{"id":137184,"date":"2025-11-14T16:15:00","date_gmt":"2025-11-14T19:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=137184"},"modified":"2025-11-13T22:26:43","modified_gmt":"2025-11-14T01:26:43","slug":"poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Poucos sabem: isso acontece com o corpo se voc\u00ea comer uma ma\u00e7\u00e3 todos os dias"},"content":{"rendered":"\n<p>O ditado popular &#8220;uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico afastado&#8221; \u00e9 conhecido h\u00e1 s\u00e9culos em v\u00e1rias culturas, sugerindo benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade proporcionados por essa fruta. Mas ser\u00e1 que existe fundamento cient\u00edfico por tr\u00e1s dessa cren\u00e7a tradicional?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conhe\u00e7a os principais componentes nutricionais encontrados na ma\u00e7\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>ma\u00e7\u00e3<\/strong> \u00e9 reconhecida internacionalmente por seu valor nutricional. Seus principais componentes s\u00e3o os <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> como flavon\u00f3is e polifen\u00f3is, especialmente <strong>antocianinas<\/strong> e <strong>floridzina<\/strong>. As antocianinas auxiliam a <strong>sa\u00fade cardiovascular<\/strong> enquanto a floridzina favorece o <strong>controle da glicose<\/strong> no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto de destaque \u00e9 a presen\u00e7a de <strong>fibras sol\u00faveis<\/strong>, como a pectina, que ajuda a reduzir o <strong>colesterol LDL<\/strong>. Tamb\u00e9m encontramos <strong>antioxidantes<\/strong> importantes na fruta, que protegem as c\u00e9lulas do organismo contra danos oxidativos.<\/p>\n\n\n\n<p>O m\u00e9dico Israel, do perfil @sosmentoriadasaude no TikTok, abordou os principais benef\u00edcios da ma\u00e7a no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sosmentoriadasaude\/video\/7534476758523907334\" data-video-id=\"7534476758523907334\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@sosmentoriadasaude\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sosmentoriadasaude?refer=embed\">@sosmentoriadasaude<\/a> <p>Benef\u00edcios de uma ma\u00e7\u00e3 todo dia <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - SOSmentoriadasa\u00fade- Israel\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7534476748903058232?refer=embed\">\u266c som original &#8211; SOSmentoriadasa\u00fade- Israel<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veja os benef\u00edcios j\u00e1 comprovados do consumo regular de ma\u00e7\u00e3s<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos demonstraram que ingerir <strong>ma\u00e7\u00e3 regularmente<\/strong> est\u00e1 associado a uma menor incid\u00eancia de <strong>diabetes tipo 2<\/strong> e redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol. Os pesquisadores ainda destacam o efeito protetor da ma\u00e7\u00e3 contra alguns <strong>tipos de c\u00e2ncer<\/strong>, asma e obesidade.<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, listamos os benef\u00edcios principais, com base nas pesquisas mais recentes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de diabetes tipo 2<\/strong> em at\u00e9 18%<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Controle do colesterol<\/strong> em dietas cont\u00ednuas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> das c\u00e9lulas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aux\u00edlio na preven\u00e7\u00e3o de obesidade<\/strong> e asma<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Descubra se realmente consumir ma\u00e7\u00e3s reduz as visitas ao m\u00e9dico<\/h2>\n\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o direta entre <strong>comer ma\u00e7\u00e3s regularmente<\/strong> e evitar consultas m\u00e9dicas ainda n\u00e3o \u00e9 plenamente comprovada por dados estat\u00edsticos. Entretanto, pessoas que consomem a fruta costumam adotar outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis e comparecem a consultas preventivas, o que pode influenciar sua sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisadores de Harvard recomendam ingerir a <strong>ma\u00e7\u00e3 com casca<\/strong>, pois a maior parte dos polifen\u00f3is est\u00e1 concentrada nesta parte da fruta. Tanto a ma\u00e7\u00e3 vermelha quanto a verde oferecem benef\u00edcios semelhantes nesse sentido.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pessoa-comendo-maca_1763083521374-1024x576.jpg\" alt=\"Poucos sabem: isso acontece com o corpo se voc\u00ea comer uma ma\u00e7\u00e3 todos os dias\" class=\"wp-image-137187\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pessoa-comendo-maca_1763083521374-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pessoa-comendo-maca_1763083521374-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pessoa-comendo-maca_1763083521374-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pessoa-comendo-maca_1763083521374-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pessoa-comendo-maca_1763083521374-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pessoa-comendo-maca_1763083521374.