{"id":138596,"date":"2025-11-17T18:05:00","date_gmt":"2025-11-17T21:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=138596"},"modified":"2025-11-16T14:50:57","modified_gmt":"2025-11-16T17:50:57","slug":"o-que-fazer-se-a-pressao-estiver-alta-e-como-agir-em-casa-da-forma-correta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-fazer-se-a-pressao-estiver-alta-e-como-agir-em-casa-da-forma-correta\/","title":{"rendered":"O que fazer se a press\u00e3o estiver alta e como agir em casa da forma correta"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Sentir a press\u00e3o subir pode causar preocupa\u00e7\u00e3o, principalmente se voc\u00ea estiver em casa e n\u00e3o souber exatamente como reagir. <\/strong>A boa not\u00edcia \u00e9 que existem medidas simples que podem ajudar a controlar a situa\u00e7\u00e3o seguramente at\u00e9 que seja poss\u00edvel procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, se necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como saber se a press\u00e3o est\u00e1 alta e quais os principais sintomas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A press\u00e3o \u00e9 considerada alta quando os valores est\u00e3o acima de 140 por 90 mmHg. Em situa\u00e7\u00f5es pontuais, isso pode acontecer por estresse, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada ou falta de sono. No entanto, se for frequente, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Os principais sintomas de press\u00e3o alta incluem dor de cabe\u00e7a, tontura, vis\u00e3o turva e sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar geral.<\/strong> Algumas pessoas tamb\u00e9m relatam falta de ar ou palpita\u00e7\u00f5es, mas vale lembrar que, em muitos casos, a hipertens\u00e3o \u00e9 silenciosa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dor ou press\u00e3o na cabe\u00e7a, especialmente na nuca<\/li>\n\n\n\n<li>Tontura, n\u00e1useas ou vis\u00e3o emba\u00e7ada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hipertensao_1749894222494-1024x576.jpg\" alt=\"As 9 mudan\u00e7as simples que ajudam a baixar a press\u00e3o arterial\" class=\"wp-image-53387\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hipertensao_1749894222494-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hipertensao_1749894222494-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hipertensao_1749894222494-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hipertensao_1749894222494-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hipertensao_1749894222494-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hipertensao_1749894222494.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Manter a press\u00e3o arterial controlada \u00e9 essencial para uma vida longa e saud\u00e1vel. \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer imediatamente quando a press\u00e3o sobe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea verificar a press\u00e3o e os n\u00fameros estiverem elevados, o primeiro passo \u00e9 manter a calma. O nervosismo pode agravar o quadro e dificultar o controle. <strong>A respira\u00e7\u00e3o lenta e profunda ajuda a estabilizar o organismo<\/strong> e deve ser o primeiro recurso.<\/p>\n\n\n\n<p>Evite se deitar com a cabe\u00e7a muito baixa ou em locais abafados. Sentar-se em um ambiente arejado e tranquilo costuma ajudar. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante n\u00e3o tomar medicamentos por conta pr\u00f3pria, principalmente os de outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sente-se confortavelmente e respire fundo por alguns minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Evite esfor\u00e7o f\u00edsico, deitar-se ou consumir estimulantes como caf\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode ser feito em casa para reduzir a press\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem atitudes simples que voc\u00ea pode adotar em casa para ajudar a reduzir a press\u00e3o de forma segura. Elas n\u00e3o substituem o tratamento m\u00e9dico, mas podem ser \u00fateis em momentos pontuais ou como parte de uma rotina preventiva.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Al\u00e9m de descansar, beber \u00e1gua e evitar est\u00edmulos, algumas pr\u00e1ticas naturais contribuem para o controle.<\/strong> A alimenta\u00e7\u00e3o leve, o uso de t\u00e9cnicas de relaxamento e o afastamento de fatores estressantes fazem diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fa\u00e7a respira\u00e7\u00e3o profunda: inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca por 5 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Beba um copo de \u00e1gua em temperatura ambiente e evite bebidas com cafe\u00edna<\/li>\n\n\n\n<li>Fique longe de telas e desligue aparelhos sonoros que possam causar agita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Confira o v\u00eddeo abaixo do <strong>Doutor Bruno Gustavo Chagas<\/strong>, no seu perfil do TikTok<strong> @drbrunogustavochagas<\/strong>, sobre como controlar uma crise de press\u00e3o alta com seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drbrunogustavochagas\/video\/7255142663358319877\" data-video-id=\"7255142663358319877\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@drbrunogustavochagas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drbrunogustavochagas?refer=embed\">@drbrunogustavochagas<\/a> <p>NA CRISE DE PRESS\u00c3O ALTA &#8211; CONTROLE ASSIM. Eu sei que \u00e1s vezes voc\u00ea ficou nervoso\/nervosa e voc\u00ea passou mal, sua press\u00e3o subiu, e a press\u00e3o pode subir por alguns outros fatores tamb\u00e9m, mas o fato \u00e9 que se voc\u00ea esta com uma crise de hipertens\u00e3o, ou seja, voc\u00ea \u00e9 hipertenso mas esta sob tratametno, faz o controle adequado etc., mas neste dia, a press\u00e3o esta alta, ent\u00e3o, esta orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 para voc\u00eas nestes estado ok. Veja o v\u00eddeo pois voc\u00ea pode ajudar a salvar muitas vidas e em caso de resistencia desse quadro, procure o seu cardiologista o quanto antes. Abra\u00e7os. AVISO LEGAL: \u26a0\ufe0f\u2705Isso N\u00c3O \u00e9 uma propaganda, publicidade ou an\u00fancio de minhas atividades profissionais. \ud83d\ude4c\ud83d\ude4cEsse conte\u00fado \u00e9 meramente educativo e de meu Lifestyle pessoal.