{"id":137916,"date":"2025-11-16T08:55:00","date_gmt":"2025-11-16T11:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=137916"},"modified":"2025-11-15T14:23:43","modified_gmt":"2025-11-15T17:23:43","slug":"a-erva-aromatica-que-especialistas-indicam-para-memoria-digestao-e-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-aromatica-que-especialistas-indicam-para-memoria-digestao-e-imunidade\/","title":{"rendered":"A erva arom\u00e1tica que especialistas indicam para mem\u00f3ria, digest\u00e3o e imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>alecrim<\/strong> (<em>Rosmarinus officinalis<\/em>) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica e medicinal amplamente utilizada na fitoterapia por suas a\u00e7\u00f5es antioxidante, anti-inflamat\u00f3ria e estimulante. Rico em compostos fen\u00f3licos e \u00f3leos essenciais, o alecrim tem sido estudado por seus efeitos positivos sobre o sistema nervoso, digestivo e imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Atividade antioxidante e neuroprotetora<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o digestiva e hepatoprotetora<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito anti-inflamat\u00f3rio e antimicrobiano<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Atividade antioxidante e neuroprotetora<\/h2>\n\n\n\n<p>Os compostos fen\u00f3licos do <strong>alecrim<\/strong>, como o \u00e1cido rosmar\u00ednico e o carnosol, apresentam potente a\u00e7\u00e3o antioxidante, protegendo as c\u00e9lulas nervosas contra danos oxidativos. <strong>Segundo o pesquisador e farmac\u00eautico Daniel Barbosa<\/strong>, esses compostos favorecem a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e previnem o decl\u00ednio cognitivo associado ao envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de Rosmarinus officinalis demonstrou efeito neuroprotetor, reduzindo o estresse oxidativo e melhorando o desempenho cognitivo em modelos animais&#8221;<\/em> (BARBOSA, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/oleo-de-alecrim_1762874658722-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135836\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/oleo-de-alecrim_1762874658722-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/oleo-de-alecrim_1762874658722-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/oleo-de-alecrim_1762874658722-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/oleo-de-alecrim_1762874658722-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/oleo-de-alecrim_1762874658722-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/oleo-de-alecrim_1762874658722.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Evite usar em ambientes sem ventila\u00e7\u00e3o adequada para n\u00e3o exceder a concentra\u00e7\u00e3o arom\u00e1tica  &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ladarepina68@gmail.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-folha-perfumada-que-reduz-gases-alivia-dores-e-combate-bacterias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A folha perfumada que reduz gases, alivia dores e combate bact\u00e9ria<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o digestiva e hepatoprotetora<\/h2>\n\n\n\n<p>O \u00f3leo essencial e os flavonoides presentes no <strong>alecrim<\/strong> estimulam a produ\u00e7\u00e3o de bile e enzimas digestivas, auxiliando no metabolismo de gorduras e na fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica.<strong> De acordo com a m\u00e9dica gastroenterologista Helena Moreira<\/strong>, o consumo moderado do ch\u00e1 ou extrato de alecrim contribui para o al\u00edvio de sintomas digestivos e na prote\u00e7\u00e3o do f\u00edgado contra agentes t\u00f3xicos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos hidroalco\u00f3licos de Rosmarinus officinalis apresentaram significativa a\u00e7\u00e3o hepatoprotetora, reduzindo n\u00edveis s\u00e9ricos de ALT e AST em modelos experimentais&#8221;<\/em> (MOREIRA, 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito anti-inflamat\u00f3rio e antimicrobiano<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>alecrim<\/strong> cont\u00e9m compostos bioativos com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antimicrobianas, eficazes contra bact\u00e9rias e fungos patog\u00eanicos.<strong> O bi\u00f3logo e pesquisador Paulo Nascimento<\/strong> destaca que esses efeitos s\u00e3o atribu\u00eddos principalmente aos monoterpenos do \u00f3leo essencial, como o cineol e o c\u00e2nfora.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00f3leo essencial de Rosmarinus officinalis apresentou forte atividade antimicrobiana contra cepas de Staphylococcus aureus e Escherichia coli, al\u00e9m de reduzir mediadores inflamat\u00f3rios em tecidos infectados&#8221;<\/em> (NASCIMENTO, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do alecrim para a sa\u00fade integral<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorece a prote\u00e7\u00e3o celular e o desempenho cognitivo<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia o sistema digestivo e protege o f\u00edgado<\/li>\n\n\n\n<li>Atua como agente natural anti-inflamat\u00f3rio e antimicrobiano<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Confira o canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@AngelaXavier\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Angela Xavier<\/a> falando sobre os ben\u00e9ficos do alecrim:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Alecrim emagrece? Conhe\u00e7a o poder dessa planta\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zy3qs_pWaVU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O uso do alecrim pode ocorrer em infus\u00f5es, extratos, \u00f3leos essenciais ou como tempero natural. Seu consumo deve ser feito com modera\u00e7\u00e3o, pois doses elevadas podem causar irrita\u00e7\u00e3o g\u00e1strica. A orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade \u00e9 recomendada para uso cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BARBOSA, Daniel. Neuroprotective effects of Rosmarinus officinalis extract on oxidative stress-induced neuronal damage. <em>Phytomedicine<\/em>, v. 55, p. 148-156, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>MOREIRA, Helena. Hepatoprotective and digestive effects of Rosmarinus officinalis extracts in experimental models. <em>Revista Brasileira de Fitomedicina<\/em>, v. 24, n. 3, p. 87-94, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>NASCIMENTO, Paulo. Antimicrobial and anti-inflammatory activities of Rosmarinus officinalis essential oil. <em>Journal of Applied Microbiology<\/em>, v. 126, n. 5, p. 1554-1562, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>RIBEIRO-SANTOS, R.; ANDRADE, M.; SARAIVA, M. Effects of rosemary compounds on human health. <em>Critical Reviews in Food Science and Nutrition<\/em>, v. 57, n. 11, p. 2189-2201, 2017.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O alecrim (Rosmarinus officinalis) \u00e9 uma planta arom\u00e1tica e medicinal amplamente utilizada na fitoterapia por suas a\u00e7\u00f5es antioxidante, anti-inflamat\u00f3ria e estimulante. Rico em compostos fen\u00f3licos e \u00f3leos essenciais, o alecrim tem sido estudado por seus efeitos positivos sobre o sistema nervoso, digestivo e imunol\u00f3gico. Atividade antioxidante e neuroprotetora Os compostos fen\u00f3licos do alecrim, como o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":137921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alecrim","_yoast_wpseo_title":"%%title%% %%page%%","_yoast_wpseo_metadesc":"O aroma do alecrim vai muito al\u00e9m da cozinha. 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