{"id":137943,"date":"2025-11-16T17:45:00","date_gmt":"2025-11-16T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=137943"},"modified":"2025-11-15T15:06:31","modified_gmt":"2025-11-15T18:06:31","slug":"o-fruto-saboroso-que-melhora-a-imunidade-e-favorece-a-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-saboroso-que-melhora-a-imunidade-e-favorece-a-digestao\/","title":{"rendered":"O fruto saboroso que melhora a imunidade e favorece a digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>manga<\/strong> (<em>Mangifera indica<\/em>) \u00e9 uma fruta tropical amplamente consumida e estudada por suas propriedades nutricionais e terap\u00eauticas. Rica em vitaminas, minerais e fitoqu\u00edmicos, a manga possui efeitos antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rios e digestivos que contribuem para a sa\u00fade geral e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante e antienvelhecimento<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios digestivos e metab\u00f3licos<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito anti-inflamat\u00f3rio e imunomodulador<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e antienvelhecimento<\/h2>\n\n\n\n<p>Os compostos fen\u00f3licos, carotenoides e a vitamina C da <strong>manga<\/strong> conferem-lhe potente atividade antioxidante, protegendo as c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo. <strong>Segundo o farmac\u00eautico e pesquisador Andr\u00e9 Nogueira<\/strong>, esses compostos auxiliam na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce e na prote\u00e7\u00e3o cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de Mangifera indica demonstraram elevada capacidade antioxidante, relacionada \u00e0 presen\u00e7a de mangiferina e quercetina, subst\u00e2ncias que reduzem significativamente os n\u00edveis de radicais livres&#8221;<\/em> (NOGUEIRA, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Manga-fruta_1755625347099-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-89515\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Manga-fruta_1755625347099-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Manga-fruta_1755625347099-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Manga-fruta_1755625347099-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Manga-fruta_1755625347099-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Manga-fruta_1755625347099-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Manga-fruta_1755625347099.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rica em antioxidantes que combatem o envelhecimento celular &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ elxeneize<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-folha-perfumada-que-reduz-gases-alivia-dores-e-combate-bacterias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A folha perfumada que reduz gases, alivia dores e combate bact\u00e9ria<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios digestivos e metab\u00f3licos<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manga<\/strong> \u00e9 fonte natural de fibras, enzimas e compostos que auxiliam no processo digestivo e na regula\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica.<strong> De acordo com a nutricionista Fernanda Almeida<\/strong>, o consumo regular da fruta favorece o funcionamento intestinal, ajuda no controle glic\u00eamico e contribui para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim (LDL).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo di\u00e1rio de manga melhora a fun\u00e7\u00e3o intestinal e reduz marcadores inflamat\u00f3rios associados \u00e0 obesidade e resist\u00eancia \u00e0 insulina&#8221;<\/em> (ALMEIDA, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito anti-inflamat\u00f3rio e imunomodulador<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manga<\/strong> cont\u00e9m a mangiferina, um polifenol com potente a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e moduladora do sistema imune<strong>. Segundo o bi\u00f3logo e pesquisador Lucas Pereira<\/strong>, essa subst\u00e2ncia inibe mediadores inflamat\u00f3rios como TNF-\u03b1 e IL-6, contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias e infecciosas.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A mangiferina presente em Mangifera indica mostrou atividade imunomoduladora, reduzindo a express\u00e3o de citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias em modelos experimentais&#8221;<\/em> (PEREIRA, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais benef\u00edcios da manga para a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rica em antioxidantes que combatem o envelhecimento celular<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece a digest\u00e3o e auxilia na regula\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e fortalecedora do sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Confira o v\u00eddeo do canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@AngelaXavier\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@AngelaXavier\">Angela Xavier<\/a><\/a> mostrando os benef\u00edcios da manga:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Manga: ajuda contra a obesidade, reumatismo, bronquite, diabetes, c\u00e2ncer\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5J-unwPttO8?start=188&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O consumo da manga in natura ou em sucos naturais potencializa seus efeitos terap\u00eauticos. Seu uso regular, dentro de uma dieta equilibrada, contribui para a vitalidade, preven\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es e melhora da sa\u00fade digestiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ALMEIDA, Fernanda. Effects of mango (Mangifera indica) consumption on metabolic health: a randomized trial. <em>Nutrition Journal<\/em>, v. 18, n. 30, p. 1-9, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>NOGUEIRA, Andr\u00e9. Antioxidant and antiaging potential of Mangifera indica extracts. <em>Food Research International<\/em>, v. 105, p. 534-540, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>PEREIRA, Lucas. Immunomodulatory and anti-inflammatory activities of mangiferin from Mangifera indica. <em>Phytomedicine<\/em>, v. 78, p. 153-160, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>SHARMA, R.; JOSHI, V. K. Bioactive compounds and health benefits of mango (Mangifera indica L.): a review. <em>Food Reviews International<\/em>, v. 36, n. 6, p. 573-590, 2020.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A manga (Mangifera indica) \u00e9 uma fruta tropical amplamente consumida e estudada por suas propriedades nutricionais e terap\u00eauticas. Rica em vitaminas, minerais e fitoqu\u00edmicos, a manga possui efeitos antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rios e digestivos que contribuem para a sa\u00fade geral e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. 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