\ud83c\udfa5\ud83c\udfa5As informa\u00e7\u00f5es contidas nos v\u00eddeos n\u00e3o t\u00eam o intuito de substituir a consulta de qualquer profissional da sa\u00fade ou servir como recomenda\u00e7\u00e3o para qualquer plano de tratamento\ud83e\udd26\ud83c\udffb\ud83e\udd26\ud83c\udffb. Em caso de d\u00favidas procure o seu profissional da sa\u00fade\ud83d\udc68\u200d\u2695\ufe0f\ud83e\ude7a\ud83e\ude78\ud83d\udc8a\ud83d\udd2c. <a title=\"pressaoalta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pressaoalta?refer=embed\">#pressaoalta<\/a> <a title=\"mulher\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/mulher?refer=embed\">#mulher<\/a> <a title=\"repouso\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/repouso?refer=embed\">#repouso<\/a> <a title=\"baixarpressaoalta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/baixarpressaoalta?refer=embed\">#baixarpressaoalta<\/a> <a title=\"baixarpressao\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/baixarpressao?refer=embed\">#baixarpressao<\/a> <a title=\"alimentosparabaixarpressao\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentosparabaixarpressao?refer=embed\">#alimentosparabaixarpressao<\/a> <a title=\"sucodebeterraba\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sucodebeterraba?refer=embed\">#sucodebeterraba<\/a> <a title=\"comeralhotodososdias\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/comeralhotodososdias?refer=embed\">#comeralhotodososdias<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - drbrunogustavochagas - Cardiologia &#038; Emagrecimento\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-drbrunogustavochagas-7255143265295485701?refer=embed\">\u266c som original &#8211; drbrunogustavochagas &#8211; Cardiologia &#038; Emagrecimento<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos ajudam a manter a press\u00e3o controlada no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>O controle da press\u00e3o come\u00e7a antes mesmo de ela subir. Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 a melhor forma de evitar picos e, principalmente, crises graves. Alimenta\u00e7\u00e3o, sono e atividade f\u00edsica s\u00e3o pilares fundamentais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Evitar alimentos industrializados, reduzir o consumo de sal e fazer atividades f\u00edsicas regulares<\/strong> s\u00e3o medidas que comprovadamente ajudam a manter a press\u00e3o dentro dos n\u00edveis ideais. Pequenas mudan\u00e7as di\u00e1rias t\u00eam grande impacto ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja algumas pr\u00e1ticas recomendadas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir o consumo de sal, embutidos e alimentos ultraprocessados<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar exerc\u00edcios leves como caminhadas, pelo menos 3 vezes por semana<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir bem e manter uma rotina de sono regular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pressao-_1760229017328-1024x576.jpg\" alt=\"As 9 mudan\u00e7as simples que ajudam a baixar a press\u00e3o arterial\" class=\"wp-image-117944\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pressao-_1760229017328-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pressao-_1760229017328-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pressao-_1760229017328-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pressao-_1760229017328-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pressao-_1760229017328-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pressao-_1760229017328.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hipertens\u00e3o aumenta risco de infarto, AVC e insufici\u00eancia renal, exigindo cuidados. \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-algumas-pessoas-rejeitam-demonstracoes-de-afeto-segundo-a-psicologia\/#google_vignette\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Por que algumas pessoas rejeitam demonstra\u00e7\u00f5es de afeto, segundo a psicologia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar ajuda m\u00e9dica e o que observar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo com medidas caseiras, <strong>\u00e9 essencial procurar um profissional se os sintomas persistirem ou se a press\u00e3o continuar alta por v\u00e1rias horas<\/strong>. A automedica\u00e7\u00e3o e a neglig\u00eancia podem levar a complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias, como AVC ou infarto.<\/p>\n\n\n\n<p>Preste aten\u00e7\u00e3o ao seu hist\u00f3rico de sa\u00fade. Se voc\u00ea j\u00e1 tem diagn\u00f3stico de hipertens\u00e3o ou outros fatores de risco, como diabetes ou obesidade, a vigil\u00e2ncia deve ser ainda maior. A presen\u00e7a de sintomas graves como dor no peito ou dorm\u00eancia exige atendimento imediato.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se a press\u00e3o permanecer acima de 160 por 100 mmHg por mais de uma hora<\/li>\n\n\n\n<li>Se houver dor intensa, perda de for\u00e7a, fala arrastada ou confus\u00e3o mental<\/li>\n\n\n\n<li>Se os sintomas forem recorrentes ou se voc\u00ea j\u00e1 toma rem\u00e9dio para press\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir a press\u00e3o subir pode causar preocupa\u00e7\u00e3o, principalmente se voc\u00ea estiver em casa e n\u00e3o souber exatamente como reagir. 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