{"id":136104,"date":"2025-11-16T10:15:00","date_gmt":"2025-11-16T13:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=136104"},"modified":"2025-11-11T22:47:08","modified_gmt":"2025-11-12T01:47:08","slug":"dormir-mal-pode-ser-o-motivo-do-seu-ganho-de-peso-exagerado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dormir-mal-pode-ser-o-motivo-do-seu-ganho-de-peso-exagerado\/","title":{"rendered":"Dormir mal pode ser o motivo do seu ganho de peso exagerado?"},"content":{"rendered":"\n

O sono de m\u00e1 qualidade n\u00e3o causa apenas cansa\u00e7o mental; ele desencadeia uma cascata hormonal que desregula o apetite, aumenta os desejos por alimentos cal\u00f3ricos e facilita o ganho de peso, mesmo que a dieta diurna seja controlada.<\/p>\n\n\n\n

Como o sono ruim mexe com os horm\u00f4nios da fome?<\/h2>\n\n\n\n

A priva\u00e7\u00e3o de sono causa um desequil\u00edbrio direto nos horm\u00f4nios que controlam o apetite. Os n\u00edveis de grelina<\/strong> (o horm\u00f4nio do “v\u00e1 comer”) aumentam, enquanto os n\u00edveis de leptina<\/strong> (o horm\u00f4nio do “pare de comer”) caem.<\/p>\n\n\n\n

O resultado \u00e9 um c\u00e9rebro que se sente fisiologicamente mais faminto e, ao mesmo tempo, menos satisfeito com as refei\u00e7\u00f5es, levando a um consumo excessivo de calorias ao longo do dia seguinte.<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, a Dra. Viviane Vigne<\/strong> explica como o sono afeta o ganho de peso:<\/p>\n\n\n\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Viviane Vigne | Endocrinologista (@dravivianevigne)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n