{"id":139425,"date":"2025-11-17T11:30:00","date_gmt":"2025-11-17T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=139425"},"modified":"2025-11-17T11:33:59","modified_gmt":"2025-11-17T14:33:59","slug":"7-alimentos-ultraprocessados-que-voce-deve-evitar-para-reduzir-risco-de-cancer-de-colon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-alimentos-ultraprocessados-que-voce-deve-evitar-para-reduzir-risco-de-cancer-de-colon\/","title":{"rendered":"7 alimentos ultraprocessados que voc\u00ea deve evitar para reduzir risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon"},"content":{"rendered":"\n<p>O c\u00e2ncer de c\u00f3lon, tamb\u00e9m chamado de c\u00e2ncer colorretal, sempre foi mais comum em adultos mais velhos, mas o n\u00famero de casos em pessoas com menos de 50 anos est\u00e1 aumentando rapidamente. Esse tipo de c\u00e2ncer surge no intestino grosso, originando-se muitas vezes a partir de p\u00f3lipos, e \u00e9 atualmente um dos c\u00e2nceres mais recorrentes globalmente, sendo a segunda principal causa de morte por c\u00e2ncer nos Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como alimentos ultraprocessados afetam o sistema digestivo e o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas apontam que o consumo de <strong>alimentos ultraprocessados<\/strong> pode elevar o risco de desenvolvimento de doen\u00e7as no c\u00f3lon, inclusive o c\u00e2ncer. Alimentos desse tipo passam por diversas altera\u00e7\u00f5es industriais, resultando em grande quantidade de ingredientes artificiais, conservantes e aditivos qu\u00edmicos, o que dificulta a digest\u00e3o e pode prejudicar a flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Em um grande estudo com 29 105 enfermeiras com menos de 50 anos que passaram por colonoscopia, aquelas que consumiram mais alimentos ultraprocessados tiveram cerca de <strong>45% maior risco<\/strong> de desenvolver adenomas convencionais (precursores do c\u00e2ncer colorretal) em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s que consumiram menos. (Wang et al., 2025).<\/p>\n\n\n\n<p>Frequentemente ricos em a\u00e7\u00facares, <strong>gorduras n\u00e3o saud\u00e1veis<\/strong> e com baixa oferta de nutrientes, esses produtos tendem a contribuir para a inflama\u00e7\u00e3o do trato digestivo. Isso pode favorecer o surgimento de c\u00e9lulas anormais, al\u00e9m de alterar negativamente o equil\u00edbrio das bact\u00e9rias intestinais, aspecto fundamental para a sa\u00fade geral do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Um ponto relevante foi apontado pela nutricionista Amanda Borba, no perfil @nutriaborba, sobre a ilus\u00e3o da prote\u00edna nos r\u00f3tulos:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutriaborba\/video\/7571202898558799111\" data-video-id=\"7571202898558799111\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@nutriaborba\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutriaborba?refer=embed\">@nutriaborba<\/a> Prote\u00edna no r\u00f3tulo n\u00e3o significa sa\u00fade no prato! \ud83c\udf7d\ufe0f <a title=\"proteina\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/proteina?refer=embed\">#proteina<\/a> <a title=\"ultraprocesados\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultraprocesados?refer=embed\">#ultraprocesados<\/a> <a title=\"cancerdecolon\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cancerdecolon?refer=embed\">#cancerdecolon<\/a> <a title=\"alimentacaosaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentacaosaudavel?refer=embed\">#alimentacaosaudavel<\/a> <a title=\"fypage\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fypage?refer=embed\">#fypage<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Amanda Borba \u2022 Nutricionista\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7571202933733542677?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Amanda Borba \u2022 Nutricionista<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais alimentos ultraprocessados associados a riscos para o c\u00f3lon<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos recentes v\u00eam identificando quais alimentos ultraprocessados podem ser especialmente prejudiciais em rela\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer de c\u00f3lon. Entender quais s\u00e3o essas op\u00e7\u00f5es alimentares ajuda a orientar escolhas mais saud\u00e1veis e conscientes no dia a dia, diminuindo a exposi\u00e7\u00e3o a fatores de risco. m um estudo prospectivo que acompanhou homens e mulheres por at\u00e9 quase 30 anos, os homens que consumiram mais alimentos ultraprocessados tiveram risco <strong>29% maior<\/strong> de desenvolver c\u00e2ncer colorretal distal em compara\u00e7\u00e3o aos homens que consumiram menos. (Wang et al., 2022).