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fortalece o sistema imunol\u00f3gico com vitaminas C e antioxidantes que combatem infec\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclua se a ma\u00e7\u00e3 realmente contribui para uma vida mais saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora a <strong>ma\u00e7\u00e3<\/strong> n\u00e3o seja uma solu\u00e7\u00e3o \u00fanica para evitar doen\u00e7as, integr\u00e1-la a uma <strong>dieta equilibrada<\/strong> promove um impacto relevante no bem-estar geral. Al\u00e9m disso, pode ajudar a <strong>reduzir a necessidade de medicamentos<\/strong> e fortalecer a <strong>sa\u00fade de forma preventiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, incluir ma\u00e7\u00e3s na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 uma estrat\u00e9gia simples, saborosa e respaldada pela ci\u00eancia para favorecer uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra os benef\u00edcios cient\u00edficos da ma\u00e7\u00e3 para a sa\u00fade! Saiba como esta fruta pode ajudar na diabetes, colesterol e mais.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":137186,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"o que acontece ma\u00e7\u00e3s todos os dias","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra os benef\u00edcios cient\u00edficos da ma\u00e7\u00e3 para a sa\u00fade! Saiba como esta fruta pode ajudar na diabetes, colesterol e mais.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144,1178],"class_list":["post-137184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades","tag-maca"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Poucos sabem: isso acontece com o corpo se voc\u00ea comer uma ma\u00e7\u00e3 todos os dias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra os benef\u00edcios cient\u00edficos da ma\u00e7\u00e3 para a sa\u00fade! Saiba como esta fruta pode ajudar na diabetes, colesterol e mais.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Poucos sabem: isso acontece com o corpo se voc\u00ea comer uma ma\u00e7\u00e3 todos os dias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra os benef\u00edcios cient\u00edficos da ma\u00e7\u00e3 para a sa\u00fade! Saiba como esta fruta pode ajudar na diabetes, colesterol e mais.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-14T19:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763083437585.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Poucos sabem: isso acontece com o corpo se voc\u00ea comer uma ma\u00e7\u00e3 todos os dias","description":"Descubra os benef\u00edcios cient\u00edficos da ma\u00e7\u00e3 para a sa\u00fade! Saiba como esta fruta pode ajudar na diabetes, colesterol e mais.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Poucos sabem: isso acontece com o corpo se voc\u00ea comer uma ma\u00e7\u00e3 todos os dias","og_description":"Descubra os benef\u00edcios cient\u00edficos da ma\u00e7\u00e3 para a sa\u00fade! Saiba como esta fruta pode ajudar na diabetes, colesterol e mais.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-11-14T19:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763083437585.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/","name":"Poucos sabem: isso acontece com o corpo se voc\u00ea comer uma ma\u00e7\u00e3 todos os dias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763083437585.jpg","datePublished":"2025-11-14T19:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Descubra os benef\u00edcios cient\u00edficos da ma\u00e7\u00e3 para a sa\u00fade! Saiba como esta fruta pode ajudar na diabetes, colesterol e mais.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763083437585.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763083437585.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Ajuda no controle da diabetes, protegendo c\u00e9lulas do p\u00e2ncreas e moderando a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KateNovikova e Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/poucos-sabem-isso-acontece-com-o-corpo-se-voce-comer-uma-maca-todos-os-dias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Poucos sabem: isso acontece com o corpo se voc\u00ea comer uma ma\u00e7\u00e3 todos os dias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137184"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137188,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137184\/revisions\/137188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}