<\/h2>\n\n\n\n

O uso de fones na cama pode interromper o sono profundo<\/strong>, fase essencial para a restaura\u00e7\u00e3o cerebral. Sons altos durante a noite atrapalham o ciclo natural do sono e afetam a efici\u00eancia do sistema linf\u00e1tico respons\u00e1vel pela elimina\u00e7\u00e3o de toxinas cerebrais.<\/p>\n\n\n\n

Essas interrup\u00e7\u00f5es n\u00e3o apenas reduzem a qualidade do sono, mas tamb\u00e9m podem afetar a sa\u00fade mental a longo prazo<\/strong>. Muitos n\u00e3o percebem como pequenos h\u00e1bitos noturnos t\u00eam grande impacto na vitalidade do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Vale apontar que o uso noturno de fones pode dificultar a percep\u00e7\u00e3o de ru\u00eddos de alerta no ambiente, como alarmes ou chamados, aumentando o risco de acidentes dom\u00e9sticos.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A hortali\u00e7a mais poderosa para acalmar e melhorar o sono<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais h\u00e1bitos simples ajudam a melhorar a qualidade do sono?<\/h2>\n\n\n\n

Buscar alternativas para noites mais tranquilas \u00e9 importante para preservar a sa\u00fade auditiva e bem-estar geral<\/strong>. Especialistas sugerem que reconectar-se com os ritmos naturais<\/strong> do corpo traz benef\u00edcios reais, seguindo pr\u00e1ticas que simulam condi\u00e7\u00f5es do passado humano sem abrir m\u00e3o do conforto moderno.<\/p>\n\n\n\n

Para ajudar voc\u00ea a construir uma rotina mais saud\u00e1vel, veja algumas medidas que podem ser inclu\u00eddas no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Reduzir o uso de telas<\/strong> antes de dormir<\/li>\n\n\n\n
  • Manter o ambiente escuro e silencioso<\/strong> \u00e0 noite<\/li>\n\n\n\n
  • Ajustar a temperatura<\/strong> do quarto para maior conforto<\/li>\n\n\n\n
  • Respeitar os hor\u00e1rios naturais de sono<\/strong> quando poss\u00edvel<\/li>\n\n\n\n
  • Optar por sons ambiente suaves<\/strong> (como ru\u00eddo branco ou sons da natureza) reproduzidos em caixas de som ambientais, se precisar de algum est\u00edmulo sonoro para adormecer, ao inv\u00e9s de fones de ouvido<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    O Dr. Paulo Mendes Jr<\/strong> abordou os principais cuidados com o fone de ouvido.<\/p>\n\n\n\n