{"id":137905,"date":"2025-11-16T20:15:00","date_gmt":"2025-11-16T23:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=137905"},"modified":"2025-11-15T23:37:34","modified_gmt":"2025-11-16T02:37:34","slug":"as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/","title":{"rendered":"As 10 nozes e sementes com maior teor de fibras"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>fibra<\/strong> \u00e9 fundamental para a sa\u00fade, indo al\u00e9m da regula\u00e7\u00e3o do intestino: participa da <strong>prote\u00e7\u00e3o cardiovascular<\/strong>, controla o a\u00e7\u00facar no sangue e favorece a saciedade. Apesar disso, muitas pessoas ainda consomem menos do que o recomendado diariamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios das oleaginosas e sementes para a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>oleaginosas e sementes<\/strong> se destacam dentre as <strong>fontes de fibra<\/strong>, mas muitas vezes passam despercebidas frente aos cereais industrializados. Al\u00e9m das fibras, s\u00e3o ricos em <strong>gorduras boas<\/strong>, prote\u00ednas e micronutrientes, contribuindo para uma dieta variada e equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>Inserir esses alimentos na rotina pode favorecer o metabolismo, oferecer efeito <strong>anti-inflamat\u00f3rio<\/strong> e estimular uma <strong>microbiota intestinal saud\u00e1vel<\/strong>. Com isso, ajudam no <strong>bem-estar<\/strong> e na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Uma revis\u00e3o publicada na revista <em>Nutrients<\/em> mostra que dietas ricas em fibras \u2014 especialmente provenientes de sementes e oleaginosas \u2014 favorecem uma microbiota intestinal mais diversa e reduzem marcadores inflamat\u00f3rios. (Anderson et al., 2020).<\/p>\n\n\n\n<p>O perfil no TikTok @fazbemdicas aborda os poderes pouco falados das nozes:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fazbemdicas\/video\/7246871577021746437\" data-video-id=\"7246871577021746437\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@fazbemdicas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fazbemdicas?refer=embed\">@fazbemdicas<\/a> Descubra o Poder das nozes. Benef\u00edcios incr\u00edveis para sua sa\u00fade <a title=\"fazbemdicas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fazbemdicas?refer=embed\">#fazbemdicas<\/a> <a title=\"nozes\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nozes?refer=embed\">#nozes<\/a> <a title=\"beneficios\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/beneficios?refer=embed\">#beneficios<\/a> <a title=\"saude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saude?refer=embed\">#saude<\/a> <a title=\"oleaginosas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/oleaginosas?refer=embed\">#oleaginosas<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Faz Bem Dicas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7246871593618836230?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Faz Bem Dicas<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como identificar as oleaginosas e sementes mais ricas em fibras<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns alimentos desse grupo concentram doses elevadas de fibras e nutrientes indispens\u00e1veis. Por exemplo, as <strong>sementes de chia<\/strong> fornecem cerca de 10g de fibra a cada 28g e as <strong>sementes de linha\u00e7a<\/strong> possuem aproximadamente 8g nesta mesma quantidade. Pesquisas mostram que as sementes de chia, gra\u00e7as ao seu alt\u00edssimo teor de fibras, contribuem para melhora da saciedade, do tr\u00e2nsito intestinal e do controle glic\u00eamico. (Ullah et al., 2019).\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Outras boas op\u00e7\u00f5es s\u00e3o <strong>am\u00eandoas<\/strong>, <strong>pistaches<\/strong> e <strong>sementes de girassol<\/strong>, tamb\u00e9m ricas em fibras, vitamina E e sel\u00eanio, al\u00e9m de serem pr\u00e1ticas para inserir em refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas. Uma revis\u00e3o ampla demonstra que a linha\u00e7a tem efeitos no controle glic\u00eamico, no perfil lip\u00eddico e na modula\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios (Kajla et al., 2020).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais op\u00e7\u00f5es facilitam o aumento do consumo de fibras com oleaginosas e sementes<\/h2>\n\n\n\n<p>Para atingir a recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de fibras, \u00e9 importante escolher alimentos pr\u00e1ticos e ricos nesse nutriente. Confira uma lista com as op\u00e7\u00f5es mais vers\u00e1teis e adequadas, com destaque para sua quantidade m\u00e9dia de fibra por 28g (mais ou menos uma colher de sopa cheia):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sementes de chia<\/strong>: 10 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sementes de linha\u00e7a<\/strong>: 8 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Am\u00eandoas<\/strong>: 3 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pistache<\/strong>: 3 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sementes de girassol<\/strong>: 3 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nozes<\/strong>: 3 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sementes de ab\u00f3bora<\/strong>: 2 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Castanha-do-par\u00e1<\/strong>: 2 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Amendoim<\/strong>: 2 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sementes de c\u00e2nhamo<\/strong>: 1 g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763260541349-1024x576.jpg\" alt=\"As 10 nozes e sementes com maior teor de fibras\" class=\"wp-image-138261\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763260541349-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763260541349-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763260541349-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763260541349-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763260541349-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763260541349.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Incluir fibras na dieta \u00e9 um passo importante para melhorar sa\u00fade e bem-estar geral. