{"id":137429,"date":"2025-11-15T06:15:34","date_gmt":"2025-11-15T09:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=137429"},"modified":"2025-11-14T14:51:17","modified_gmt":"2025-11-14T17:51:17","slug":"a-planta-que-reduz-o-estresse-e-melhora-o-sono-ganha-destaque-entre-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-reduz-o-estresse-e-melhora-o-sono-ganha-destaque-entre-especialistas\/","title":{"rendered":"A planta que reduz o estresse e melhora o sono ganha destaque entre especialistas"},"content":{"rendered":"\n

A busca por solu\u00e7\u00f5es naturais para melhorar a qualidade do sono tem crescido cada vez mais. Entre essas op\u00e7\u00f5es, o ch\u00e1 de passiflora<\/strong> se destaca por suas propriedades calmantes e pelo uso tradicional como auxiliar no tratamento da ins\u00f4nia e da ansiedade, sendo preparado a partir das folhas ou flores da passiflora<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Como a passiflora ajuda no combate \u00e0 ins\u00f4nia<\/h2>\n\n\n\n

A passiflora<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida como flor do maracuj\u00e1, age diretamente no sistema nervoso central e ajuda a reduzir a atividade cerebral, promovendo relaxamento. Seus compostos, como flavonoides e alcaloides, s\u00e3o associados a propriedades calmantes, ben\u00e9ficas para quem busca noites de sono mais tranquilas.<\/p>\n\n\n\n

Essas subst\u00e2ncias potencializam a produ\u00e7\u00e3o de GABA<\/strong>, neurotransmissor que diminui a sensa\u00e7\u00e3o de alerta e relaxa os m\u00fasculos. Estudos sugerem que esse efeito pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade geral do sono em pessoas com dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n

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\"Aprenda
Apresenta potente a\u00e7\u00e3o antioxidante, neutralizando radicais livres – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ El_Barbaros<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: As melhores ervas para ansiedade que voc\u00ea pode cultivar em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da passiflora para o c\u00e9rebro e o sono?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m do efeito sobre o GABA, a passiflora \u00e9 rica em antioxidantes, que ajudam a proteger as c\u00e9lulas cerebrais contra o estresse oxidativo. Esse papel antioxidante pode complementar a a\u00e7\u00e3o relaxante, reduzindo o estresse e a fadiga mental.<\/p>\n\n\n\n

Algumas pesquisas internacionais<\/a> sugerem que o consumo regular do ch\u00e1 tamb\u00e9m auxilia no equil\u00edbrio emocional do dia a dia, contribuindo para uma sensa\u00e7\u00e3o geral de bem-estar, principalmente quando combinado a h\u00e1bitos saud\u00e1veis de sono.<\/p>\n\n\n\n

Como fazer o ch\u00e1 de passiflora de forma simples<\/h2>\n\n\n\n

Preparar o ch\u00e1 de passiflora em casa \u00e9 f\u00e1cil e pode potencializar os efeitos relaxantes mencionados. \u00c9 importante usar folhas secas ou frescas da planta para obter melhores resultados.<\/p>\n\n\n\n

A seguir, veja um passo a passo pr\u00e1tico de preparo:<\/p>\n\n\n\n