<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo listamos alguns produtos frequentemente ligados a maiores riscos, tornando-se importantes pontos de aten\u00e7\u00e3o para quem deseja prevenir doen\u00e7as digestivas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Carnes processadas<\/strong>: Incluem embutidos, como <strong>salsichas<\/strong> e frios, com alta presen\u00e7a de conservantes e aditivos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salgadinhos de pacote<\/strong>: Apresentam muitos aditivos artificiais, al\u00e9m de elevados \u00edndices de <strong>sal e gorduras<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refrigerantes<\/strong>: Ricos em a\u00e7\u00facares e ado\u00e7antes artificiais, prejudiciais \u00e0 <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refei\u00e7\u00f5es congeladas<\/strong>: Pr\u00e1ticas, por\u00e9m geralmente carentes de valor nutricional e carregadas de conservantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sopas em p\u00f3<\/strong>: Alta concentra\u00e7\u00e3o de <strong>s\u00f3dio<\/strong> e poucos micronutrientes importantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Biscoitos industrializados<\/strong>: Produzidos com farinhas refinadas e excesso de a\u00e7\u00facar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cereais matinais processados<\/strong>: Apesar de parecerem saud\u00e1veis, possuem quantidades elevadas de a\u00e7\u00facares e saborizantes artificiais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Alimentos-Ultra-Processados-1024x585.png\" alt=\"7 alimentos ultraprocessados que voc\u00ea deve evitar para reduzir risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon\" class=\"wp-image-139430\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Alimentos-Ultra-Processados-1024x585.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Alimentos-Ultra-Processados-300x171.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Alimentos-Ultra-Processados-768x439.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Alimentos-Ultra-Processados-750x429.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Alimentos-Ultra-Processados-1140x651.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Alimentos-Ultra-Processados.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diagn\u00f3sticos em jovens s\u00e3o preocupantes, com crescimento especialmente em v\u00e1rios pa\u00edses.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais estrat\u00e9gias ajudam a reduzir a ingest\u00e3o de ultraprocessados e proteger o c\u00f3lon<\/h2>\n\n\n\n<p>Diante da grande oferta de alimentos ultraprocessados, buscar alternativas saud\u00e1veis pode parecer dif\u00edcil. No entanto, pequenas mudan\u00e7as podem reduzir significativamente a exposi\u00e7\u00e3o a esses produtos, promovendo a sa\u00fade do trato digestivo e contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de c\u00f3lon.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas dicas pr\u00e1ticas e f\u00e1ceis de adotar no cotidiano colaboram para a constru\u00e7\u00e3o de uma dieta mais equilibrada e natural, tornando o consumo saud\u00e1vel mais acess\u00edvel:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Priorizar alimentos frescos como <strong>frutas<\/strong> e <strong>vegetais<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Escolher <strong>gr\u00e3os integrais<\/strong> em vez de refinados.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar mais fontes de prote\u00ednas saud\u00e1veis, como <strong>leguminosas<\/strong> e peixes.<\/li>\n\n\n\n<li>Ler r\u00f3tulos e evitar produtos com listas extensas de ingredientes artificiais.<\/li>\n\n\n\n<li>Cozinhar em casa para reduzir a depend\u00eancia de pratos prontos e <strong>industrializados<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Expandir o conhecimento sobre o papel da alimenta\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer colorretal \u00e9 fundamental para estimular escolhas conscientes. Ao modificar pequenos h\u00e1bitos alimentares e priorizar alimentos naturais, \u00e9 poss\u00edvel n\u00e3o s\u00f3 fortalecer o sistema digestivo como tamb\u00e9m melhorar a qualidade de vida e o bem-estar em longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wang, C., Du, M., Kim, H., et al. (2025). <em>Ultraprocessed Food Consumption and Risk of Early-Onset Colorectal Cancer Precursors Among Women.<\/em> JAMA Oncology. doi:10.1001\/jamaoncol.2025.4777<\/li>\n\n\n\n<li>Wang, L., et al. (2022). <em>Association of ultra-processed food consumption with risk of colorectal cancer among men and women from three large prospective cohorts.<\/em> BMJ.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Risco crescente: c\u00e2ncer de c\u00f3lon em jovens impulsionado por alimentos ultraprocessados. 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