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha e Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ photomaru<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que adicionar oleaginosas e sementes \u00e9 importante para a nutri\u00e7\u00e3o do dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>O h\u00e1bito de consumir essas op\u00e7\u00f5es colabora para <strong>suprir lacunas nutricionais<\/strong> comuns das dietas modernas, ajudando no equil\u00edbrio metab\u00f3lico, fortalecimento imunol\u00f3gico e garantindo uma boa ingest\u00e3o de antioxidantes, como a vitamina E.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns alimentos como <strong>sementes de ab\u00f3bora<\/strong> e <strong>sementes de c\u00e2nhamo<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o boas fontes de magn\u00e9sio, zinco e ferro, enquanto a <strong>castanha-do-par\u00e1<\/strong> oferece elevada quantidade de sel\u00eanio, importante para a sa\u00fade da tireoide.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o formas pr\u00e1ticas e saborosas de inserir oleaginosas e sementes no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>versatilidade culin\u00e1ria<\/strong> desses alimentos permite inclu\u00ed-los facilmente em todas as refei\u00e7\u00f5es, trazendo variedade e praticidade. Sementes como <strong>chia<\/strong> ou <strong>linha\u00e7a<\/strong> podem ser misturadas em iogurtes, vitaminas e saladas, enquanto oleaginosas s\u00e3o \u00f3timos complementos para snacks. Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada no <em>BMJ<\/em> concluiu que o consumo regular de oleaginosas est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as metab\u00f3licas, cardiovasculares e inflamat\u00f3rias. (Aune et al., 2016).<\/p>\n\n\n\n<p>Recomenda-se o consumo de cerca de 30g di\u00e1rias ou at\u00e9 duas colheres de sopa dessas sementes. Vale tamb\u00e9m experimentar em receitas de bolos, p\u00e3es e at\u00e9 como empanados, enriquecendo o card\u00e1pio de forma saud\u00e1vel e f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anderson, J. W., et al. (2020). <em><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7071223\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">High-fiber diet, gut microbiota, and inflammation<\/a><\/em>. Nutrients.<\/li>\n\n\n\n<li>Aune, D., et al. (2016). <em><a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/354\/bmj.i4483\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nut consumption and risk of chronic disease: systematic review<\/a><\/em>. BMJ.<\/li>\n\n\n\n<li>Ullah, R., et al. (2019). <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6627181\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Chia seeds and their health benefits<\/em>. Journal of Food Science and Technology<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Kajla, P., et al. (2020). <em><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/10408398.2018.1490016\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Flaxseed consumption and human health<\/a><\/em>. Critical Reviews in Food Science and Nutrition.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como frutos secos e sementes s\u00e3o her\u00f3is ocultos da fibra, promovendo a digest\u00e3o e sa\u00fade cardiovascular com sabor e praticidade.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":138262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"nozes sementes fibras","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como frutos secos e sementes s\u00e3o her\u00f3is ocultos da fibra, promovendo a digest\u00e3o e sa\u00fade cardiovascular com sabor e praticidade.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,3559,144,1496,565],"class_list":["post-137905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-frutas-secas","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>As 10 nozes e sementes com maior teor de fibras<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como frutos secos e sementes s\u00e3o her\u00f3is ocultos da fibra, promovendo a digest\u00e3o e sa\u00fade cardiovascular com sabor e praticidade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"As 10 nozes e sementes com maior teor de fibras\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como frutos secos e sementes s\u00e3o her\u00f3is ocultos da fibra, promovendo a digest\u00e3o e sa\u00fade cardiovascular com sabor e praticidade.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-16T23:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Nozes-Sementes-Fibras-1280x720-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"As 10 nozes e sementes com maior teor de fibras","description":"Descubra como frutos secos e sementes s\u00e3o her\u00f3is ocultos da fibra, promovendo a digest\u00e3o e sa\u00fade cardiovascular com sabor e praticidade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"As 10 nozes e sementes com maior teor de fibras","og_description":"Descubra como frutos secos e sementes s\u00e3o her\u00f3is ocultos da fibra, promovendo a digest\u00e3o e sa\u00fade cardiovascular com sabor e praticidade.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-11-16T23:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Nozes-Sementes-Fibras-1280x720-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/","name":"As 10 nozes e sementes com maior teor de fibras","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Nozes-Sementes-Fibras-1280x720-1.png","datePublished":"2025-11-16T23:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Descubra como frutos secos e sementes s\u00e3o her\u00f3is ocultos da fibra, promovendo a digest\u00e3o e sa\u00fade cardiovascular com sabor e praticidade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Nozes-Sementes-Fibras-1280x720-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Nozes-Sementes-Fibras-1280x720-1.png","width":1280,"height":720,"caption":"Comer mais fibras ajuda o intestino a funcionar melhor e mant\u00e9m voc\u00ea mais satisfeito por mais tempo."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-10-nozes-e-sementes-com-maior-teor-de-fibras\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"As 10 nozes e sementes com maior teor de fibras"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137905"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137905\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138264,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137905\/revisions\/138264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}